อ่านความจริง อ่านเดลินิวส์

เสาร์ที่ 25 มีนาคม 2560

อ่านความจริง อ่านเดลินิวส์

เสาร์ที่ 25 มีนาคม 2560
×
เลือกจัดหน้าของคุณ

แนะนำ'ท่าโยคะตามราศี' แก้ไขปัญหาสุขภาพ ตอน 2

เทรนด์สุขภาพปี 2017 คือออกกำลังกายท่าโยคะตามราศีเกิด เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน เสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายพร้อมที่จะลุยงานกันต่อไป...!! เสาร์ที่ 4 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 10.00 น.


การออกกำลังกายด้วย “ท่าโยคะตามราศีเกิด เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพ” เป็นเทรนด์หนึ่งที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ตรงจุด เพราะมีการคิดค้นจากความสัมพันธ์ของสุขภาพและดวงดาว หลังจากที่นำเสนอ “ท่าโยคะตามราศีเกิด” ในตอนที่ 1 ไปแล้ว สำหรับ “ชาวราศีมังกร-ราศีเมถุน” นั้น กลุ่มผู้รักสุขภาพให้ความสนใจติดตามชมกันมาก

สัปดาห์นี้ เรามาต่อกันที่ “ท่าโยคะตามราศีเกิด” อีก 6 ราศีที่เหลือ คือ “ราศีกรก-ราศีธนู” 



ราศีกรกฎ (16 ..-15 .ค.) มีภาระรับผิดชอบเยอะ แต่คุณเองค่อนข้างเข้มแข็ง สุขภาพ ให้ระวังเรื่องของปวดเอว กรวยไต โดยเฉพาะผู้หญิงต้องระวังพวกกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ระบบทางเดินอาหาร การขับถ่าย อาจจะทำให้คุณต้องดูแลจริงจัง ท่าโยคะที่เหมาะกับคุณ คือ Bow” เวลาที่ท้องวางที่พื้น มันจะถูกกดด้วยอวัยวะภายในช่องท้อง แล้วก็ทางด้านหลังจะช่วยในเรื่องของระบบของไต

การงาน อาจจะมีเรื่องราวที่ทำให้เครียดแต่ก็แก้ไขได้ด้วยตัวเอง เพื่อนร่วมงานจะคอยช่วยเหลือดูแลคุณได้ดี งานอาจมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น การเงิน บางครั้งต้องลดรายจ่ายที่ไม่จำเป็นลงไปบ้าง และคุณเองใจดีเกินไปอาจจะเสียทรัพย์เพราะช่วยคนอื่นและอาจไม่ได้คืน ความรัก คนมีคู่จะว่าไปแล้วปีนี้ดูเป็นปีที่ดีเรื่องความรัก เพราะมีโอกาสพัฒนาและวางแผนอนาคตร่วมกัน คนโสดพอใจพร้อมที่จะไปไหนมาไหนคนเดียวก็กลับมีคนเข้ามา พอเริ่มจะจริงจังกลับหายเป็นนินจาเลย สีที่ดี สีน้ำเงิน, ขาว ทำบุญ ไหว้พระพิฆเนศและอาบน้ำมนต์



ราศีสิงห์ (16 ..-15 .ย.) รุ่งเรืองขึ้นและมีเกณฑ์ขยายหน้าที่การงาน สุขภาพ ในปีนี้ยังแข็งแรงดี ถ้ามีเรื่องควรระวังคงพวกกรดไหลย้อน ความดันเลือด อาจมีวิงเวียนอยู่บ้าง ดังนั้นถึงจะแข็งแรงแต่ควรดูแลสุขภาพตัวเอง ท่าโยคะที่เหมาะกับคุณ คือ Downward Facing Dog” ท่านี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากและจะสังเกตเห็นว่ามีการใช้กันอยู่บ่อยๆ เพราะมันจะช่วยในการปรับสมดุล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของระบบความดันต่างๆ ส่วนในแง่ของกล้ามเนื้อจะช่วยเหยียดและคลายทั้งด้านหลังและลำตัวทั้งหมด

การงาน ถือว่ายังมีความก้าวหน้า ในปีนี้มีโอกาสได้ขยับขยายไม่ว่างานหรือธุรกิจค่อนข้างลงตัวไปได้ดี ดังนั้นงานอาจจะต้องทำเยอะและใช้สมองเยอะ การเงิน รายได้รายจ่ายได้สมดุลดี ในปีนี้อาจจะมีแพลนเดินทางไกล นั่นคือที่จะทำให้เสียเงิน ซึ่งบางครั้งกิเลสอาจทำให้คุณช๊อตในบางเดือน ความรัก คนมีคู่ยังไม่ค่อยหวือหวา อาจเป็นเพราะต่างคนต่างต้องรับผิดชอบจนบางครั้งอาจไม่ค่อยมีเวลาให้กัน คนโสดถือว่าพัวพันกับคนเก่าอยู่ตลอด คนอื่นๆ แวะมาก็ไม่จีรังยั่งยืน นิ่งๆ จะดีกว่า สีทีดี สีดำ,น้ำตาล ทำบุญ ไหว้หลวงปู่ทวดและถวายปัจจัยค่าน้ำ-ไฟวัด



