เมื่อวันที่ 28 มี.ค.นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการรพ.มหาราช นครราชสีมา เจ้าของเพจ “หมอเจด” โพสต์ข้อความระบุว่า

ใครที่กำลังจะไปตรวจสุขภาพ หรือไปตรวจมาแล้วถือใบผลแบบงง ๆ ว่าตัวเลขพวกนี้มันแปลว่าอะไร บางคนเห็นตัวเลขขึ้นนิดเดียวก็เครียด บางคนสูงมากแต่ไม่รู้ว่าควรกังวลแค่ไหน วันนี้ผมจะพาไล่ดู “ค่าที่คนตรวจบ่อยที่สุด” ว่าแต่ละตัวบอกอะไร และควรอยู่ประมาณไหนถึงจะปลอดภัยครับ

1. น้ำตาลในเลือด (Fasting Blood Sugar / FBS)

เป็นค่าพื้นฐานที่เกือบทุกคนตรวจ ใช้ดูความเสี่ยงเบาหวาน

ค่าปกติ: น้อยกว่า 100 mg/dL

เริ่มเสี่ยง (ก่อนเบาหวาน): ประมาณ 100–125 mg/dL

ค่าที่น่าห่วง (เบาหวาน): ตั้งแต่ 126 mg/dL ขึ้นไป

ถ้าสูงเรื้อรัง จะทำลายหลอดเลือด ไต ตา และเส้นประสาทแบบเงียบ ๆ ครับ

.

2. HbA1c (ค่าน้ำตาลสะสม 3 เดือน)

อันนี้จากต่างจากข้อแรกตรงที่ช่วยดูภาพรวมว่าน้ำตาลเราสูงแค่ช่วงตรวจ หรือสูงมานานแล้วครับ

ค่าปกติ: น้อยกว่า 5.7%

เริ่มเสี่ยง: ประมาณ 5.7–6.4%

ค่าที่น่าห่วง: ตั้งแต่ 6.5% ขึ้นไป

ค่านี้สำคัญมาก เพราะบางคน FBS ปกติ แต่ HbA1c สูง นั่นแปลว่าน้ำตาลแกว่งทั้งวันครับ

.

3 ไขมันในเลือด (Lipid Profile)

เป็นกลุ่มค่าที่บอกความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

• LDL (ไขมันเลว)

ดี: น้อยกว่า 100 mg/dL

เริ่มสูง: ประมาณ 100–129 mg/dL

น่าห่วง: ตั้งแต่ 130 mg/dL ขึ้นไป

• HDL (ไขมันดี)

ดี: มากกว่า 40 mg/dL ในผู้ชาย และมากกว่า 50 mg/dL ในผู้หญิง

น่าห่วง: ต่ำกว่าค่านี้ เสี่ยงหลอดเลือดอักเสบ

• Triglyceride (ไตรกลีเซอไรด์)

ปกติ: น้อยกว่า 150 mg/dL

เริ่มสูง: ประมาณ 150–199 mg/dL

น่าห่วง: ตั้งแต่ 200 mg/dL ขึ้นไป

ถ้าสูงมากประมาณ 500 mg/dL ขึ้นไป เสี่ยงตับอ่อนอักเสบได้เลยครับ

.

4 ความดันโลหิต (แม้ไม่ใช่ค่าเลือด แต่ตรวจคู่กันเสมอ)

ค่าปกติ: ต่ำกว่า 120/80 mmHg

เริ่มสูง: ประมาณ 120–129 mmHg (ตัวบน)

ค่าที่น่าห่วง: ตั้งแต่ 140/90 mmHg ขึ้นไป

ความดันสูงจะทำให้หัวใจทำงานหนัก และทำลายหลอดเลือดแบบเงียบ ๆ

.

5 การทำงานของไต (Creatinine / eGFR)

ใช้ดูว่าไตกรองของเสียได้ดีแค่ไหน

• Creatinine

ปกติ: ประมาณ 0.6–1.2 mg/dL

ค่าที่น่าห่วง: สูงกว่าช่วงนี้ แปลว่าไตเริ่มทำงานแย่ลง

• eGFR

ปกติ: ประมาณ 90 ขึ้นไป

เริ่มเสี่ยง: ประมาณ 60–89

น่าห่วง: ต่ำกว่า 60

ค่าพวกนี้สำคัญมาก เพราะไตเสื่อมช่วงแรกแทบไม่มีอาการเลยครับ

.

6  การทำงานของตับ (AST / ALT)

อันนี้เราจะใช้ดูว่าตับมีการอักเสบหรือเสียหายไหม

ปกติ: ประมาณ 0–40 U/L

ค่าที่น่าห่วง: มากกว่า 40 U/L ขึ้นไป

อาจเกิดจากไขมันพอกตับ แอลกอฮอล์ หรือผลข้างเคียงจากยา ถ้าสูงเรื้อรังควรตรวจเพิ่มเติม

.

7  กรดยูริก (Uric Acid)

เกี่ยวข้องกับโรคเก๊าท์ และเมตาบอลิก

ค่าปกติ: ผู้ชายประมาณ 3.5–7.0 mg/dL / ผู้หญิงประมาณ 2.5–6.0 mg/dL

ค่าที่น่าห่วง: สูงกว่าช่วงนี้ เสี่ยงข้ออักเสบ และนิ่วในไต

หลายคนไม่มีอาการ จนวันหนึ่งปวดข้อเฉียบพลันครับ

ค่าเลือดที่เราไปตรวจไม่ใช่แค่ “ตัวเลข” นะครับ แต่คือสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคเรื้อรัง ทั้งเบาหวาน หัวใจ ไต และตับ ที่สำคัญคือหลายโรค “ไม่มีอาการในช่วงแรก” การตรวจสุขภาพและเข้าใจค่าพวกนี้ จะช่วยให้เราปรับพฤติกรรมได้ทัน ก่อนที่ร่างกายจะเสียหายไปมากกว่านี้ครับ