เรียกได้ว่าเป็นกระแสที่กลายเป็นไวรัลอย่างมากอยู่ในขณะนี้ หลังเมื่อวันที่ 18 ก.พ. 68 มีผู้ใช้เพจเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” หรือ ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท ได้ออกมาโพสต์เตือนประชาชน ให้เลิกพฤติกรรมขี้โมโหหรือโกรธง่าย ถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็นผู้ป่วยติดเตียง
โดย อจ.หมอสุรัตน์ ระบุข้อความว่า “โกรธจัด โกรธง่าย อารมณ์แกว่ง อัมพาตก้านสมอง ใครจะคิดว่าอารมณ์แกว่ง หงุดหงิดง่าย ฟาดงวงงา จะพาเป็นอัมพาต ลุงที่คิดเยอะ หงุดหงิดง่าย จะคุมตัวเองยากหรือ มีสิ่งกระทบแรงก็ไม่รู้ วันหนึ่งเครียดตามเคย แต่ที่ไหนได้อารมณ์ขึ้น หลอดเลือดตีบทันที และมันตีบก้านสมองด้วย เดินเซ ปากเบี้ยว ไปเยี่ยมตามหลัก เราจะหา “risk factor” หรือปัจจัยเสี่ยง ความดันแกบอกดี อย่างอื่นก็ไม่มีอะไร แต่จับเหตุได้ ขณะกำลังอารมณ์ขึ้น เซเลย มาถึงคำถามเลยสิ โกรธจนเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้จริงหรือ”
โดยหมอสมองรู้กัน มันเกี่ยวอยู่แล้ว มาฟังข้อมูลกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้
1. งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน European Heart Journal พบว่า 1 ใน 11 ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง มีอาการโกรธหรือเครียดจัดก่อนแสดงอาการ
2. อีกงานวิจัยใน Neurology ระบุว่า คนที่มีความโกรธ หรือความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง จะมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้นถึง 30% ภายใน 1 ชั่วโมง
3. ในบางกรณีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึง 14 เท่า ในช่วง 2 ชั่วโมงหลังจากโกรธจัด
อีกทั้ง ทำไมถึงเป็นแบบนี้?
เมื่อเราโกรธ ร่างกายจะเข้าสู่โหมด “สู้หรือหนี” (Fight or Flight) ฮอร์โมนความเครียดอย่าง คอร์ติซอล และอะดรีนาลีนจะพุ่งสูงขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และเลือดจะมีแนวโน้มแข็งตัวมากขึ้น เมื่อเป็นบ่อยๆ นานๆ วันหนึ่ง มันก็ปริ มีลิ่มเลือดมาอุด อัมพาตทันที วัดความดัน บางทีก็ปกติ เพราะมาวัดตอนหายเหวี่ยง แต่ตอนเหวี่ยงขึ้นไป 180 เขาเรียกความดันแกว่งก็ไม่ดี
โดยอาจารย์ยกตัวอย่างให้เขาฟัง คนแบบไหนที่เสี่ยงโกรธจนเป็นอัมพาต ซึ่งมีดังต่อไปนี้
1. หัวหน้าขี้วีน คือ คนที่ชอบควบคุมทุกอย่าง แต่รับมือกับความขัดแย้งไม่ได้
2. คนเจ้าระเบียบสุดโต่ง คือ คนที่ต้องการความสมบูรณ์แบบทุกอย่าง จนหงุดหงิดง่าย เรียกว่า perfectionist จะเอาอะไร perfect หมด
3. คนอารมณ์ร้อน คือ โมโหง่ายกับเรื่องเล็กน้อย ผัวเมียตีกันประจำ วันหนึ่งติดเตียงคู่
4. คนที่เก็บกดแล้วระเบิดทีเดียว คือ ไม่ค่อยแสดงความโกรธออกมา แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งก็ระเบิดอย่างรุนแรง พวกนี้เหมือนระเบิดเวลา พออารมณ์มา สมองตีบไปเลย
อีกทั้ง ความโกรธ คือ ตัวเราเอง อารมณ์เราคุมได้ทำอย่างไร
1. ก่อนอื่นเลย รู้ผลที่รุนแรง ว่าอัมพาตนะ ถ้าโกรธมาก ปากไว สงบใจ จะได้อยู่นานๆ
2. อารมณ์มา อย่างเพิ่งปล่อยคำด่าไป นับ 1-10 ระบบความคิดจะ Heal ใจ ไม่ด่าก็ได้
3. หายใจลึก ๆ การหายใจช้าและลึก ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง
4. คบหมีเนย ไม่เคยเศร้าใจ เอาพวงกุญแจหมีห้อยกระเป๋า พอโมโหก็หยิบหมีเนยมามอง ยิ้มดีกว่า ไม่เป็นอัมพาตนะ มัมหมี
อย่างไรก็ตาม “พระพุทธเจ้า เคยกล่าวไว้ว่า “การโกรธก็เหมือนการดื่มยาพิษ แล้วหวังให้อีกฝ่ายตาย แต่เราม้วยมลายไปด้วยกัน“ คนเราเก่งมากขึ้นก็ลืมใจ อจ. จงเรียนวิชา คือ วิชาใจเย็น และวิชาใจดี” อจ.หมอสุรัตน์ กล่าว
ขอบคุณข้อมูล : สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์
