สื่อฮ่องกง ettoday เปิดเผยเรื่องราวของ “ฮิเดะ ซาโตะ” หญิงชาวญี่ปุ่นวัย 93 ปี ที่ผลตรวจร่างกายของเธอทำเอาคนที่ทราบอึ้งไปตาม ๆ กัน โดยการตรวจสุขภาพประเมินร่างกายของเธอว่า มีอายุเพียง 36 ปี ขณะที่อายุหลอดเลือดยิ่งน่าทึ่งเข้าไปใหญ่ เมื่อถูกประเมินว่าเป็นหลอดเลือดของคนอายุ 20 ปีเท่านั้น
เธอได้เปิดเผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพของตัวเองเพื่อเป็นวิทยาทานให้กับทุกคนว่า เธอจะบริโภคโปรตีนให้พอเพียงในทุกวัน เน้นทานปลาและเนื้อสัตว์ เธอซื้อปลาแห้งมาแช่แข็งเอาไว้ และนำมาย่างเพื่อรับประทาน โดยเธอจะไม่ทอดปลาเด็ดขาด
ในส่วนของการออกกำลังกายนั้น เธอไม่ได้ออกกำลังกายเป็นพิเศษแต่อย่างใด แต่เนื่องจากเธออาศัยอยู่ที่ชั้น 2 การขึ้นลงบันไดทุกวันจึงเหมือนการออกกำลังกายประจำวันของเธออยู่แล้ว และเธอชอบออกไปเดินเล่นแถว ๆ บ้านเป็นประจำ
ส่วนการพักผ่อนนอนหลับ เธอไม่เคยมีปัญหานอนไม่หลับ ทุกคืนเมื่อล้มตัวลงนอน เธอจะหายใจเข้าออกลึก ๆ เป็นเคล็ดลับทำให้หลับอย่างรวดเร็ว เธอจะนอนหลับวันละประมาณ 7 ชั่วโมง และไม่เคยเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน รวมทั้งปิดม่านเพื่อให้ห้องมืดสนิท
เธอจะอ่านหนังสือพิมพ์และนิตยสารเป็นประจำ หนังสือพิมพ์ทำให้เธอมีความรู้เพิ่มขึ้น และได้อัปเดตเรื่องราวข่าวสารต่าง ๆ เพื่อเอาไว้เป็นหัวข้อสนทนาพูดคุยกับผู้อื่น โดยเธอมักไปพบเจอผู้คนเพื่อพูดคุยมากกว่าการคุยโทรศัพท์
เธอชอบดื่มเบียร์มาก โดยดื่มสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และเวลาที่เธออาบน้ำในอ่าง เธอจะเตะขาในน้ำ 500 ครั้งทุกวัน
กิจวัตรประจำวันที่เธอทำทั้งหมด ทำให้น้ำหนักตัวของเธออยู่ที่ 60-65 กิโลกรัม ไม่เคยหนักไปกว่านี้เลย และเธอไม่ได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพใด ๆ เป็นพิเศษเลย เธอแค่ทานอาหารให้สมดุลและครบ 5 หมู่เท่านั้น แต่เธอจะดื่มชาเป็นหลัก ไม่ดื่มกาแฟ และทานผลไม้ ไวน์แดง ไอศกรีมทุกวัน แม้จะได้รับคำเตือนเรื่องทานของหวาน แต่เธอไม่สนใจ เพราะเธอคิดว่า อาหารอร่อยคือเคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตมีความสุข.
ที่มาและภาพ : ettoday, Vinotecarium, diapicard, Steve Buissinne / Pixabay
