เรียน คุณหมอ ดร.โอ สุขุมวิท 51 ที่นับถือ
ผมอายุ 72 ปี สุขภาพโดยรวมดีไม่มีโรคภัยใด ๆ นอกจากมีอาการเข่าเสื่อมบ้างเล็กน้อย เคยแต่งงานมาแล้วแต่ตอนนี้เป็นม่าย ปัญหาที่มีก็คือ มีอาการหลั่งเร็ว ได้ใช้วิธีบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเช้า-เย็นวันละหลายร้อยครั้ง รู้สึกว่าเวลาปฏิบัติกิจพอรู้สึกมากแต่ยังไม่อยากให้หลั่งก็จะควบคุมได้ ความรู้สึกจะลดลงไป ชะลอการหลั่งได้ แต่ผลที่ตามมาคืออวัยวะจะอ่อนตัวลงอย่างรวดเร็ว ต้องปลุกเร้าก็จะแข็งตัวขึ้นมาได้ กำลังจะมีรักใหม่กับหญิงที่มีอายุรุ่นลูก (40 ปี) ซึ่งเธอไม่เคยแต่งงานหรือมีเพศสัมพันธ์มาก่อนเลย ผมควรจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรจึงจะเหมาะสมกับผู้หญิงวัยนี้ ขอคำแนะนำด้วย
ด้วยความนับถือ
สุรไชย 72
ตอบ สุรไชย 72
ชายสูงอายุวัย 72 ปี ที่ควรจะมีความสามารถทางเพศได้อีก 10 ปี เป็นอย่างน้อย โดยมีการออกกำลังที่สม่ำเสมอ เช่น แกว่งแขนพร้อมกัน 2 ข้าง วันละ 200 ที จนถึง 500 ที เดินวันละ 3 กม. หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่วันละ 5-10 กม. เป็นต้น มีกติกาไม่ให้รับประทานอาหารเพื่อดับทุกข์ หลีกเลี่ยงของทอดเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีมันมาก ๆ ให้ลดปริมาณลงให้น้อยที่สุด หรืองดเลยยิ่งดี ควรเลือกอาหารกลุ่มผัก กลุ่มปลา กินพวกยำ ๆ พวกน้ำพริกหลากหลายชนิด กินสารสกัดพีแอลร่วมด้วยอย่างสม่ำเสมอ อยากอายุยืนพร้อมกับมีพลังทางเพศดีก็ต้องเตรียมพร้อมร่างกายทุกส่วน การหลั่งเร็วเป็นตัวการสำคัญที่ลดการเพลิดเพลินทางเพศลงไป และเป็นตัวขัดขวางความรักของชายหญิงอย่างแรง ทางแก้ด้วยตนเองก็คือการฝึกควบคุมการหลั่งแบบที่คุณทำอยู่ การฝึกขมิบกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก เป็นวิธีที่บริหารกล้ามเนื้อและหูรูดท่อปัสสาวะไปพร้อมกันทำได้ฝึกเป็นปีก็จะมีความชำนาญและเข้มแข็งพอที่จะหยุดการไหลของปัสสาวะและหยุดการหลั่งได้
การฝึกให้ปฏิบัติแค่ 40-50 ครั้งต่อวันก็พอ แต่ต้องทำเลย 6 เดือนขึ้นไปถึงจะได้ผล หากทำมากหลายร้อยทีนั้นจะเป็นทุกข์เบื่อหน่าย เกิดกล้ามเนื้ออักเสบ 90% จะเบื่อเสียก่อน ส่วนมากการขมิบวันละหลายร้อยทีนั้นจะทำได้แค่ 2 อาทิตย์ก็เลิกจึงไม่ได้ผล แต่ถ้าทำแค่ 40 ครั้งต่อวันนึกได้ก็ขมิบ 10 ครั้งก็จะมีกำลังใจทำได้ทุกวันไม่เบื่อที่จะทำก็จะสามารถยืดการหลั่งได้นานจาก 10 นาทีให้นานจนยืดได้ถึง 20 นาทีก็ยังได้ หากมีเทคนิคบริหารกล้ามเนื้อเพศช่วยก็จะยืดได้ถึง 30 นาที การพบแพทย์จะได้ยาควบคุมที่สมอง ส่วนไฮโปทารามัสจะสั่งให้ยืดการหลั่งได้นานเกิน 20 นาที การใช้ยาให้ถูกจังหวะถูกต้องตามเวลามีส่วนช่วยได้ดี ต้องมีวินัยการใช้ยามีความอดทนที่จะทานยาตามเวลาก็จะได้ผลดี ส่วนมากจะกลายเป็นคนหลั่งช้าจนเอวเดี้ยงเลย เมื่อมั่นใจในตนเองได้ก็สามารถลดการใช้ยาลงทีละขั้นตอนจนหยุดลงได้ในที่สุด
ผู้หญิงวัย 40 ปี ที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อนฝ่ายชายจะต้องปฏิบัติต่อฝ่ายหญิงอย่างนุ่มนวล ละมุนละไมอย่างช้า ๆ ค่อยเป็นค่อยไปไม่รีบร้อนหักโหมช้า ๆ ได้พร้าเล่มงามไม่ว่าหญิงจะมีอายุ 20 ปี หรือ 50 ปี 60 ปี ก็ต้องปฏิบัติเช่นเดียวกันหมด การตอบสนองของฝ่ายหญิงไม่ว่าอายุระดับใดจะตอบสนองได้ดีไม่มีใครด้อยกว่าใคร หากยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อนสุขภาพทางเพศทางกายจะดีเท่าวัย 20 ปี หมด นี่คือผลได้เปรียบของฝ่ายหญิงหากยังไม่เคยมีบุตร ไม่เหมือนผู้ชายวัย 72 ปี มักจะมีอาการอ่อนตัวไม่แข็งแรงเช่นวัยหนุ่ม สรุปผู้ชายสูงอายุหากได้ฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อเพศ ฟื้นฟูเส้นเลือดอวัยวะเพศแล้วจะแข็งแรงเท่าหรือดีกว่าชายวัย 30 ปีอย่างนึกไม่ถึง ชายสูงอายุจะสุภาพอดทน ใจเย็นและมักจะปฏิบัติถูกใจหญิงทุกวัยได้.
