ทอม ฮอลแลนด์ นักแสดงหนุ่มเจ้าของบทบาท “สไปเดอร์ แมน” ซึ่งตัวละครฮีโร่ชื่อดังยังอยู่ในระหว่างที่ภาพยนตร์เรื่องใหม่อย่าง “สไปเดอร์-แมน: แบรนด์ นิว เดย์” เข้าฉาย โดย ทอม ที่กำลังเดินสายโปรโมตภาพยนตร์ของตัวเอง ก่อนให้สัมภาษณ์ถึงการดูแลหุ่นในระหว่างการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องดังกล่าว ด้วย CrossFit (ครอสฟิต)
ทอม ฮอลแลนด์ ในบท สไปเดอร์ แมน ในภาคนี้ตัวเขาต้องโชว์หุ่นเรื่องนี้หลายฉาก เพราะฉะนั้นหุ่นของสไปเดอร์ แมน ก็คงต้องเป๊ะอยู่บ้างจะได้สมกับเป็น ซุเปอร์ฮีโร่ ขวัญใจแฟนๆ หนัง นอกจากนี้ ทอม เอง มักจะเล่นหลายฉากที่มีการกระโดด ตีลังกา ต่อสู้ต่างๆ ด้วยตัวเอง จึงต้องอาศัยร่างกายที่แข็งแรงพอสมควร
ทอม จึงเปิดเผยกับสื่อแห่งหนึ่งว่า เขามีเซตออกกำลังกายที่ชื่นชอบ ทำง่ายและใช้เวลาไม่นาน ที่ชื่อว่า “Cindy Workout” โปรแกรมออกกำลังกายของ “ครอสฟิต” โดยมี 3 ท่าง่ายๆ ดึงข้อ วิดพื้น และสควอท
โดย ทอม เล่าว่า ทริกสร้างหุ่นของเขา มีเพียง ดึงข้อ 5 ครั้ง วิดพื้น 10 ครั้ง และสควอท 15 ครั้ง ทำวนไปแบบนี้ภายในเวลา 20 นาที ให้ได้มากเซตที่สุด ซึ่งตัวเขาทำสถิติได้มากที่สุดคือ 27 เซต แน่นอนว่ามันดูเหมือนง่าย แต่แม้แต่ชาวยิมที่ชอบออกกำลังกายทั้งหลายลองทำตามยังไม่ถึงสถิติของ ทอม ฮอลแลนด์ เลย ทุกคนเลยถึงมากว่า ทอม ทำไปได้ยังไง
โดย CrossFit (ครอสฟิต) คือรูปแบบการออกกำลังกายที่ผสมผสาน การฝึกความแข็งแรง, ความทนทาน, ความเร็ว, และความคล่องตัว เข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งจะเน้นการทำท่าออกกำลังกายที่หลากหลายภายในช่วงเวลาสั้นและเข้มข้นสูง และมักจะเป็นท่าทางที่ใช้ในชีวิตประจำวัน
ซึ่งประโยชน์ของมันคือ จะทำให้ผู้เล่นเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมันได้เร็ว เสริมความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม กระตุ้นระบบเผาผลาญ และที่สำคัญที่สุดฝึกใจและวินัยให้เข้มแข็ง ไม่ล้มเลิกกลางท่าไปเสียก่อน ใครที่สนใจอยากเป็น สไปเดอร์ แมนก็ลองเอา “Cindy Workout” ไปลองทำกันได้
