‘ปัสสาวะบ่อยกลางดึก’ สัญญาณเสี่ยงโรค

อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ขณะเดียวกัน ตามปกติ คนเรานอนหลับได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงโดยที่ไม่ต้องตื่นมาปัสสาวะกลางดึก แต่หากเกิดลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนมากกว่า 2 ครั้ง ถือเป็น “ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน” ส่งผลกระทบต่อร่างกาย

“คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล” มีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า ในตลอด 24 ชั่วโมง ถ้าเราปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้ง หรือลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนมากกว่า 2 ครั้งขึ้นไป ถือเป็นภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน จะทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้

ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน อาจเกิดจาก 3 โรคสำคัญ ได้แก่

1.โรคไต

2.โรคเบาหวาน

3.ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ

อาการของภาวะปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย

-ปัสสาวะลำบากเจ็บขณะปัสสาวะ

-เจ็บหรือมีก้อนบริเวณท้องน้อย

-กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

-ปัสสาวะมีเลือดปนหรือสีขุ่น

-ปัสสาวะมีสีแดงหรือสีน้ำตาลเข้ม

-มีไข้ร่วมด้วย

รับมืออย่างไรอยู่ในภาวะปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย

1.จำกัดการดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มต่างๆ ก่อนเข้านอนเป็นเวลา 2-4 ชั่วโมง

2.เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาทุกวัน

3.จัดห้องนอนให้เอื้อต่อการนอนหลับ

4.หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

6.จดบันทึกการดื่มน้ำและการปัสสาวะในแต่ละวัน.