เมื่อวันที่ 26 พ.ค. นพ. เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์) รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชปฏิบัติทั่วไปและอินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพชื่อดัง  โพสต์ข้อความลงเพจหมอเจด ระบุว่า

หลายครั้งผมพูดว่าไขมันทำให้เส้นเลือดตีบ หลายคนก็เลยถามว่า “แล้วถ้าไขมันไม่สูงล่ะหมอ เส้นเลือดจะตีบได้ไหม?” คำตอบคือ ได้ครับ เพราะเส้นเลือดตีบไม่ได้เริ่มจากไขมันอย่างเดียว แต่มันมักเริ่มจาก “ผนังหลอดเลือดถูกทำร้ายซ้ำ ๆ” ก่อน

พอผนังหลอดเลือดด้านในอักเสบหรือเสียหาย ไขมัน น้ำตาล เม็ดเลือด เกล็ดเลือด และการอักเสบต่าง ๆ ก็เข้าไปยุ่งง่ายขึ้น สุดท้ายเส้นเลือดก็ค่อย ๆ แข็ง ตีบ และตันได้ครับ ความดันสูง เบาหวาน การสูบบุหรี่ และไขมันสูง ทำร้ายเยื่อบุหลอดเลือดด้านในได้ แล้วทำให้หลอดเลือดเริ่มเกิดคราบพลัคสะสมครับ

1  เริ่มจากผนังหลอดเลือดอักเสบ

เส้นเลือดเราด้านในมีผิวบาง ๆ เหมือนผนังเคลือบไว้ครับ ถ้าผนังนี้ดี เลือดก็ไหลลื่น แต่ถ้าโดนทำร้ายบ่อย ๆ จากน้ำตาลสูง ความดันสูง บุหรี่ หรือการอักเสบเรื้อรัง ผนังหลอดเลือดจะเริ่มเสีย พอเสียแล้ว คราบต่าง ๆ ก็เข้าไปเกาะง่ายขึ้น ตรงนี้แหละครับที่หลายคนไม่รู้ เพราะมัวแต่ดูไขมันอย่างเดียว

.

2 น้ำตาลสูงก็ทำร้ายเส้นเลือดได้

คนที่น้ำตาลสูงบ่อย ๆ ต่อให้ไม่ได้กินมันเยอะ เส้นเลือดก็เสียได้ครับ น้ำตาลที่สูงนาน ๆ เหมือนเอาน้ำเชื่อมไปเคลือบเส้นเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดอักเสบ แข็ง และทำงานแย่ลง น้ำตาลสูงจากเบาหวานสามารถทำลายชั้นในของหลอดเลือด และกระตุ้นการสะสมของพลัคได้ครับ

.

3 ความดันสูงเหมือนฉีดน้ำแรงใส่ท่อทุกวัน

ลองนึกภาพท่อน้ำโดนแรงดันสูงตลอดเวลา ท่อก็สึกเร็วใช่ไหมครับ เส้นเลือดก็คล้ายกัน ความดันสูงทำให้ผนังหลอดเลือดรับแรงกระแทกซ้ำ ๆ พอผนังเสีย ก็ยิ่งเปิดทางให้เกิดการตีบง่ายขึ้น เพราะฉะนั้นคนที่บอกว่า “ไขมันไม่สูง แต่ความดันสูงนิดหน่อย” อันนี้อย่าชะล่าใจนะครับ นิดหน่อยทุกวัน มันก็สะสมได้

.

4  บุหรี่คือตัวทำลายผนังหลอดเลือดแบบชัด ๆ

บุหรี่ไม่ได้ทำร้ายแค่ปอดนะครับ มันทำให้หลอดเลือดอักเสบ หดตัว เลือดข้นขึ้น และผนังเส้นเลือดเสียเร็วขึ้น ที่สำคัญคือไม่ใช่แค่คนสูบ คนที่ไม่ได้สูบแต่สูดควันบุหรี่บ่อย ๆ ก็มีผลกับเส้นเลือดได้เหมือนกัน เพราะควันบุหรี่มือสองทำให้หลอดเลือดระคายและอักเสบได้ คนที่บอกว่า “ไม่ได้สูบเอง แค่ดมเฉย ๆ” อันนี้หัวใจกับเส้นเลือดน่าจะมองบนพร้อมกันครับ เพราะเส้นเลือดไม่ได้กลัวแค่ไขมัน แต่มันกลัวควันบุหรี่ด้วยครับ

.

5 นอนน้อย เครียด อ้วนลงพุง ก็เป็นตัวเร่งได้

พวกนี้ฟังดูเหมือนเรื่องชีวิตประจำวัน แต่จริง ๆ มันเกี่ยวกับเส้นเลือดมากครับ นอนน้อย เครียดเรื้อรัง พุงเยอะ น้ำหนักเกิน ทำให้ร่างกายอักเสบง่าย น้ำตาลแกว่ง ความดันขึ้น อินซูลินทำงานแย่ พอหลายอย่างมารวมกัน เส้นเลือดก็เหมือนโดนรังแกทุกวัน ปัจจัยเสี่ยงหลอดเลือดตีบมีทั้งเบาหวาน ความดันสูง ไขมันสูง ไม่ออกกำลังกาย อ้วน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และการสูบบุหรี่ครับ

.

แล้วเราควรปรับยังไงดี?

• อย่าดูแค่ไขมัน ให้ดูน้ำตาล ความดัน รอบเอว และการสูบบุหรี่ด้วย

• คุมความดันให้ดี เพราะเส้นเลือดไม่ชอบแรงดันสูงทุกวัน

• ลดน้ำหวาน แป้งขัดขาว ของหวาน เพราะน้ำตาลสูงทำร้ายผนังหลอดเลือด

• เดินหรือออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นขึ้น

• เลิกบุหรี่ อันนี้ไม่มีคำว่า “สูบนิดเดียว” แล้วปลอดภัยนะครับ

• นอนให้พอ ลดเครียด ลดพุง เพราะทั้งหมดนี้ลดการอักเสบในร่างกายได้

จริง ๆ เส้นเลือดตีบไม่ได้เริ่มจากไขมันอย่างเดียวนะ แต่มักเริ่มจากผนังหลอดเลือดที่โดนทำร้ายซ้ำ ๆ ก่อน แล้วไขมันค่อยเข้าไปเกาะง่ายขึ้น เพราะฉะนั้นอย่าดีใจแค่ว่าไขมันไม่สูง แต่ยังปล่อยให้น้ำตาลสูง ความดันสูง สูบบุหรี่ นอนดึก และพุงใหญ่ทุกวัน แบบนี้เส้นเลือดก็พังได้เหมือนกันครับ ใครมีคำถาม หรืออยากให้ผมเขียนความรู้เรื่องอะไรคอมเมนต์กันมาได้เลยนะครับ