หยุดบ่นเรื่องอ้วนได้แล้ว!! การรักษาร่างกาย 4 ส่วนนี้ให้อวบอ้วนอย่างเหมาะสม เป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีอายุที่ยืนยาว
คนส่วนใหญ่ต้องการมีรูปร่างที่ผอมเพรียว โดยเชื่อกันว่ายิ่งผอมก็ยิ่งดี อย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การผอมไม่ได้ดีเสมอไป ควรมีร่างกายบางส่วนที่อวบอ้วนอย่างเหมาะสม จะเป็นผลดีต่อสุขภาพและชีวิตมากกว่า
การรักษาความสมบูรณ์ของร่างกาย 4 ส่วนนี้ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีอายุยืนยาว
- ต้นขาอวบอ้วนอย่างเหมาะสม
บทความที่ตีพิมพ์ใน British Medical Journal เมื่อปี 2020 จากการวิจัยกับผู้เข้าร่วมมากกว่า 2.52 ล้านคน พบว่าคนที่มีต้นขาและสะโพกใหญ่ มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวขึ้น และมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยกว่าผู้ที่มีต้นขาและสะโพกเล็ก
เส้นรอบวงต้นขาที่เพิ่มขึ้น 5 ซม. สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมที่ลดลง 18% ขณะที่เส้นรอบวงสะโพกที่เพิ่มขึ้น 10 ซม. สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมที่ลดลง 10% เช่นกัน จากมุมมองนี้ รูปร่างทรงลูกแพร์ถือเป็นรูปร่างที่เหมาะสมที่สุด และมีอายุยืนยาวที่สุด
- ก้นใหญ่และสะโพกอวบอ้วนอย่างเหมาะสม
จากการศึกษาในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Diabetes Care การมีไขมันบริเวณสะโพกและก้นมากขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
ไขมันที่ก้นมีความสัมพันธ์ผกผันกับโรคเบาหวาน ความเข้มข้นของไขมันที่ลดลงแต่ละครั้ง ความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 จะเพิ่มขึ้น 16% นี่เป็นข้อดีที่พบในไขมันบริเวณสะโพก ขณะที่ไขมันใต้ผิวหนังและไขมันในช่องท้องไม่มีผลดีในด้านนี้
- น่องใหญ่
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Nutrition Clinical Practice เมื่อปี 2022 แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเส้นรอบวงน่องใหญ่ที่สุด (มากกว่า 40.6 ซม.) มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่มีเส้นรอบวงน่องเล็กที่สุด (ต่ำกว่า 35.3 ซม.) คนน่องใหญ่โอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง จะลดลง 60% และอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งก็ลดลง 69%
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการในปี 2022 พบว่าคนที่มีน่องหนาขึ้น จะมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางกระดูก และความหนาแน่นของกระดูกมากกว่า กล้ามเนื้อน่องที่ใหญ่จะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายได้ดีกว่า ช่วยลดโอกาสที่จะหกล้ม หรือบาดเจ็บได้อย่างมาก ผู้ที่มีกล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ สามารถป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน และเส้นเลือดขอดได้ดีขึ้น
- ไขมันบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง
ดร.หนิวเจิ้ง รองหัวหน้าแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา โรงพยาบาลหางโจวหมายเลข 1 มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน กล่าวว่า ช่องท้องส่วนล่างมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอวัยวะ และเนื้อเยื่อในช่องท้อง
ไขมันหน้าท้องไม่เพียงแต่ปกป้องอวัยวะในอุ้งเชิงกราน และรักษาเสถียรภาพของต่อมไร้ท่อเท่านั้น แต่ยังช่วยกดดันกระดูกซึ่งมีส่วนช่วยพยุงร่างกายมนุษย์ โดยทั่วไปแล้ว การมีปริมาณไขมันในระดับปานกลางไม่มากจนเกินไป ถือเป็นเรื่องดี
กล่าวโดยสรุป การศึกษาแสดงให้เห็นว่า เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ผู้ที่มีรูปร่างอวบอ้วนในระดับที่ไม่มากจนเกินไป มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวมากกว่าคนที่ผอมแห้ง
ในเดือนเมษายน ปี 2024 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal โดยนักวิจัยจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของจีน พบว่าในกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่า 100 ปี ผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่า มีเอวเล็กกว่า (รูปร่างเหมือนลูกแพร์) มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำที่สุด
ดังนั้นอย่าฝืนร่างกายให้ผอมจนเกินไป ตราบใดที่คุณผอมถูกที่ และอ้วนถูกที่ คุณก็ไม่ต้องกังวลกับชีวิตและสุขภาพ.
ที่มาและภาพ : soha
