อินฟลูเอนเซอร์หลายคนบนแพลตฟอร์มต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ติ๊กต็อก และเอ็กซ์ ผลักดันกระแสความหลงใหลในสุขภาพที่รู้จักกันในชื่อ “สลีปแม็กซิง” (sleepmaxxing) ซึ่งเป็นคำที่ครอบคลุมกิจกรรมและผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่มุ่งเป้าปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
กระแสความนิยมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้เกิดโพสต์หลายสิบล้านโพสต์ ตอกย้ำถึงพลังของสื่อสังคมออนไลน์ ในการทำให้แนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ “เป็นที่ยอมรับ” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่แพลตฟอร์มเทคโนโลยีลดระดับการกลั่นกรองเนื้อหา
การรักษาโรคนอนไม่หลับวิธีหนึ่ง ระบุถึงการแขวนคอด้วยเชือกหรือเข็มขัด แล้วแกว่งตัวไปมากลางอากาศ โดยคลิปวิดีโอหนึ่งบนแพลตฟอร์มเอ็กซ์ ซึ่งมียอดรับชมมากกว่า 11 ล้านครั้ง ระบุว่า คนที่ลองใช้วิธีนี้อ้างว่า ปัญหาการนอนหลับของพวกเขาดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตาม บรรดาผู้สันทัดกรณีต่างแสดงความกังวลเกี่ยวกับวิธีการดังกล่าว หลังมีรายงานผู้เสียชีวิตอย่างน้อยหนึ่งรายในจีนเมื่อปีที่แล้ว จากกิจวัตร “แขวนคอ” ที่คล้ายคลึงกัน
“เทคนิคสลีปแม็กซิงเช่นนี้เป็นเรื่องไร้สาระ อาจเป็นอันตราย และไม่มีหลักฐานยืนยัน” นายทิโมธี คอลฟิลด์ ผู้เชี่ยวชาญด้านข้อมูลเท็จ จากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาในแคนาดา กล่าว “นี่เป็นตัวอย่างที่ดีในการแสดงให้เห็นว่า สื่อสังคมออนไลน์สามารถทำให้เรื่องไร้สาระกลายเป็นเรื่องปกติได้อย่างไร”
แนวทางปฏิบัติที่ได้รับความนิยมอีกอย่าง คือ การติดเทปปิดปากขณะนอนหลับ ซึ่งได้รับการส่งเสริมว่าเป็นวิธีกระตุ้นการหายใจทางจมูก และอินฟลูเอนเซอร์หลายคนอ้างว่าวิธีนี้มีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การนอนหลับและสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น ไปจนถึงการกรนที่ลดลง
แต่ถึงอย่างนั้น รายงานจากมหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน พบว่า ข้อกล่าวอ้างเหล่านี้ส่วนใหญ่ ไม่มีงานวิจัยทางการแพทย์มาสนับสนุน ขณะที่ผู้สันทัดกรณีหลายคนเตือนว่า แนวทางปฏิบัติข้างต้นอาจเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
ด้านนางแคทริน พิงค์แฮม ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคนอนไม่หลับ จากสหราชอาณาจักร กล่าวว่า ความกังวลของเธอเกี่ยวกับเทรนด์สลีปแม็กซิง โดยเฉพาะการนำเสนอบนแพลตฟอร์มอย่างติ๊กต็อก คือ คำแนะนำส่วนใหญ่อาจไม่เป็นประโยชน์ หรืออาจส่งผลเสียต่อผู้ที่ประสบปัญหาการนอนหลับจริง ๆ
“เคล็ดลับบางอย่างอาจไม่เป็นอันตรายสำหรับคนที่นอนหลับได้ดี แต่มันอาจเพิ่มแรงกดดันและความวิตกกังวล สำหรับคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง หรือมีปัญหาการนอนหลับเรื้อรังอื่น ๆ” พิงค์แฮม กล่าวเพิ่มเติม
แม้การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ ถือเป็นรากฐานสำคัญของสุขภาพที่ดี แต่ผู้สันทัดกรณีหลายคนก็เตือนว่า เทรนด์สลีปแม็กซิง อาจมีส่วนทำให้เกิดภาวะ “ออร์โธซอมเนีย” (orthosomnia) หรือความหมกมุ่นอยู่กับการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ.
เลนซ์ซูม
เครดิตภาพ : AFP
