คุณตาฮวน โลเปซ ชาวสเปน พิสูจน์ให้เห็นว่า แม้อายุมากขึ้น แต่ก็ยังสร้างร่างกายให้แข็งแกร่งได้ถึงระดับโลก เขาเริ่มวิ่งครั้งแรกตอนอายุ 66 ปี ก็มีพัฒนาการดีขึ้นเรื่อยๆ จนล่าสุด ในวัย 81 ปี ครองสถิติโลกไปแล้ว
เมื่อปี 2025 “คุณตาฮวน” เพิ่งทำสถิติโลกชาย รุ่น 80 ปีขึ้นไป ระยะ 50 กม. เวลา 4.47.39 ชั่วโมง (เพซเฉลี่ย 5.44) เร็วกว่าสถิติเดิมถึง 49 นาที
ตาฮวน เริ่มวิ่งตอนวัย 66 ปี วัยขนาดนี้ แค่ประคองๆ ให้พอวิ่งไหวก็ลำบากแล้ว แต่เขากลับพัฒนาตัวเอง และเริ่มลงแข่งจริงๆ จังๆ ตอนอายุ 70 ปี
และกับผลงานทุบสถิติโลก 50 กม. เมื่อปีที่แล้ว โลเปซ เข้าร่วมศึกษาวิจัย เข้าห้องแล็บ ไขรหัสลับกับความ “ยิ่งแก่ยิ่งแกร่ง”
ตาฮวน น้ำหนัก 58.9 กก. สูง 170 เซนติเมตร ดัชนีมวลกาย (BMI) ราว 23.9 อยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี มีระดับฮีโมโกลบินสูงกว่าค่าเฉลี่ย ชดเชยการเสื่อมถอยของระบบหัวใจและหลอดเลือด
น่าสนใจว่า งานวิจัยพบว่า ประสิทธิภาพการวิ่งของเขา ค่อนข้างต่ำ เมื่อเทียบนักวิ่งระดับชั้นนำ เชื่อว่ามาจากความตึงของเส้นเอ็น ซึ่งเป็นผลจากอายุ และจากการวิ่งสะสมระยะทางไม่มากเท่านักวิ่งที่ประสิทธิภาพวิ่งสูงกว่า
อย่างไรก็ตาม ตาฮวน ใช้การฝึกซ้อม เติมประสิทธิภาพ
เขาซ้อมสม่ำเสมอ วิ่งประมาณ 65 กม. ต่อสัปดาห์ (แบ่ง 6-7 ครั้ง) รวมระยะทางต่อปีมากกว่า 3,500 กม. และช่วง 2 เดือนก่อนการแข่งขัน จะเพิ่มปริมาณซ้อมเป็นเกือบเท่าตัว คือ 120 กม. ต่อสัปดาห์
ในการซ้อม ตาฮวน จะวิ่งเพซเฉลี่ย 5-6 นาที/กม. นอกจากนี้ยังซ้อมอินเทอร์วัล (สลับความเร็วสูงกับช่วงพัก) โดยช่วงเร่งความเร็ว มีระยะตั้งแต่ 200 เมตร จนถึง 8 กม. ซึ่งเขาจะวิ่งเร็วกว่าเพซแข่งขันประมาณ 10 วินาทีต่อกิโลเมตร
ตาฮวน เล่าว่า ภรรยาของเขาเป็นผู้พิการ และต้องการการดูแล เขาจึงต้องฟิต เพื่อสามารถช่วยเหลือเธอได้ให้มากที่สุด
“พวกเราทุกคนต่างมีปัญหาที่บ้าน และเมื่อคุณเริ่มวิ่ง ปัญหาเหล่านั้นก็ยังอยู่เหมือนเดิม แต่ดูไม่เลวร้ายเท่าเดิม ผมชอบความรู้สึกแบบนั้น มันทำให้ผมฟิตพอที่จะช่วยภรรยาของผม และนั่นคือเหตุผลที่ผมจะวิ่งต่อไป” ตาฮวน กล่าว.
