เมื่อวันที่ 10 พ.ย. นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความระบุว่า

กินข้าวเสร็จแล้วปวดท้องทุกครั้ง ไม่ใช่เรื่องปกติ!

หลายคนคิดว่า “แค่ท้องอืด กรดไหลย้อน” แล้วปล่อยไว้ แต่จริง ๆ อาจเป็นสัญญาณของตับอ่อนอักเสบ อวัยวะที่สร้างน้ำย่อยและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าตับอ่อนเริ่มพัง = ย่อยไขมันไม่ได้ น้ำตาลแปรปรวน และร่างกายอักเสบแบบเงียบ ๆ ปล่อยไว้นานเสี่ยงเบาหวาน-ตับอ่อนเรื้อรัง และอันตรายถึงชีวิตได้ครับ

1) ปวดท้องช่วงบนร้าวไปหลัง หลังมื้ออาหาร

ลักษณะเด่นคือปวดใต้ลิ้นปี่ หรือราวซี่โครงซ้าย แล้ว ปวดร้าวไปกลางหลัง มักมาแรงหลังอาหาร โดยเฉพาะมื้อมัน ๆ ทอด ๆ อาการปวดแบบตื้อ ลึก แสบร้อน บางคนต้องนั่งงอหรือก้มตัวถึงจะทุเลา ถ้ามีคลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหารร่วมด้วย อย่าชะล่าใจ นี่ไม่ใช่แค่ท้องอืดธรรมดา

2) อิ่มเร็ว แน่นท้อง ย่อยช้า

กินนิดเดียวก็แน่น จุก อืด เหมือนอาหารค้างในกระเพาะหลายชั่วโมง เกิดจากตับอ่อนผลิตน้ำย่อยได้น้อย ย่อยไขมันและโปรตีนไม่ดี ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก บางคนท้องร้องเหมือนหิว แต่กินไม่ได้ แน่นไปหมด อาการแบบนี้ถ้าเรื้อรัง เสี่ยงเข้าสู่ภาวะตับอ่อนเรื้อรัง

3) อุจจาระมัน ลอย ติดโถ

สัญญาณเฉพาะของตับอ่อนย่อยไขมันไม่ได้ อุจจาระจะมัน ๆ เหม็นแรง สีซีด ลอยน้ำ และล้างยาก บางคนถ่ายบ่อยหลังอาหาร เสี่ยงขาดวิตามินละลายในไขมัน (A, D, E, K) และน้ำหนักลดแบบไม่ตั้งใจ ถ้าเริ่มสังเกตได้บ่อย ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเอนไซม์ตับอ่อน

4) น้ำตาลเหวี่ยง หิวบ่อย มือสั่น

ตับอ่อนคือเครื่องผลิต อินซูลิน ถ้ามันเริ่มอ่อนแรง ระดับน้ำตาลจะไม่นิ่ง หิวเร็ว มือสั่น หน้ามืดหลังมื้ออาหาร หรืออยากหวานแบบเฉียบพลัน เหงื่อออกง่าย เหนื่อยล้าโดยไม่รู้สาเหตุ สัญญาณว่าระบบควบคุมกลูโคสกำลังรวน ถ้าไม่ดูแล มีโอกาสพัฒนาเป็น “เบาหวานจากตับอ่อน”

5) ปวดท้องร่วมกับไข้ ตัวเหลือง-ตาเหลือง

เจ็บลึกในท้องบน คลื่นไส้ + มีไข้ อ่อนเพลีย ตัวเหลือง ตาเหลือง ปัสสาวะเข้ม อุจจาระจาง ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันที อาจเป็น ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน หรือท่อน้ำดีอุดตันจากนิ่ว ภาวะนี้อันตรายถึงชีวิตได้

ดูแลตับไม่ให้มีปัญหา แค่ทำตามนี้

ตับอ่อนเสียที ค่ารักษา-เวลาพักฟื้น-ความเสี่ยงเบาหวาน สูงมาก ดังนั้นกันไว้ดีที่สุด

หลักคือ “ลดภาระ + ลดการอักเสบ + ให้ย่อยดีตั้งแต่ต้น”

  • ลดของมันจัด-ทอด-ครีม-ชีส
  • เลือกคาร์บดี-โปรตีนย่อยง่าย-ผักทุกมื้อ
  • กินทีคำน้อย ๆ แต่เคี้ยวบ่อยกว่าปกติ
  • ลดดื่มแอลกอฮอล์ = เหมือนซื้อชีวิตต่อเวลา
  • เติมสารอาหารให้ตับแข็งแรงด้วย วิตามิน A, D, E, K จากไข่แดง ปลาทะเล ผักใบเขียว อะโวคาโด เสริม โคลีน ขับไขมันออกจากตับ ลดอักเสบด้วย แมกนีเซียม จากเมล็ดฟักทอง งาดำ และฟื้นเซลล์ตับด้วย ซิลิมาริน จากมิลค์ทิสเซิลครับ

ตับอ่อนเสียครั้งเดียว ชีวิตเปลี่ยนได้เลยครับ

แนะนำให้ปรับพฤติกรรมได้ตั้งแต่วันนี้เลือกกินดี ลดน้ำตาล-มัน-ดื่ม เติมอาหารที่ช่วยเรื่องตับ รีบดูแลก่อน จะได้ไม่ต้องมานั่งผวาเวลาปวดท้องทุกครั้งหลังมื้ออาหาร