เมื่อวันที่ 28 ธ.ค. นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ให้ความรู้ด้านสุขภาพผ่านเพจ “หมอเจด” โดยระบุว่า
หลายคนตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่า มือชา เท้าชา เหมือนเลือดไม่เดิน ต้องขยับนิ้ว บีบมือ เดินไปเดินมาก่อนถึงจะดีขึ้น แล้วก็ปลอบใจตัวเองว่า “คงนอนทับเส้น”
แต่รู้ไหมครับว่า อาการชาแบบนี้ โดยเฉพาะถ้าเป็นบ่อย เป็นซ้ำตอนเช้า มักไม่ได้เกิดจากท่านอนอย่างเดียว แต่เป็นสัญญาณว่า น้ำตาลในเลือดกำลังทำร้ายเส้นประสาทแบบเงียบ ๆ มาดูว่าพฤติกรรมอะไรที่เร่งให้เกิดอาการนี้โดยไม่รู้ตัวครับ
1) น้ำตาลสะสม ทำให้เส้นประสาทขาดอาหาร
เวลาน้ำตาลในเลือดสูงบ่อย ๆ แม้ยังไม่รู้ตัวว่าเป็นเบาหวาน น้ำตาลจะไปทำให้หลอดเลือดเล็ก ๆ ที่เลี้ยงเส้นประสาทตีบลง เลือดไปไม่ถึง เส้นประสาทก็เลยเริ่ม “ชาหนัก–ชาแปลก” โดยเฉพาะปลายมือปลายเท้า ตอนกลางคืนเลือดไหลช้าลง พอตื่นเช้าเลยรู้สึกชาชัดเป็นพิเศษ ถ้าปล่อยไว้นาน อาการจะไม่ใช่แค่ชา แต่จะเริ่มแสบ ร้อน หรือปวดจี๊ด ๆ ตามมาได้ครับ
2) กินหวาน–แป้งเยอะตอนเย็น น้ำตาลแกว่งทั้งคืน
ข้าวเยอะ ของหวาน ชานม หรือของหวานปิดท้ายมื้อเย็น ทำให้น้ำตาลพุ่งตอนกลางคืน แล้วตกฮวบตอนใกล้เช้า ความแกว่งแบบนี้ทำให้เส้นประสาทระคายเคือง ตื่นมาจะรู้สึกมือชา เท้าชา หนัก ๆ หรือเหมือนใส่ถุงมือถุงเท้าอยู่ตลอด ทั้งที่อากาศก็ไม่ได้หนาวเลย
3) ดื้อต่ออินซูลิน น้ำตาลมีแต่เอาไปใช้ไม่ได้
บางคนตรวจน้ำตาลแล้วยังไม่สูง แต่ร่างกายเริ่มดื้อต่ออินซูลินแล้ว น้ำตาลมีอยู่เต็มเลือด แต่เข้าเซลล์ไม่ได้ เส้นประสาทซึ่งต้องใช้พลังงานตลอดเวลาจึงเริ่มรวน เกิดอาการชา เหน็บ หรือเหมือนไฟช็อตเล็ก ๆ เป็นพัก ๆ โดยเฉพาะตอนตื่นนอน อาการนี้มักมาก่อนเบาหวานจริงหลายปีเลยครับ
4) ระวัง! ถ้ามือชา เท้าชา ร่วมกับอาการพวกนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กครับ
– ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
– กระหายน้ำ หิวบ่อย
– เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน
– แผลหายช้า
ถ้าชาแล้วมีอาการพวกนี้ด้วย นั่นแปลว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนแรงขึ้นแล้ว ไม่ใช่แค่เส้นประสาทล้า แต่เป็นระบบน้ำตาลที่เริ่มเสียสมดุล ถ้ายังปล่อยไว้ เส้นประสาทอาจฟื้นกลับได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ
ถ้าใครมีอาการมือชา เท้าชา ตอนเช้า ไม่ได้แปลว่าแค่นอนทับเส้นเสมอไป แต่บ่อยครั้งคือสัญญาณว่า น้ำตาลในเลือดเริ่มรวน และเส้นประสาทกำลังโดนทำร้ายแบบเงียบ ๆ ยิ่งรู้เร็ว ปรับกิน ลดหวาน ลดแป้ง และขยับร่างกายเร็วเท่าไร โอกาสฟื้นกลับก็ยิ่งสูง ก่อนจะกลายเป็นชาถาวรครับ.
