ปวดหลังธรรมดาหรือปวดร้าวลงขา? หากคุณมีอาการปวดเหมือนไฟช็อตคือสัญญาณอันตรายของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานออฟฟิศและผู้สูงอายุเสี่ยงสูง พร้อมแนะวิธีรักษาและป้องกันก่อนลุกลามจนถึงขั้นอัมพาต
อาการปวดหลังที่ลามไปถึงขามักมีลักษณะเฉพาะที่เรียกว่า “อาการปวดจากเส้นประสาท” นพ.วรายุทธ แสงสุวรรณ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านกระดูกสันหลัง ศูนย์กระดูกและข้อ รพ.วิมุต อธิบายผ่าน Healthy Clean ว่า อาการนี้จะรู้สึกเหมือน “ไฟช็อต” มีความแสบร้อน หรือชาตามแนวขา
สาเหตุหลักมาจาก “หมอนรองกระดูก” ซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะรองรับแรงกระแทกของกระดูกสันหลังเกิดความเสื่อมหรือเคลื่อนออกจากตำแหน่ง จนไปกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง ทำให้ความปวดร้าวส่งผ่านจากหลังลงไปสู่ขานั่นเอง
ใครบ้างคือกลุ่มเสี่ยง “ทำร้ายกระดูกสันหลัง” โดยไม่รู้ตัว
พฤติกรรมในชีวิตประจำวันคือตัวการสำคัญที่ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมก่อนวัย
-ชาวออฟฟิศ นั่งท่าเดิมนานๆ หรือนั่งหลังงอ
-ผู้ใช้แรงงาน ยกของหนักบ่อยๆ โดยไม่ระวังท่าทาง
-นักกีฬา ที่ต้องใช้แรงกระแทกหรือการเคลื่อนไหวที่รุนแรง
-ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน ทำให้กระดูกสันหลังต้องรับภาระหนักตลอดเวลา
-ผู้สูงอายุ จากความเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกาย
5 สัญญาณเตือนอันตราย…ต้องรีบพบแพทย์ด่วน!
หากมีอาการเหล่านี้ร่วมกับอาการปวดหลัง ห้ามรอเด็ดขาด เพราะอาจถึงขั้นพิการได้
-ปวดร้าวลงขาอย่างเฉียบพลันและรุนแรง
-รู้สึกชาหรือแสบร้อนบริเวณขา
-กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ยกขาไม่ขึ้น
-เดินไม่มั่นคง ทรงตัวลำบาก
-กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้ (สัญญาณบ่งบอกการกดทับที่รุนแรงมาก)
แนวทางการรักษา
นพ.วรายุทธ ให้ข้อมูลว่าการรักษามีลำดับขั้นตอนตามความรุนแรง
-ระยะเริ่มต้น
ใช้ยาลดอักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อ ร่วมกับการทำกายภาพบำบัด เช่น การดึงหลังและการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
-หากอาการไม่ดีขึ้นใน 6-8 สัปดาห์
แพทย์อาจพิจารณาการฉีดยาเข้าโพรงประสาทสันหลังเพื่อบรรเทาอาการปวดโดยตรง
-กรณีรุนแรง
การผ่าตัดแผลเล็ก (Minimally Invasive Surgery) คือทางเลือกปัจจุบันที่ปลอดภัย เจ็บน้อย และฟื้นตัวได้ไวมาก
เคล็ดลับสร้าง “เกราะกันปวด” ฉบับทำได้จริง
เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
-ยกของให้ถูกท่า ให้ “ย่อเข่า” แล้วยก แทนการ “ก้มหลัง”
-ปรับท่านั่ง ชาวออฟฟิศควรลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30-60 นาที และใช้เก้าอี้ที่มีระบบรองรับส่วนโค้งของหลัง (Lumbar Support)
-ออกกำลังกาย เน้นท่าที่เสริมความแข็งแรงของหน้าท้องและหลัง เช่น ท่า Plank หรือ Bridge
-คุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานเพื่อลดแรงกดทับหมอนรองกระดูก
“อย่ามองว่าปวดหลังร้าวลงขาเป็นเรื่องเล็ก เพราะมันคือสัญญาณเตือนว่าเส้นประสาทกำลังถูกทำร้าย ยิ่งพบแพทย์เร็ว การรักษายิ่งง่ายและลดโอกาสแทรกซ้อนได้มากขึ้น” นพ.วรายุทธ ฝากทิ้งท้าย..
……………………………………………
คอลัมน์ : Healthy Clean
โดย “พรรณรวี พิศาภาคย์”
อ่านบทความทั้งหมดที่นี่…คลิก…
