เมื่อวันที่ 25 มิ.ย. ที่ผ่านมา เพจชื่อดังด้านสุขภาพ “เรียนหมอ by หมอแกว หมอแนต” ได้โพสต์ให้ความรู้เรื่อง การอ่านค่าความดันโลหิตแบบเข้าใจง่าย พร้อมเตือนถึงภัยเงียบของโรคความดันโลหิตสูง ที่อาจคร่าชีวิตได้โดยไม่ทันตั้งตัว
หมอแนต อธิบายว่า ค่าความดันโลหิตที่ปกติ คือ 120/80 มม.ปรอท และจะถือว่า “ความดันสูง” เมื่อค่าเกิน 140/90 มม.ปรอท ขึ้นไป ซึ่งหลายคนอาจวัดความดันที่โรงพยาบาลแล้วพบค่าสูง ทั้งที่วัดที่บ้านยังปกติ สาเหตุอาจมาจากความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือความกังวลเมื่อต้องพบแพทย์
ความสำคัญของการวัดความดันที่บ้าน
หมอแนตแนะนำว่า การวัดความดันที่บ้านสามารถเชื่อถือได้มาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายกว่าการมาวัดที่โรงพยาบาล และควร จดค่าความดันไว้ในสมุด เพื่อนำมาให้แพทย์วิเคราะห์เพิ่มเติมในภายหลัง
ความดันพุ่งสูงเกิน 180/120 อันตรายถึงชีวิต!
หากค่าความดันพุ่งสูงเกิน 180/120 มม.ปรอท ถือเป็นภาวะฉุกเฉิน ที่ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันที เพราะอาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ : สมอง (เสี่ยงเส้นเลือดแตกหรืออุดตัน) หัวใจ ไต ตับ ดวงตา
อาการเตือน ได้แก่ ปวดหัว ตาพร่ามัว แขนขาอ่อนแรง หรือหมดสติ หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง หรือ “สโตรก” ที่อาจทำให้พิการ หรือต้องนอนติดเตียงตลอดชีวิต
ความรู้เบื้องต้นในการอ่านค่าความดันโลหิต
- ตัวบน (เช่น 120) : ความดันขณะหัวใจบีบตัวสูงสุด
- ตัวล่าง (เช่น 80) : ความดันขณะหัวใจคลายตัวสูงสุด
- อัตราการเต้นของหัวใจที่ “ปกติ” ไม่ควรเกิน 100 ครั้งต่อนาที
สรุป : วิธีป้องกันความดันสูงไม่ใช่เรื่องยาก
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ลดอาหารเค็ม
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หมั่นวัดความดันและจดบันทึก
หมอแนตทิ้งท้ายว่า “อย่าชะล่าใจกับโรคความดันสูง แม้จะไม่มีอาการ แต่วันหนึ่งอาจส่งผลร้ายแรงแบบไม่ทันตั้งตัว”
