“เมล็ดเจีย-มะนาว” เป็นส่วนผสมที่มีชื่อเสียงในด้านสารอาหารที่เข้มข้น และมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและเย็นสบายเท่านั้น แต่ยังเป็น “น้ำมหัศจรรย์” ที่มีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน
เมื่อผสมเมล็ดเจียกับน้ำมะนาว หลังดื่มเข้าไป เมล็ดเจียจะขยายตัวอย่างรวดเร็ว และสร้างชั้นเจลที่ปกคลุมกระเพาะอาหาร ช่วยให้เราอิ่มได้เป็นเวลานาน และให้น้ำที่เพียงพอต่อร่างกายตลอดทั้งวัน ขณะเดียวกัน วิตามินซีจากมะนาวจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปกป้องผิวจากอันตรายของอนุมูลอิสระ ทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและผิวอ่อนเยาว์
ประโยชน์ของ “น้ำมะนาวผสมเมล็ดเจีย” มีดังต่อไปนี้
ช่วยในการย่อยอาหาร
ไฟเบอร์ในเมล็ดเจียช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก กรดซิตริกในมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ช่วยให้ย่อยอาหารได้ราบรื่นยิ่งขึ้น นอกจากนี้เมล็ดเจียยังเป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ เสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
การดื่มเมล็ดเจียและน้ำมะนาวทุกวัน ส่งผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอล สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดเจียและมะนาว ช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และยังช่วยบำรุงสุขภาพของหัวใจอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีเส้นใยสูงช่วยรักษาความดันโลหิต และระดับคอเลสเตอรอลให้แข็งแรง ทำให้การรวมกันนี้เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจโดยรวม ช่วยให้มีสุขภาพหัวใจที่ดียิ่งขึ้น
เสริมสร้างกระดูก
เมล็ดเจียช่วยรักษาโรคกระดูกพรุน การบริโภคเมล็ดเจียในน้ำมะนาวเป็นประจำ เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก และสุขภาพกระดูกโดยรวม หากดื่ม “มะนาวกับเมล็ดเจีย” เป็นประจำ จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง ร่างกายมีความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
การดื่มเมล็ดเจียและน้ำมะนาวช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว หากทานเมล็ดเจียเป็นประจำ จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลได้ตลอดทั้งวัน
รองรับการลดน้ำหนัก
เมล็ดเจียมีเส้นใยและโปรตีนที่ทำให้เราอิ่มท้อง ไม่รู้สึกหิว ไฟเบอร์จะช่วยชะลอการย่อยอาหารทำให้รู้สึกอิ่มนาน โปรตีนให้พลังงาน จึงทำให้เรากินน้อยลง ช่วยในการลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพที่ดี
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เมล็ดเจียไม่เพียงแต่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนเท่านั้น แต่ยังเป็นขุมสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ลดความเสียหายของเซลล์ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ
ปรับปรุงสุขภาพผิว
สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดเจีย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย นอกจากนี้ความชื้นจากเมล็ดเจียยังทำให้ผิวชุ่มชื่น มีสุขภาพที่ดี ดูมีชีวิตชีวา.
ที่มาและภาพ : Soha, healthline, Ri Butov / Pixabay