ราศีกันย์ (15 ..-15 .ค.) ช่วงนี้จะดีขึ้นหลายด้านแต่ระวังเจอคนเอาเปรียบ สุขภาพ คุณค่อนข้างดูแลตัวเองได้ดี แต่ปีนี้สิ่งที่ต้องใส่ใจ คือ กระดูก กล้ามเนื้อ จะปวดเมื่อยง่าย และสิ่งสำคัญอาจมีอาการเรื้อรังได้ ท่าโยคะที่เหมาะกับคุณ คือ Bharadvaja's Twist 2” เป็นท่าที่สามารถใช้ได้กับทุกคน เพราะในเรื่องของอาการปวดเมื่อยหลายคนมักเจอกันอยู่กับปัญหานี้ เวลาที่ทำท่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังในลักษณะที่เราบิดตัว

การงาน ยังต้องเหนื่อยกับบริวาล ถึงแม้ภาพรวมงานจะดีขึ้นกว่าเดิม แต่คุณต้องออกแรงในการผลักดันไม่น้อย และการลงทุนไปได้ดี แต่อย่าร่วมหุ้นกับใครในช่วงนี้ การเงิน ยังถือว่าเหนื่อยกับการบริหารจัดการ เพราะเงินไม่ค่อยคงที่ แต่รายจ่ายมีมาตลอด ดังนั้นควรคิดให้รอบคอบก่อนใช้จ่าย ความรัก คนมีคู่ยังถือว่าอยู่ในช่วงสร้างเนื้อสร้างตัวช่วยเหลือกัน ดังนั้นจะไม่ค่อยมีเวลา ควรหาเวลาพักผ่อนหรือทำกิจกรรมร่วมกันบ้าง คนโสดมีเสน่ห์ดึงดูดเข้ามา แต่คุณอาจต้องระวังบางครั้งอาจจะเจอคนมีเจ้าของโดยที่ไม่รู้ตัว สีที่ดี สีเทา,เขียว ทำบุญ ไหว้ท้าวเวสสุวรรณและถวายปัจจัยซื้อที่ดินให้วัด



ราศีตุลย์ (16 ..-15 .ย.) คุณค่อนข้างโชคดีในปีนี้มีหลายอย่างได้ดั่งใจ สุขภาพ ให้ระวังเรื่องที่เกี่ยวข้องกับช่องท้อง โดยเฉพาะระบบขับถ่าย ทางเดินอาหาร ท้องอืด หรือเจ็บท้องบ่อยๆ จะกินจะทานอะไรต้องระวัง เพราะถ้าเป็นอาจมีผลต่องาน ท่าโยคะที่เหมาะกับคุณ เป็นท่าที่มีการกดนวดที่ท้อง มีการบิดตัวเพื่อช่วยในเรื่องของการกดนวดอวัยวะในช่องท้อง ช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย คือท่า Revolved Side Angle”

การงาน ยังมีปัญหาอยู่บ้าง แต่เล็กน้อยและแก้ปัญหาได้ เรื่องดีๆ คือคุณมีโอกาสโดนทาบทามเปลี่ยนงาน หรือได้รับตำแหน่งใหม่ ซึ่งจะดีขึ้นมาก ส่วนจะลงทุนก็สามารถทำได้เช่นกัน การเงิน ยังถือว่ารายรับและรายจ่ายยังคงลงตัวหมุนเวียนได้ดี แต่อาจจะมีบางเดือนที่คุณเจอรายจ่ายที่มาก ต้องรอบคอบโดยเฉพาะเดือนเกิด ความรัก คนมีคู่ยังถือว่าลงตัวไปได้ดีมีเวลาให้กันมากขึ้น และที่สำคัญอาจได้ทำอะไรร่วมกันซึ่งดีขึ้น อย่าคิดเล็กคิดน้อยเพราะจะบั่นทอนความนสุข คนโสดปีนี้เงียบเหงาหรือาจจะไม่เจอใครที่ใช่เลย สีที่ดี ชมพู,น้ำเงิน ทำบุญ ไหว้พระประธานกลางแจ้งและเสด็จพ่อ ร.5



