มะเร็ง คือ กลุ่มของโรคที่เกิดเนื่องจากเซลล์ของร่างกายมีความผิดปกติ ที่ DNA หรือสารพันธุกรรม ส่งผลให้เซลล์มีการเจริญเติบโต มีการแบ่งตัวเพื่อเพิ่มจำนวนเซลล์รวดเร็ว และมากกว่าปกติ ดังนั้น จึงอาจทำให้เกิดก้อนเนื้อผิดปกติ และในที่สุดก็จะทำให้เกิดการตายของเซลล์ในก้อนเนื้อนั้น เนื่องจากขาดเลือดไปเลี้ยง เพราะการเจริญเติบโตของหลอดเลือด ถ้าเซลล์พวกนี้เกิดอยู่ในอวัยวะใดก็จะ เรียกชื่อ มะเร็ง ตามอวัยวะนั้นเช่น มะเร็งปอด มะเร็งสมอง มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็ง เม็ดเลือดขาว มะเร็งต่อมน้ำเหลือง และมะเร็งผิวหนัง เป็นต้น
เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว เมื่อวันที่ 30 ม.ค. 68 นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา คุณหมออารมณ์ดีเจ้าของเพจ “หมอเจด” ออกมาให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ โดยระบุว่า 7 ปัจจัยเสี่ยง ‘มะเร็ง’ ที่เราหลีกเลี่ยงได้
- เลือกกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการและครบ 5 หมู่ อย่างสมดุล ลดอาหารที่ไม่ดี มีไขมันสูง อาหารที่หมดอายุหรือมีเชื้อรา อาหารจำพวกปิ้ง ย่าง และหมักดอง ที่เป็นสารก่อมะเร็งต่างๆ
- การไม่ออกกำลังกาย เพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและการเป็นโรคไม่ติดต่อหลายโรค เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งหลายชนิด ทั้งยังเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงอีก 1.6% และภาวะสมองเสื่อมอีก 8.1% อย่างน้อยควร 150 นาที/สัปดาห์ ก็ยังดีนะ
- โรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเลือดหรือเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของมะเร็ง
- งดสูบบุหรี่และเลี่ยงอยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์
- เลี่ยงการรับรังสีหรือสารเคมีเป็นเวลานานๆ เช่น รังสีจากโรงไฟฟ้านิวเคลียร์ สารกัมมันตรังสี หรือแม้กระทั่งสารเคมีจากน้ำยาย้อมผม สารฟอกต่างๆ
- หลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ เช่น ฝุ่น PM 2.5 ควันจากการเผาไหม้ การปล่อยแก๊สพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม
- เลี่ยงความเครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ดีต่อร่างกายที่สุดครับ
อีกอย่างที่อยากจะฝากคือ หมั่นสังเกตตัวเอง คัดกรองและควรตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี เพื่อไม่ให้สายเกินไป หากสงสัยว่ามีอาการผิดปกติ ซึ่งเป็นอาการของโรคมะเร็ง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยทันที เพราะมะเร็งป้องกันได้ไม่ควรเป็น และมะเร็งรักษาได้ไม่ควรตายครับ
