หลายคนอาจคิดว่า การ “บ้วนปาก” ด้วยน้ำยาบ้วนปากหลังแปรงฟัน จะช่วยให้ปากสะอาดสดชื่นยิ่งขึ้น แต่ความจริงแล้ว มันอาจกำลังทำลายฟันของคุณอยู่โดยไม่รู้ตัว! นี่ไม่ใช่แค่ข่าวลือ แต่เป็นเรื่องที่ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมทั่วโลกกำลังออกมาเตือน!
ทำไมน้ำยาบ้วนปากถึง “ไม่ดี” หลังแปรงฟัน?
ดร. Deepa Chopra จาก White Clinic ได้ให้คำตอบที่น่าตกใจว่า “หากคุณบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟัน ฟลูออไรด์จะถูกชะล้างออกไป และเคลือบฟันอาจได้รับความเสียหาย”
คุณคงทราบดีว่า ฟลูออไรด์ในยาสีฟัน คือพระเอกตัวจริงที่องค์การอนามัยโลก (WHO) และสหพันธ์ทันตแพทย์นานาชาติ (FDI) รับรองว่าช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าเราบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟัน นั่นเท่ากับว่าเรากำลังล้างฟลูออไรด์ทิ้งไป ก่อนที่มันจะออกฤทธิ์ปกป้องเคลือบฟันได้อย่างเต็มที่!
แล้วควรบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากตอนไหนดีล่ะ?
ดร. Deepa แนะนำว่า “ควรใช้ยาบ้วนปากระหว่างมื้ออาหาร หรือหลังกินของว่าง” เพื่อให้ฟลูออไรด์จากยาสีฟันได้ทำงานอย่างเต็มที่หลังการแปรงฟัน
ข้อควรระวังอื่นๆ ในการแปรงฟันที่คุณอาจไม่เคยรู้!
รอ 30 นาทีหลังอาหารค่อยแปรงฟัน: เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญถึงแนะนำให้รอ? งานวิจัยจากทีมศาสตราจารย์ Park Jae-hong พบว่าการแปรงฟันหลังจากสัมผัสเครื่องดื่มอัดลม 30 นาที ช่วยลดความเสียหายของเคลือบฟันได้มากกว่าการแปรงทันที เพราะช่องปากของเราต้องใช้เวลาประมาณ 30 นาทีในการปรับสภาพจากกรดให้กลับมาเป็นกลางอีกครั้ง!
อย่าบ้วนน้ำมากเกินไปหลังแปรงฟัน: เพื่อให้ฟลูออไรด์ทำงานได้เต็มที่หลังการแปรงฟัน ควรบ้วนน้ำเพียงเล็กน้อย หรือใช้แค่น้ำลายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
เลือกน้ำยาบ้วนปาก “ไร้แอลกอฮอล์”: ดร. Deepa ชี้ว่าแอลกอฮอล์ในน้ำยาบ้วนปากสามารถทำให้ปากแห้ง และลดการผลิตน้ำลาย ซึ่งนำไปสู่ปัญหาช่องปากต่างๆ เช่น กลิ่นปาก และการเติบโตของแบคทีเรียไม่ดี นอกจากนี้ การใช้น้ำยาบ้วนปากมากเกินไป ยังอาจทำลายสมดุลแบคทีเรียดีในช่องปากได้อีกด้วย!
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ:
- ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์
- แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
- หลังอาหาร รอ 30 นาทีค่อยแปรงฟัน
- บ้วนน้ำหลังแปรงฟันเพียงเล็กน้อย
- ใช้น้ำยาบ้วนปากแบบไม่มีแอลกอฮอล์
- ใช้น้ำยาบ้วนปากระหว่างมื้ออาหาร หรือหลังกินของว่าง (แนะนำวันละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 10-15 มล. ประมาณ 30 วินาที)
ที่มาและภาพ : insight korea, freepik
