สำนักข่าวเอเอฟพีรายงานจากกรุงลอนดอน สหราชอาณาจักร เมื่อวันที่ 25 ก.ค. ว่าผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสาธารณสุข “เดอะ แลนเซ็ต” ที่อ้างอิงจากงานวิจัยก่อนหน้านี้ 57 ชิ้น ซึ่งครอบคลุมผู้คน 160,000 คน ชี้ให้เห็นว่า การเดิน 7,000 ก้าวต่อวันช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากทุก ๆ สาเหตุได้เกือบครึ่งหนึ่ง เมื่อเทียบกับการเดินวันละ 2,000 ก้าว
นอกจากนั้น นักวิจัยยังศึกษาปัญหาสุขภาพที่ไม่เคยถูกกล่าวถึงมาก่อน ซึ่งรวมถึงการเดิน 7,000 ก้าวต่อวัน ที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมที่ลดลง 38% ภาวะซึมเศร้าลดลง 22% และโรคเบาหวานลดลง 14%
นอกจากนั้น ยังสัมพันธ์กับอัตราการเกิดโรคมะเร็ง และการหกล้มที่ลดลง อย่างไรก็ตาม ข้อมูลในส่วนนี้มาจากหลักฐานที่น้อยกว่า
นายแพดดี เดมป์ซีย์ ผู้ร่วมเขียนงานวิจัย และนักวิจัยทางการแพทย์ มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ กล่าวว่า ผู้คนไม่จำเป็นต้องเดินถึง 10,000 ก้าวต่อวัน เนื่องจากผลลัพธ์ที่มากที่สุดเกิดขึ้นก่อนถึง 7,000 ก้าว และหลังจากนั้นก็คงที่
แม้ความเร็วของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่การเดิน 7,000 ก้าวจะเท่ากับการเดินประมาณ 1 ชม. ตลอดทั้งวัน ซึ่งเดมป์ซีย์ย้ำว่า ผู้ที่เดินได้ 10,000 ก้าวหรือมากกว่าเป็นประจำอยู่แล้วก็ควรรักษาระดับนี้ไว้
เขาเสริมว่า สำหรับผู้ที่กังวล หากคุณเดินได้แค่ 2,000-3,000 ก้าวต่อวัน ให้ตั้งเป้าเพิ่มอีก 1,000 ก้าว ซึ่งหมายถึงการเดินเบา ๆ เพียง 10-15 นาทีตลอดทั้งวัน.
เครดิตภาพ : GETTY IMAGES
