วันนี้ “เดลินิวส์” นำบทความจากรามาแชนแนล โดย อ. พญ.พีรดา เอื้อเชิดกุล ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวถึง “สัญญาณเตือนนิ้วล็อก”
อาการเริ่มต้นของนิ้วล็อก
อาการในช่วงแรก จะมีอาการตึงบริเวณโคนนิ้ว ขยับแล้วติด ๆ ขัด ๆ แต่ยังพอขยับได้โดยนิ้วจะมีการเหยียดตรงงอได้ยาก แต่พออาการหนักขึ้นก็จะนำไปสู่การขยับข้อนิ้วไม่ได้นิ้วจะดีดเหมือนสปริงงอนิ้วได้ยาก นั่นคืออาการนิ้วล็อก
หากไม่รักษาจะส่งผลอย่างไร
อาการนิ้วล็อก เป็นอาการที่สามารถหายเองได้ตามธรรมชาติ เพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ ควรมีการปรับพฤติกรรมในการใช้นิ้ว เช่น เวลาจะกำจะถืออะไรต้องไม่กำแน่นจนเกินไป หรือมีการพักการใช้งานนิ้วมือบ้างเป็นระยะ รวมไปถึงพยายามยืดนิ้วและแขนตัวเองเป็นระยะ ๆ เพราะเส้นเอ็นของแขนและนิ้วมีการเชื่อมถึงกัน หากอุปกรณ์ที่ใช้มีชิ้นเล็กและทำให้ใช้งานลำบาก ควรหาอุปกรณ์เสริมเพื่อลดการเกร็งนิ้ว อย่างเช่นการซื้อเมาส์ที่เหมาะกับรูปร่างของมือ หรือมีเครื่องบีบมือคอยบริหารอยู่ข้าง ๆ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณมือ สามารถทำได้โดยการกำลูกบอลนิ่ม ๆ บีบไปมาระหว่างพัก หรือใช้หนังยางขยับเพิ่มแรงต้านให้กับนิ้วมือ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จะสามารถลดอาการนิ้วล็อกได้
นิ้วล็อกกับข้ออักเสบรูมาตอยด์ต่างกันอย่างไร นิ้วล็อกมักจะเกิดบริเวณโคลนนิ้วซะเป็นส่วนใหญ่ ส่วนข้ออักเสบรูมาตอยด์จะได้เกิดขึ้นบริเวณข้อนิ้ว และส่วนอื่นตามร่างกายอีกด้วย
การรักษาและการฟื้นฟู
เริ่มจากการพักผ่อนนิ้วในเวลาที่ต้องใช้งานเป็นระยะ ๆ อย่าฝืนใช้งานทั้งที่รู้สึกตึง ๆ ไม่ใช่งานนานเกินไป ใช้ที่ดามนิ้วลดการเกร็ง แช่น้ำอุ่น ฟาราฟิน หรือขี้ผึ้ง หรือถ้าอาการหนักจนต้องพบแพทย์ก็ให้ใช้เครื่องอัลตราซาวนด์ เลเซอร์ ช็อกเวฟ หรือวิธีที่น่าสนใจอีกอย่างก็คือการฝังเข็มก่อนที่นิ้วของเพื่อน ๆ จะล็อกและส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหมั่นบริหารนิ้วตัวเองอยู่ตลอดด้วยนะ ก่อนจะต้องไปพบแพทย์
