วันนี้ “เดลินิวส์”ได้นำข้อมูลจาก ศ.นพ.สุเทพ อุดมแสวงทรัพย์ ฝ่ายคลินิกโรคอ้วน โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย กล่าวถึง “โรคอ้วน” ว่า เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบมากในปัจจุบัน หากปล่อยปละละเลย อาจ ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้ในอนาคต เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ไขมันพอกตับ ความดันโลหิตสูง โรคหยุดหายใจขณะหลับ และมะเร็งบางชนิด
สาเหตุของโรคอ้วน
- รับประทานอาหารที่มีแป้ง ไขมัน น้ำตาลสูง
- ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ระบบเผาผลาญต่ำ ซึ่งผู้หญิงเผาผลาญได้น้อยกว่าผู้ชาย
- ผลข้างเคียงของยา เช่น ยาฮอร์โมน ยาสเตียรอยด์
- กรรมพันธุ์ บางครอบครัวมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนจากพันธุกรรม
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต ขาดการออกกำลังกาย
- สภาพจิตใจ มีภาวะเครียด หรือซึมเศร้า
- การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนดึก
เคล็ดลับการป้องกันโรคอ้วน
- ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล หรือไขมันสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- นอนหลับให้เพียงพอ 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่เข้านอนดึก
- ควบคุมความเครียด ที่กระตุ้นฮอร์โมนความหิว
หากเผชิญกับภาวะโรคอ้วน และไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง ควรพบแพทย์เพื่อขอรับคำแนะนำในการปรับพฤติกรรมและการรักษาอื่นๆ ต่อไป
