เมื่อวันที่ 17 ต.ค. เพจเฟซบุ๊ก Tensia ซึ่งเป็นเพจของคุณหมอที่ได้ให้ความรู้ด้านสุขภาพ ได้โพสต์ข้อความระบุว่า ปอดคืออวัยวะที่ขยับตลอดชีวิต

อะไรที่น้องปอดเกลียดๆ เลี่ยงไว้บ้างก็ดีมากค่ะ

1.บุหรี่

หายนะหลักมาจากการเผาไหม้ ทำให้กำเนิดควันที่รวบรวมมวลมหาพิษที่ปอดทั้งเกลียดทั้งกลัว ไม่ว่าจะเป็นเหล่าแก๊สคาร์บอนมอนอกไซด์, Tar, acrolein, thiol-reactive aldehyde ฯลฯ ก่อสารอนุมูลอิสระละเลงปอด กระตุ้นให้น้อง dust (เม็ดเลือดขาวประจำปอด) เครียดจนหลั่งน้ำย่อย ย่อยปอดเอง โดนทั้งหลอดลมและถุงลม

หากรับเยอะ (> 10 pack.year) สะสมไปเรื่อยๆ ยิ่งเสี่ยงถุงลมโป่งพอง ที่หายใจเหนื่อย ไล่อากาศออกจากปอดยาก เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอด

2.บุหรี่ไฟฟ้า

แม้ไม่มีการเผาไหม้ แต่น้ำยา+ไอความร้อน สร้างสาร reactive carbonyl เช่น formaldehyde, acrolein สร้างอนุมูลอิสระได้, บางชนิดใช้ vitamin E acetate + glycerin สร้างละอองไขมันที่เม็ดเลือดขาวกินแล้ว กลายเป็นร่างเป็น Foam cell (คล้ายกับที่เจอที่คราบไขมันผนังหลอดเลือด) หากเจอหนักๆ อาจเกิดปอดอักเสบเฉียบพลันที่เรียกว่า EVALI

3.PM2.5

‘ขยะสาธารณะ’ ที่รวมอะไรแย่ๆ จากมลพิษมากองอยู่ในก้อนจิ๋วนี้หมดแล้ว มีทั้งแก๊สพิษและโลหะหนัก กระตุ้นการสร้างสารอนุมูลอิสระ ทำลายปอดอย่างเรื้อรัง จะมากจะน้อยขึ้นกับปริมาณ PM2.5 ในวันนั้นๆ ยิ่งช่วงไม่ค่อยมีฝน ลมน้อย ตัวดีเลย

ติดตามข่าว PM2.5 ทุกปี ช่วงขึ้นสูง หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง ใส่หน้ากาก N95 อยู่ในบ้านใช้เครื่องฟอกอากาศ HEPA filter

4.นอนกรนรุนแรง

นอนกรน คือ ทางเดินหายใจส่วนบนมันตีบตอนนอน ทั้งจากไขมันบริเวณนั้นสะสมเยอะขึ้น (คอ+ลิ้น), หรือมีต่อมแถวคอโต (มักเจอในเด็ก), โครงหน้าเสี่ยง สุดท้ายตีบ อากาศเข้าได้น้อยมาก ออกซิเจนในเลือดเริ่มน้อยลง ก้านสมองรับรู้เริ่มกระวนกระวาย สั่งปอดอย่างรุนแรง จนระบบกล้ามเนื้อหายใจ หายใจสู้จุดตีบ กระชากปอดให้สร้างแรงดันลบสู้จุดตีบให้ได้ สร้างความเสียหายให้ปอดได้

นอนกรนอย่าปล่อย ต้องรักษา ตรวจ sleep test, ลดความอ้วน, ในรายที่เป็นรุนแรงอาจต้องใช้เครื่องแรงดันบวก CPAP

5.อะไรก็ตามที่หัวใจเกลียด ขอเกลียดด้วย

ไม่ใช่ว่ารักหัวใจอะไรหรอก เพียงแต่หัวใจฝั่งซ้ายฉิบหายขึ้นมา บีบไม่ออก ปอดคือคนรับกรรมทั้งหมด เพราะเลือดที่ฟอกที่ปอด ต้องระบายไปให้หัวใจสูบฉีด ดังนั้นถ้าฉีดไม่ออก เลือดคั่งในปอด จนน้ำรั่วเข้าถุงลม น้ำท่วมปอดจ้า

หัวใจล้มเหลวส่วนใหญ่เกิดจาก โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ดังนั้นมาจากปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพทั้งหมดเลยค่ะ ไล่ไปเลยน้ำหนักเกิน, ดื้ออินซูลิน, ความดันสูง, LDL สูง, บุหรี่, สุรา, PM2.5

ควบคุมอาหาร เพิ่มการออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพเสมอค่ะ…