เมื่อวันที่ 17 ก.ค. เมื่อพูดถึงคำว่า “อนุมูลอิสระ” หลายคนอาจนึกถึงแค่ของทอดหรือควันรถเท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว ปัจจัยที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระนั้นอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด และที่สำคัญคือ มันส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ ทั้งเร่งความแก่ ทำลายเซลล์ และเป็นตัวเร่งให้เกิดโรคเรื้อรัง รวมถึงมะเร็งในระยะยาว
นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา เปิดเผยผ่านเพจ “หมอเจด” ว่า มี 5 ปัจจัยใกล้ตัวที่เราควรระวัง ได้แก่:
- แสงแดดแรง – รังสี UV ช่วงสายถึงบ่าย ทำให้ผิวเสื่อมและเสี่ยงมะเร็ง
- ควันบุหรี่และฝุ่น PM 2.5 – กระตุ้นการอักเสบลึกถึงเซลล์ เสี่ยงโรคปอดและเส้นเลือด
- อาหารแปรรูป – เต็มไปด้วยสารก่อการอักเสบ เสี่ยงโรคลำไส้และมะเร็ง
- ความเครียดและการนอนน้อย – ทำให้ภูมิคุ้มกันตก เซลล์เสื่อม สมองล้า
- โรคประจำตัว – อย่างเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง ล้วนเร่งให้ร่างกายเสื่อมแบบไม่รู้ตัว
หากหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้ คำตอบคือ “สารต้านอนุมูลอิสระ” หรือ Antioxidants ซึ่งเราสามารถเสริมได้ผ่านการกินผักผลไม้หลากสี อาหารดีต่อสุขภาพ และวิตามินบางชนิด
“อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือน แล้วค่อยดูแล… เริ่มต้นป้องกันตั้งแต่วันนี้ เพื่ออนาคตที่ยังแข็งแรง”
