เรื่องของพ่อ แม่ ที่อยากให้ลูกตัวสูง ด้วยวิธีใดบ้าง วันนี้“เดลินิวส์” นำบทความจากเพจโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย โดยศ.ดร.นพ.วิชิต สุพรศิลป์ชัย ฝ่ายกุมารเวชศาสตร์ เขียนถึงเรื่อง พ่อแม่ตัวเล็ก… ลูกสูงได้ แค่ใส่ใจถูกวิธี แม้พันธุกรรมจะเป็นปัจจัยหลักในการกำหนดความสูง แต่ยังมีปัจจัยอื่นที่ช่วยกระตุ้นความสูงได้
ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเด็ก
1.พันธุกรรม
2.โภชนาการ
3.การออกกำลังกาย
4. การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ
5. ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต
เสริมความสูงของลูกได้อย่างไร?
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ดื่มนมวันละ 600 – 700 มิลลิลิตร
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและมวลกระดูกให้แข็งแรง
- พบกุมารแพทย์เป็นประจำ เพื่อติดตามน้ำหนักและส่วนสูงให้สมวัย
ระวัง! สัญญาณลูกตัวเตี้ย
- ส่วนสูงต่ำกว่าเกณฑ์เฉลี่ย หรือเพิ่มขึ้นช้า
- มีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะบ่อย ตาพร่ามัว ปัสสาวะบ่อย
