เมื่อวันที่ 17 ก.ย. 68 ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อม โดยระบุว่า บรรยายโรคสมองเสื่อม เข้าใจก่อนจะหลงลืมตัวเอง 10 ข้อ ควรจำ
1.พออายุ 55+ โรคสมองเสื่อมเริ่มแอบมาเยือนเงียบ ๆ
ถึงอายุ 80 ปี โอกาสเป็นสูงถึง 30% — ไม่ใช่โรคหายาก แต่คือศัตรูเงียบที่แทบทุกบ้านต้องเจอ
2.ลืมตอนวัยรุ่น = น่าเอ็นดู / ลืมตอนแก่ = สัญญาณเตือน
ลืมชื่อเพื่อนตอนอายุ 25 คือเรื่องขำ
ลืมว่ากินข้าวหรือยังตอนอายุ 70 คือเรื่องเครียด
3.เจ้าตัวไม่รู้… แต่คนรอบข้างรู้หมด
คนที่เริ่มสมองเสื่อม มักพูดว่า “ฉันไม่ได้เปลี่ยน”
แต่ลูกหลานเห็นว่า พ่อเริ่มพูดซ้ำ ถามซ้ำ หงุดหงิดง่าย — นี่แหละ สัญญาณจริง
4.อย่ารอให้ลืมชื่อ ถึงจะรู้ว่าเป็น
บางคนเริ่มจากนิสัยเปลี่ยน — ใจร้อน หวาดระแวง ไม่ไว้ใจใคร
พอไปหาหมอถึงรู้ว่า สมองเริ่มเสื่อม ไม่ใช่แค่ “อารมณ์เสีย”
5.90% ของความเสี่ยง… ป้องกันได้ ถ้าเริ่มตั้งแต่ยังทำงานไหว
เดินวันละนิด ฝึกคิดวันละหน่อย เลิกของทอด ของหวาน —
นี่คือวัคซีนต้านสมองเสื่อม ที่ดีที่สุด
6.สมองที่เศร้า นานวันเข้า มักเสื่อมเงียบ ๆ
ซึมเศร้า เก็บตัว ไม่เจอใคร ไม่พูดจา — เสี่ยงพังทั้งอารมณ์และระบบประสาท
อย่าปล่อยให้ความเหงากัดกินสมอง
7.คุณใช้เวลานอน 1 ใน 3 ของชีวิต — แต่นอนไม่ดี = สมองพังทั้งวัน
หลับไม่ลึก = สมองไม่ซ่อม = ความจำถอย
อย่าประหยัดเวลานอน แล้วต้องจ่ายด้วยความทรงจำ
8.อาหารเสริมแพงแค่ไหน ก็สู้ “กับข้าวที่กินทุกวัน” ไม่ได้
สมองไม่ได้อยากได้เม็ดวิตามินแพง ๆ
มันอยากได้ผัก ปลา ถั่ว น้ำสะอาด — ทุกวัน
9.เลิกใช้คำว่า “ก็แค่แก่” เป็นข้ออ้าง
หลง ลืม สับสน อารมณ์เหวี่ยง — ถ้าเริ่มมีอาการ รีบไปหาหมอ
ดีกว่ารู้ตัวอีกที… แล้วถามคนข้าง ๆ ว่า “เธอเป็นใคร?”
10.คนที่เราเรียกว่า “ภาระ” เคยอุ้มเราตอนยังเดินไม่ได้
พ่อแม่ที่เป็นสมองเสื่อม ไม่ใช่เขาไม่รักเรา — แต่เขากำลังลืมแม้กระทั่งตัวเอง
หน้าที่ของเราคือ “เข้าใจเขา” เหมือนที่เขาเคยเข้าใจเราตอนเป็นเด็กไร้เดียงสา
คุณดูแลสมองตัวเองมากพอหรือยัง?
เพราะถ้าความจำหายไป… คุณจะไม่มีวันรู้ด้วยซ้ำว่า “คุณเคยเป็นใคร”
