เมื่อวันที่ 14 พ.ค. ที่ศาลากลางบ้านหัวนาคำ ต.หนองปลิง อ.เมือง จ.มหาสารคาม องค์การบริหารส่วนตำบลหนองปลิง ร่วมกับ รพ.สต.บ้านหัวนาคำ ออกให้ความรู้ด้านสุขภาพ แก่นักเรียนโรงเรียนผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง โดยมีผู้สูงอายุบ้านหัวนาคำและใกล้เคียงเข้าร่วมกิจกรรม ประมาณ 80 คน โดยทางเจ้าหน้าที่ได้มาให้ความรู้ด้านสุขภาพ เรื่องของการออกกำลังกายโดยใช้ผ้าขาวม้า ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่หาได้ง่ายในครัวเรือน และมีในทุก ๆ บ้าน เริ่มจากการจับผ้า ยืด เหยียด ตามจังหวะดนตรี แบบช้า แต่มั่นคง เพื่อเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ ซึ่งนักเรียนก็ทำตามได้อย่างคล่องแคล่ว ทุกคนมีรอยยิ้ม และเสียงหัวเราะ ที่ได้มีการมาพบปะพูดคุยกัน ส่วนบางคนที่ลุกยืนไม่ค่อยถนัด ก็ออกท่าทาง ขยับแข้ง ขยับขา ยกไม้ยกมือ หรือ ตบมือตามจังหวะเพลง
นอกจากนี้ก็ยังมีกิจกรรมแปรงฟันในถูกวิธี เพราะ ผู้สูงอายุ ถือเป็นวัยที่ ฟันจะไม่ค่อยได้อยู่กับเราแล้ว ก็ต้องรักษาฟันที่ยังเหลืออยู่ ให้อยู่กับเรานานที่สุด ซึ่งนอกจากจากฟันที่ต้องดูแลแล้ว สุขภาพช่องปากก็สำคัญ แปรงฟันแล้ว ก็ต้องแปรงลิ้นด้วย เพื่อขจัดคราบแบคทีเรียที่มาเกาะในช่องปาก เพราะหากปวดฟัน หรือมีปัญหาช่องปากขึ้นมาก็ลำบาก ไม่ใช่ลำบากแต่ตัวเอง ลูกหลานก็ต้องลำบากพาไปพบคุณหมอที่โรงพยาบาลอีกด้วย และกิจกรรมสุดท้าย ก็คือ “กิจกรรมบายโบก” เป็นกิจกรรมที่เจ้าหน้าที่มาแนะนำให้ความรู้เรื่องของการรับประทาน “มะม่วงบายโบก” ซึ่งช่วงนี้มะม่วงออกเยอะมาก ๆ และเริ่มที่สุก คนเฒ่าคนแก่ ผู้สูงอายุ ก็จะรับประทานมะม่วงบายโบก
โดยจะใช้มะม่วงลูกเล็ก ๆ เป็นมะม่วงป่า มะม่วงบ้าน ที่จะมีกลิ่นเฉพาะตัว รสชาติหวานหอม วิธีการรับประทาน ก็จะปาดขั้วออก ล้างน้ำ จากนั้นก็บีบเม็ดออก แล้วเอาข้าวเหนียวยัดลงไปในมะม่วง ก่อนที่รับประทาน ก็จะได้ทั้งข้าวเหนียว ทั้งมะม่วง ซึ่งหลายคนบอกเลยว่ากินมาตั้งแต่เด็ก ๆ กินตอนไหนก็อร่อยตอนนั้น แต่!!!….ทางเจ้าหน้าที่ก็ได้แน่นำในเรื่องของการรับประทานมะม่วงบายโบก เนื่องจากว่า มะม่วงถึงแม้จะเป็นผลไม้ แต่ก็มีรสชาติหวาน เพราะเป็นมะม่วงสุก ข้าวเหนียว เมื่อรับประทานเข้าไป กระบวนการ ก็จะเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล ทางเจ้าหน้าที่ก็ก็เลยแนะนำว่า หากจะรับประทานก็ขอให้รับประทานแต่พอดี ส่วนผู้ที่มีโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ขอให้รับประทานแค่วันละ 1 โบกเท่านั้น ซึ่งก็สร้างความรู้ ที่แฝงไปด้วยความสนุกสนาน ให้กับผู้สูงอายุในชุมชน
นางสาววชิราภรณ์ อาทิตย์ตั้ง นักวิชาการสาธารณสุข รพ.สต.บ้านหัวนาคำ ต.หนองปลิง อ.เมือง จ.มหาสารคาม กล่าวว่า วันนี้มาให้ความรู้ในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมีปัญหาในเรื่องดังกล่าวค่อนข้างมาก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ทำยังไงให้ทานได้ ไม่เหนื่อย ไม่อ่อนเพลีย ทำอย่างไรให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายได้มากขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี โดยมีการใช้ผ้าขาวม้าในการเคลื่อนไหวร่างกาย เพราะผ้าขาวม้าเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ เพราะการใช้ผ้าขาวม้าจะช่วยเรื่องการเคลื่อนไหว ยืด เหยียด กล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น และเรื่องของพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ช่วงนี้มะม่วงออกเยอะ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ ก็จะรับประทานมะม่วงบายโบก คือการนำข้าวเหนียวใส่ลงไปในมะม่วงสุก แล้วรับประทาน ซึ่งหารับประทานได้ง่าย อิ่มท้อง แต่ก็ต้องไม่ลืมเรื่องสุขภาพ ก็ได้แนะนำปริมาณการรับประทานให้กับผู้สูงอายุไป
พร้อมแจ้ง เตือนผู้สูงอายุกินมะม่วงบายโบกต้องระวัง เจ้าหน้าที่ออกให้ความรู้ด้านสุขภาพ แก่นักเรียนโรงเรียนผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง พร้อมแนะนำเรื่องการรับประทานอาหารตามฤดูกาล โดยเฉพาะช่วงนี้ มะม่วงออกเยอะมาก ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ ชอบกินมะม่วงบายโบก คือการนำข้าวเหนียว ยัดลงไปในมะม่วงสุก แล้วรับประทาน ซึ่งต้องรับประทานอย่างระมัดระวังในผู้ป่วยเบาหวาน
ด้าน ร.ต.ท.ทองอินทร์ ไชยสิทธิ์ รองประธานชมรมผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง กล่าวว่า กิจกรรรมที่จัดขึ้นทางผู้สูงอายุได้รับประโยชน์หลายอย่าง ได้สุขภาพที่ดี ได้สุขภาพจิตที่ดี ได้ออกกำลังกายท่าต่าง ๆ รวมถึงความรู้ในการรับประทานอาหาร การเดิน ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า ทำให้ผู้สูงอายุเป็นคนที่เข้มแข็ง มีความสามัคคี มีคุณภาพชีวิตที่ดีมากขึ้น ได้มาเจอ มาคุยกัน เอาปัญหา มาคุยกัน ช่วยกันแก้ไข หาทางออกไปด้วยกัน
