เมื่อวันที่ 23 ก.ค. ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกระดูกและข้อ โพสต์ข้อความบนเพจเฟซบุ๊ก ‘หมอเก่งกระดูกและข้อ’ ระบุว่า ถ้ากระดูกคอเสื่อมแล้ว จะกลับมาดีเหมือนเดิมได้ไหม?
“หมอคะ หนูรู้แล้วว่าเป็นกระดูกคอเสื่อม แต่สงสัยว่า…มันจะหายเหมือนเดิมได้ไหม หรือจะเป็นแบบนี้ตลอดไป?” คำถามนี้หมอได้ยินบ่อยมากครับ โดยเฉพาะจากคนไข้วัย 40-60 ปี ที่เริ่มมีอาการปวดคอ ชา ร้าวลงแขน หรือรู้สึกคอเคลื่อนไหวไม่เหมือนเดิม
หมออยากให้กำลังใจทุกคนว่า แม้คำว่า “เสื่อม” ฟังดูน่ากลัว แต่ไม่ได้แปลว่าชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปครับ
กระดูกคอเสื่อม = ไม่หายขาด แต่ดีขึ้นได้ ความจริงก็คือกระดูกที่เสื่อมแล้วจะไม่กลับมาเหมือนตอนอายุ 20-30 ปี ได้ 100% เพราะการเสื่อมเป็นส่วนหนึ่งของวัยและการใช้งาน
แต่! อาการที่เกิดจากกระดูกคอเสื่อม เช่น ปวด ชา ตึง หรือเคลื่อนไหวไม่คล่อง สามารถดีขึ้นมากจนใช้ชีวิตประจำวันได้เกือบปกติ ถ้าได้รับการรักษาและดูแลอย่างเหมาะสม
หมอมีคนไข้หลายคนที่เคยปวดคอเรื้อรัง ขับรถไม่ได้ หันคอไม่สะดวก พอรักษาต่อเนื่อง ร่วมกับปรับพฤติกรรม ก็กลับไปทำงาน เล่นกับหลาน หรือขับรถทางไกลได้เหมือนเดิมครับ
สิ่งที่ทำให้อาการดีขึ้น
- พักการใช้งานคอที่หนักเกินไป หลีกเลี่ยงการก้มหน้าดูมือถือหรือใช้คอซ้ำๆ นานเกิน
- ท่าทางขณะนั่ง-นอนที่เหมาะสม เช่น ใช้หมอนพอดี ไม่สูงเกินไป ปรับเก้าอี้ให้อยู่ระดับสายตา
- กายภาพบำบัดและออกกำลังกายเฉพาะจุด ฝึกกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลังให้แข็งแรง ช่วยพยุงกระดูกไม่ให้เสื่อมเร็ว
- การใช้ยา หรือฉีดยาเฉพาะจุดด้วย ultrasound ช่วยลดการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ขับรถสั้นลง พักเป็นระยะ วางมือถือให้อยู่ในระดับสายตา
แล้วกรณีที่ต้องผ่าตัดล่ะ? บางคนอาจสงสัยว่า ถ้ารักษามาหลายอย่างแล้วยังไม่ดีขึ้น จำเป็นต้องผ่าตัดไหม?
คำตอบคือ มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ต้องผ่าตัด โดยเฉพาะกรณีที่มีอาการรุนแรง เช่น ชามาก อ่อนแรง หรือเริ่มมีผลต่อการทรงตัวและการเดิน หมอจะพิจารณาอย่างรอบคอบ และจะเลือกวิธีผ่าตัดที่ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จำเป็นครับ
หมอสรุปว่า กระดูกคอเสื่อมอาจไม่หายขาดแบบ 100% แต่สามารถดีขึ้นมากจนใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม ถ้าได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง และรู้จักปรับตัวให้เหมาะสมกับคอของเรา อย่ารอให้อาการแย่ แล้วค่อยมาดูแล เริ่มวันนี้ เพื่อให้พรุ่งนี้คอเราดีขึ้นได้ครับ