ราศีพิจิก (16 ..-15 .ค.) ระวังความผิดพลาดที่จะเกิดเพราะความใจร้อนของคุณ สุขภาพ ให้ระวังเรื่องอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นเล็กน้อย ให้ไปบริจาคโลงศพ และอีกเรื่อง คือ พวกลำไส้และไมเกรนที่พึงระวัง แต่ไม่ได้มาในคราวเดียวกัน แค่ในปีนี้ต้องระวังเรื่องเหล่านี้ ท่าโยคะที่เหมาะกับคุณ คือ Plow” หรือ “ท่าคันไถ” เวลาที่เราทำท่านี้จะช่วยนวดช่องท้อง ทำความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย หลังจากออกจากท่าแล้วจึงช่วยในเรื่องของเรื่องช่องท้อง และไมเกรน

การงาน ยังถือว่าลงตัวอาจจะมีบ้างที่เกิดความขัดแย้งในกลุ่มเพื่อนร่วมงาน หรือเจ้านาย การเติบโตของงานอาจทำให้คุณต้องเดินทางมากขึ้น รวมทั้งอาจมีโอกาสการเปลี่ยนงานสูง การเงิน ยังถือว่ารายจ่ายไม่คงที่ และรายรับเองก็มีรายจ่ายประจำ ดังนั้นการเงินปีนี้หากจัดการไม่ดีมีช๊อต ความรัก คนมีคู่ยังหวานชื่นรื่นรมย์ แต่จะมีบางจังหวะที่งอนกัน แต่ไม่ถึงกับเลิก คนโสดจะได้พบปะเจอคนถูกใจ และอยู่ที่คุณว่าจะเดินหน้าต่อหรือไม่ สีที่ดี ม่วง,เขียว ทำบุญ ไหว้พระแก้วมรกตและศาลหลักเมือง



ราศีธนู (15 ..-15 .ค.) คุณยังเหนื่อยกับภาระจากคนอื่นที่คุณต้องรับผิดชอบ สุขภาพ ต้องระวังโรคทางสายตา หรือไมเกรน ซึ่งคุณอาจเครียดอยู่บ่อยครั้ง และกระดูกช่วงหลังถึงเอวอาจจะปวดเมื่อยได้ จึงควรพักผ่อนและหากิจกรรมที่รีแลกซ์ได้ ท่าโยคะที่เหมาะกับคุณ คือ Shoulder Stand” เวลาที่เราฝึกท่านี้จะช่วยในเรื่องของการคลายความตึงเครียด

การงาน ยังคงรับหน้าที่แทนคนอื่นและทำงานหลายอย่างจะทำให้ชีวิตยุ่งมากขึ้นในปีนี้ คุณจะโดดเด่นมากขึ้นในช่วงกลางปีไปแล้ว การเดินทางมีอยู่ตลอด การเงิน ระวังรายจ่ายที่มาไม่คาดคิดโดยเฉพาะช่วงต้นปีและไม่รู้จะจัดการอย่างไร แต่เชื่อว่าคุณมีความสามารถที่จะหมุนเงินได้ ความรัก คนมีคู่ยังรักกันราบรื่น ถึงแม้ว่าปีนี้เป็นปีที่ต้องฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆ ดังนั้นจับมือกันไว้ให้แน่น คนโสดยังสับสนกับคนที่เข้ามาว่าจะดีหรือไม่ จะใช่หรือเปล่า แต่เอาเข้าจริงๆ ก็ดีกว่าเหงาใจคนเดียว สีที่ดี เขียว,เทา ทำบุญ ไหว้พระปางนาคปรกและถวายเพลพระ

หากใครพร้อมจะลองเล่น “ท่าโยคะตามราศี” ของตัวเองแล้วก็ไปชมคลิปการสอนได้เลย แต่ “โยคะ” ไม่ใช่การรักษาโรค ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาสุขภาพให้ดีก่อนเกิดโรคภัยต่างๆ ที่เป็นแล้วบางครั้งอาจยากต่อการรักษา!!
….....................................
คอลัมน์ : Healthy Clean
โดย “ชญานิษฐ คงเดชศักดา”
ขอขอบคุณข้อมูลจากครูเอก-พงศ์พิพัฒน์ เกียรติประพิณ และครูบี-กุลรัตน์ ทวีนุช โยคะ แอนด์มี และภาพประกอบ,คลิปวิดีโอ จาก www.yogaandme.net, FB : yogaandme, IG : @yogaandme และ Youtube chanel : yogaandmeBKK






แนะนำ'ท่าโยคะตามราศี' แก้ไขปัญหาสุขภาพ ตอน 1

คุณเห็นด้วยกับข่าวนี้หรือไม่

  • เห็นด้วย
    0%
  • ไม่เห็นด้วย
    0%

ความคิดเห็น

บอกต่อ : 697