กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะนำ 4 ยาสมุนไพร เช่น ยาขิง ยาฟ้าทะลายโจร ยาหอมอินทจักร์ พิมเสนน้ำ พกติดรถ ติดตัว เดินทางเทศกาลสงกรานต์ พิชิตอาการยอดฮิต อาการเมารถ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ พร้อมแนะเคล็ดลับ กายบริหารด้วย “ฤๅษีดัดตน” ด้วยท่าแก้เกียจ และ เทคนิคการนวดตนเองระหว่างเดินทางเพื่อช่วยบริหารร่างกายระหว่างเดินทางไกลที่ต้องนั่งรถเป็นเวลานานๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อ บริเวณคอ บ่า ไหล่ และ แขน ได้เป็นอย่างดี
ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ในช่วงวันหยุดยาวช่วงเทศกาลสงกรานต์ ประชาชนส่วนใหญ่มักเดินทางกลับภูมิลำเนาเป็นจำนวนมาก ปัญหาการจราจรบนท้องถนนหลายเส้นทางมีสภาพการจราจรติดขัด ต้องใช้เวลาในการเดินทางเป็นเวลานานหลายชั่วโมง อาการที่คนส่วนใหญ่ มักพบได้บ่อย เช่น อาการเมารถ มีอาการคลื่นไส้ อ่อนเพลีย หรือปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องเสีย
แนะนำให้ประชาชนที่ต้องเดินทางไกลพกยาสมุนไพรติดรถ ติดตัว เพื่อช่วยบรรเทาอาการดังกล่าว ได้แก่
- “ยาขิง” มีสรรพคุณ บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียนจากการเมารถ เมาเรือ บรรเทาอาการท้องอืด ขับลม แน่นจุกเสียด ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในระหว่างการเดินทางไกล
- “ยาฟ้าทะลายโจร” สรรพคุณ บรรเทาอาการท้องเสียชนิดที่ไม่เกิดจากการติดเชื้อ (อุจจาระไม่เป็นมูกหรือมีเลือดปน) มีข้อห้ามใช้ในผู้หญิงตั้งครรภ์ และ หญิงให้นมบุตร ผู้ที่แพ้ฟ้าทะลายโจร และ ในผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บคอ เนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรีย มีตุ่มหนองในลำคอ
- “ยาหอมอินทจักร์” ใช้แก้อาการคลื่นไส้อาเจียน บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัว มีข้อห้ามใช้ในหญิงตั้งครรภ์
- “พิมเสนน้ำ” สรรพคุณ แก้ลมวิงเวียน หน้ามืด บำรุงหัวใจ มีกลิ่นหอมเย็น ที่สำคัญควรระมัดระวังการระคายเยื่อบุในระบบทางเดินหายใจและดวงตาหรือบริเวณผิวหนังอ่อน
สำหรับ ประชาชนที่ต้องนั่งรถเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ส่วนใหญ่มักมีอาการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ และ แขน ทั้งนี้ขอแนะนำกายบริหารตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย ด้วยท่าฤๅษีดัดตนเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว ด้วยท่าแก้เกียจ
สำหรับขั้นตอนการปฏิบัติ ท่าเตรียม นำมือทั้งสองข้างประสานกันประมาณระดับลิ้นปี่ ดันแขนออกไป ทางด้านซ้ายโดยแขนตึงหน้ามองตรงค้างไว้สักครู่แล้วกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ดันแขนไปทางด้านขวาโดยแขนตึงหน้ามองตรงค้างไว้สักครู่แล้วกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ดันออกไปทางด้านหน้าค้างไว้สักครู่แล้วกลับมาอยู่ในท่าเตรียม และดันแขนยืดไปด้านบน โดยแขนแนบชิดหูค้างไว้สักครู่ แล้วลดแขนลงมาให้มือพักไว้บนศีรษะลักษณะหงายมือแล้วกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ท่านี้เป็นการยืดกล้ามเนื้อบริเวณบ่า ไหล่ แขน หลัง หน้าอก ทำซ้ำกัน 5-10 ครั้ง ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี
อีกหนึ่งเคล็ดลับที่อยากแนะนำ คือ การนวดตนเอง ระหว่างเดินทาง ขั้นตอนการปฏิบัติ โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือขวา กดนวดบริเวณแนวกล้ามเนื้อบ่าไล่ขึ้นไปที่ต้นคอข้างซ้าย พร้อมกับหันศีรษะไปด้านขวา และทำสลับข้างกัน ท่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อบ่า ต้นคอ ช่วยทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณศีรษะ เพิ่มมากขึ้น ทำซ้ำข้างละ 5-10 ครั้ง และ หมุนข้อไหล่โดยยกแขนหมุนไปด้านหลัง ซ้ายและขวาโดยทำทีละข้าง 5 – 10 ครั้ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อไหล่ บ่า หน้าอก และสะบัก คลายตัวทำให้บริเวณดังกล่าวเลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น
สำหรับท่านใดที่ต้องเดินทางไกลช่วงเทศกาลสงกรานต์ จะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการเดินทางไกล โดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ และ ควรตรวจสภาพรถให้พร้อมใช้งานในการเดินทาง หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการแพทย์แผนไทยหรือการใช้ยาสมุนไพร ในการรักษาโรค สามารถติดต่อที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก หมายเลขโทรศัพท์ 0 2149 5678 หรือช่องทางออนไลน์ที่ FACEBOOK กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก และ line@DTAM
