ปัจจุบันคนมีลูกน้อยลง แถมบางคนอยากมีลูก…แต่ทำไงดีละ ทำอย่างไรภรรยาก็ไม่ท้องเสียที บำรุงก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ก็ยังไม่มีวี่แววที่เบบี๋จะมาเกิดสักที
วันนี้ “เดลินิวส์” จึงได้นำ บทความดีๆจาก “โรงพยาบาลพญาไท” มาแนะนำคุณผู้ชายที่อยากมีลูกให้ลองกินอาหารเพิ่มจำนวนเปิร์มดู สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะสเปิร์มไม่เเข็งเเรงหรือมีน้อยเกินไป วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยเพิ่มความเเข็งแรงของสเปิร์มมาบอก และนี่คือ “ 5 อาหารช่วยเพิ่มจำนวยสเปิร์มของคุณผู้ชาย” ลองกินอาหารเหล่านี้บ่อยๆ สัก 1-2 เดือน รับรองสเปิร์มแข็งแรงขึ้นแน่นอน!
- หอยนางรม มีสารอาหารช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม
ในหอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสี ที่จะช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม และทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น หอยนางรมนั้นเหมาะทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เพราะมีโปรตีนสูง มีวิตามินทั้งดี ซี และบี12 แถมยังมีธาตุเหล็ก ทองแดง และเซเลเนียมอีกด้วย
- ไข่ มีโปรตีนและวิตามินอี ช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิ
การรับประทานไข่เป็นประจำจะช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น เพราะไข่อุดมไปด้วยโปรตีน และยังมีวิตามินอี ช่วยบำรุงรักษาเนื้อเยื่อของลูกอัณฑะไม่ให้เสื่อมเร็ว รวมทั้งยังเพิ่มปริมาณอสุจิ เสริมศักยภาพของภาวะเจริญพันธุ์ด้วย จะเลือกกินเป็น ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว หรือไข่ทอด ก็ได้หมด
- ถั่ว ช่วยให้ผู้ชายมีความสมบูรณ์ในภาวะเจริญพันธุ์
ถั่วอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินอี การกินถั่วเป็นประจำจะทำให้ผู้ชายมีความสมบูรณ์ในภาวะการเจริญพันธุ์ มีสเปิร์มแข็งแรง นอกจากนี้ถั่วยังมีโปรตีน โอเมก้า3 สังกะสี และวิตามินอี ซึ่งช่วยทั้งเรื่องปริมาณและคุณภาพของอสุจิ กินถั่วเพียงวันละ 2 กำมือ จะทำให้สเปิร์มของคุณแข็งแรงมากขึ้น
- เนื้อสัตว์ มีสังกะสีช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม
โดยเฉพาะเนื้อสัตว์สีแดง เพราะมีสังกะสีที่ช่วยทำให้จำนวนสเปิร์มเพิ่มมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ว่าประสิทธิภาพอาจจะไม่มากเท่าหอยนางรม แต่ก็เป็นอาหารที่กินได้บ่อยกว่า ย่อมช่วยให้คุณผู้ชายมีสเปิร์มที่แข็งแรงขึ้นได้
- บรอกโคลี มีโฟลิกสูง ข่วยเสริมสร้างเซลล์และบำรุงอสุจิ
บรอกโคลีเป็นผักที่มีโฟลิกสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์และบำรุงสเปิร์ม ทำให้จำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยเพิ่มความอึด เพิ่มสมรรถภาพทำให้ไม่เหนื่อยเร็วอีกด้วย
…กินอาหารเพิ่มพลังสเปิร์มกันแล้ว ก็อย่าลืมตรวจสุขภาพ เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนมีลูกด้วยนะคะ !
