ไตเป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย จึงจำเป็นต้องดูแลใส่ใจไตของเรา มิฉะนั้นจะส่งผลกระทบกับระบบการขับของเสียออกจากร่างกาย และจะนำไปสู่การเกิดโรคไตหรือภาวะไตล้มเหลว
“โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย” บอกเล่าสาระน่ารู้เกี่ยวกับโรคไต ว่า เป็นภาวะที่ไตไม่สามารถขับน้ำหรือของเสียที่มีอยู่ออกจากกระแสเลือดได้ตามปกติ ทำให้เกิดอาการต่างๆ จากการคั่งของน้ำและของเสียในร่างกาย
สังเกตโรคไตจากปัสสาวะที่ผิดปกติ
-ปัสสาวะน้อยลง
-ปัสสาวะมีเลือดเจือปน หรือมีฟอง
-ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
-ปัสสาวะแสบขัด สะดุด หรือมีเศษนิ่วปน
-อาการอื่น ๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร คันตามตัว สะอึก ปลายมือเท้าชา เป็นตะคริวบ่อย ๆ ใบหน้าหรือแขนขาบวม ปวดที่บั้นเอวหรือสีข้าง ความดันโลหิตสูง
เคล็ด (ไม่) ลับ ดูแลไตให้แข็งแรง
-นอนหลับให้เพียงพอ
-ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
-ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
-ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ ดัชนีมวลกาย 18 – 25 กิโลเมตรต่อเมตร 2 รอบเอว ผู้ชายไม่เกิน 90 เซนติเมตร ผู้หญิงไม่เกิน 80 เซนติเมตร
-ไม่กลั้นปัสสาวะ
-หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง แปรรูป เช่น อาหารกระป๋อง ของดอง ของเชื่อม
-งดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
-ลดอาหารหวาน มัน เค็ม
