วันนี้ “เดลินิวส์” นำบทความจากเพจโรงพยาบาลศิครินทร์ กล่าวถึงเรื่อง กินอาหารแล้ว อาหารไม่ย่อย (Dyspepsia) ว่า หากเป็นอาการปวดท้องบริเวณช่วงบน ร่วมกับมีอาการท้องอืด จุกเสียดแน่นท้อง จุกลิ้นปี่ รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว โดยมักมีอาการในระหว่างหรือหลังรับประทานอาหาร ซึ่งอาการอาหารไม่ย่อยนี้ พบได้บ่อยในผู้ใหญ่ อาการมักจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่รู้หรือไม่ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหรือความผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
มักเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ทำให้รู้สึกอึดอัดหรือแน่นท้อง โดยอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น แสบร้อนกลางอก ท้องอืด คลื่นไส้ หรือเรอได้ ซึ่งสาเหตุมาจากหลายปัจจัย เช่น การกินอาหารเร็วเกินไป กินอาหารมากเกินไป เครียด หรือมีโรคประจำตัวบางอย่างที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร
อาหารไม่ย่อย อาจเป็นเพราะมีพฤติกรรมเหล่านี้
อาหารไม่ย่อยเกิดจากอะไร? อาการอาหารไม่ย่อยเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่แล้วพบว่ามีปัจจัยมาจากพฤติกรรมการกิน และลักษณะการดำเนินชีวิต รวมไปถึงอาหาร เครื่องดื่ม หรือยาบางชนิด ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการ
- เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดก่อนกลืน รับประทานเร็ว รับประทานเยอะ
- ชอบรับประทานอาหารมันๆ อาหารรสเผ็ดจัด
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม มากเกินไป
- น้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเป็นโรคอ้วน
- รับประทานยาบางชนิด ที่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร เช่น ยาสเตียรอยด์ ยาปฏิชีวนะ อาหารเสริมธาตุเหล็ก เป็นต้น
- มีแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก กรดไหลย้อน
- มีภาวะเครียดหนัก ภาวะวิตกกังวล
- สูบบุหรี่เป็นประจำ
อาหารไม่ย่อยเป็นประจำ อาจเสี่ยงเป็น “มะเร็งกระเพาะอาหาร”
โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร เป็นภัยเงียบของสุขภาพที่หลายคนมองข้าม และกว่าจะรู้ตัวว่าเป็นโรคนี้ ก็มีอาการรุนแรงและลุกลามไปตามอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายแล้ว โดยอาการอาหารไม่ย่อยเป็นประจำ อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้
หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยเป็นประจำ แน่นท้อง ปวดท้องหลังรับประทานอาหาร จุกที่ลิ้นปี่ แสบร้อนบริเวณหน้าอก ร่วมกับ อุจจาระเป็นเลือด อาเจียนเป็นเลือด น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ เบื่ออาหาร คลื่นไส้อาเจียนติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ควรมารีบไปโรงพยาบาลเพื่อรับคำปรึกษาจากแพทย์ เพราะหากปล่อยไว้อาการอาจรุนแรงขึ้น
วิธีป้องกันรับมือกับอาหารไม่ย่อย
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทาน โดยรับประทานให้ตรงเวลา ไม่รับประทานทีละมากๆ หรือรีบกินจนเกินไป
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด ไขมันสูง และอาหารย่อยยาก
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ คาเฟอีน น้ำอัดลม
- ไม่เครียดหรือวิตกกังวลมากจนเกินไป เพราะจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่ปกติ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา หลีกเลี่ยงการรับใช้กลุ่มยาแก้ปวด หรือยาที่อาจมีผลต่อระบบย่อยอาหารอื่นๆ
