เมื่อวันที่ 25 มิ.ย. นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาน เจ้าของเพจ @หมอโอ๊ค DoctorSixpack ได้โพสต์ข้อความให้ความรู้ หลังแฟนเพจชื่อดัง “อีเจี๊ยบ เลียบด่วน” กลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้ง ภายหลังจากพบอาการเส้นเลือดหัวใจตีบสามเส้น โดยหมอโอ๊คได้ระบุว่า “เจี๊ยบเลียบด่วน หัวใจอุดตัน ตีบ ขาดเลือด เพราะหินปูน (ไขมัน) อุดตัน 3 เส้น! เช็ก สารอาหารธรรมชาติ ลดหินปูน ในเส้นเลือดหัวใจ”
-‘อีเจี๊ยบ เลียบด่วน’ กลับมาแล้ว! แจงสาเหตุหายจากโซเชียลกว่า 20 วัน

สำหรับวิธีลด “หินปูนในหลอดเลือด” ให้ได้ผลจริง ลดเสี่ยงเส้นเลือดหัวใจตีบแบบรากฐานที่สุด ก่อนอื่นหมออยากอธิบายง่ายๆ ก่อนว่า “หินปูนในหลอดเลือด” หรือที่เราเรียกกันว่า คราบพลัค (Plaque) มันไม่ได้มีแค่ไขมันอย่างเดียวนะครับ แต่มันคือการรวมตัวของ
• ไขมันเลว (LDL)
• เซลล์อักเสบ
• แคลเซียมส่วนเกิน
• พังผืดจากเซลล์ผนังหลอดเลือด
ทั้งหมดรวมกันแล้วไปเกาะผนังหลอดเลือด → รูหลอดเลือดตีบแคบ → เลือดไปเลี้ยงหัวใจได้ไม่พอ “หากไม่จัดการ หลอดเลือดจะแข็งตัว แตกง่าย และเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันในที่สุด หมอโอ๊คเลยสรุป 6 ตัวช่วยหลัก ที่หมอแนะนำให้เพื่อนๆเริ่มใส่ใจตั้งแต่วันนี้เลยครับ”

1.วิตามิน K2 (ชนิด MK-7)
ช่วยพาแคลเซียมออกจากหลอดเลือด ไปเก็บไว้ในกระดูกอย่างถูกที่
ถ้าไม่มี K2 แคลเซียมที่เรากินเสริมเข้าไป อาจกลายเป็นตัวพอกผนังหลอดเลือดแทน
• ช่วยให้หลอดเลือดอ่อนตัว ไม่แข็ง ไม่เปราะ
• ทำงานร่วมกับวิตามิน D3 ได้ดี
• แนะนำเป็นแบบ MK-7 ซึ่งดูดซึมดีและอยู่นานในร่างกาย

2.Nattokinase (นัตโตะคิเนส) ขนาด 5,000 AFU ขึ้นไป
เอนไซม์ที่สกัดจากถั่วหมักญี่ปุ่น (นัตโตะ)
มีคุณสมบัติช่วยสลายลิ่มเลือด และลดความข้นของเลือดแบบธรรมชาติ
• ลดโอกาสที่พลัคจะกลายเป็นลิ่มเลือดอุดหลอดเลือด
• ควรกินขณะท้องว่าง หรือก่อนนอน
• ไม่แนะนำสำหรับคนที่ใช้ยาละลายลิ่มเลือดอยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

3.โอเมก้า-3 (Omega-3)
ไขมันดีที่ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และปรับสมดุลไขมันในหลอดเลือด
มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในผนังหลอดเลือดโดยตรง
• ควรเลือกที่มี EPA + DHA รวมกันมากกว่า 1,000 มก./วัน
• รับประทานต่อเนื่องดีที่สุด
• ช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น และเลือดไม่ข้น

4.Aged Garlic Extract (กระเทียมหมักสกัดอายุ)
กระเทียมสกัดแบบหมักที่มีสารสำคัญชื่อว่า SAC
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกาะตัวของไขมัน และช่วยให้พลัคที่เกาะผนังหลอดเลือดอ่อนตัวลง
• ลดความดันโลหิต
• ลดการแข็งตัวของหลอดเลือด
• กินเป็นประจำต่อเนื่องได้ โดยไม่มีกลิ่นฉุนเหมือนกระเทียมสด

5.กากใย ไฟเบอร์ พรีไบโอติกส์ และพืชธรรมชาติ
สิ่งนี้คือ “ตัวพาความเลวออกจากร่างกาย” โดยเฉพาะไขมันเลว (LDL) ที่ต้องใช้กากใยช่วยจับแล้วขับออกทางลำไส้
• กินผักทุกมื้อ โดยเฉพาะผักใบเขียวเข้ม
• เพิ่มพรีไบโอติกส์ เช่น หัวหอม กระเทียม กล้วยดิบ
• ถั่วอ่อน เช่น ถั่วแขก ถั่วแระญี่ปุ่น มีทั้งไฟเบอร์ +โปรตีน +ไขมันดี
หมออยากให้เพื่อนๆ เปลี่ยนจาก “กินแค่ผักแนม” → มาเป็น “ผักครึ่งจานทุกมื้อ”
จะช่วยลดไขมันสะสมในหลอดเลือดได้จริงที่สุดครับ

6.แมกนีเซียม (Magnesium)
แร่ธาตุสำคัญที่ช่วยให้หลอดเลือดคลายตัว ไม่แข็ง ไม่ตีบ
และยังช่วยปรับสมดุลการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
• ขาดแมกนีเซียม = เสี่ยงหลอดเลือดแข็งตัวเร็วขึ้น
• พบในเมล็ดฟักทอง อะโวคาโด ผักใบเขียว
• กินเป็นอาหารเสริมได้ แต่ไม่ควรเกิน 350 มก./วัน

“หมอโอ๊คสรุปสั้นๆให้จำง่าย”
หลอดเลือดตีบ = ไขมัน + แคลเซียม + การอักเสบ
การลดหินปูน = ต้องลดทั้ง 3 อย่างพร้อมกัน
โดยใช้ K2 + Nattokinase + โอเมก้า3 + กระเทียมหมัก + ผักเยอะๆ + แมกนีเซียม
“ทั้งหมดนี้เสริมกันได้แบบปลอดภัย ถ้าเลือกให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง”..

ขอบคุณข้อมูลจาก @หมอโอ๊ค DoctorSixpack