มินาโตะ อิโอริ (Minato Iori) สมาชิกวงเกิร์ลกรุ๊ป ‘May in Film’ ออกมาเปิดเผยว่าเธอคือ “ราเมงเลิฟเวอร์” ตัวจริงที่กินเส้นเป็นหลักแต่ยังหุ่นเป๊ะ แถมน้ำหนักลดลงไปถึง 5 กิโลกรัม จนชาวเน็ตต้องรีบเข้าไปส่องว่าเธอทำได้ยังไง!
ต้องบอกก่อนว่า ราเมงที่เธอชอบกินเป็นประจำ ไม่ใช่ราเมงธรรมดา แต่เป็น “จิโร่ราเมง” (Jiro-style Ramen) ซึ่งในวงการรู้กันดีว่าเป็น “ระเบิดแคลอรี” เพราะน้ำซุปเข้มข้นไปด้วยมันหมู กระเทียมรสจัด และปริมาณที่เยอะมหาศาล (บางชามอาจสูงถึง 1,500 – 2,000 แคลอรีเลยทีเดียว!)
มินาโตะแชร์กฎเหล็ก 3 ข้อที่เธอทำอย่างเคร่งครัด เพื่อแลกกับการได้กินของโปรด 6 วันต่อสัปดาห์
เว้นระยะมื้ออาหาร 10 ชั่วโมง: เธอให้ความสำคัญกับระบบย่อยอาหาร โดยจะทิ้งช่วงว่างระหว่างมื้อให้นานพอ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานเก่าออกไป (คล้ายกับหลักการทำ IF เบาๆ)
ตัดขาดของหวานสไตล์ตะวันตก: แม้จะกินราเมงหนักแค่ไหน แต่เธอจะเลี่ยงเค้ก คุกกี้ หรือขนมหวานที่มีเนยนมน้ำตาลสูงแบบตะวันตกให้มากที่สุด
วิ่งออกกำลังกายทุกเช้า: มินาโตะโพสต์วิดีโอยืนยันว่า เธอวิ่งบนลู่วิ่งด้วยความเร็วคงที่ “ทุกวัน” เพื่อสร้างการเผาผลาญที่สม่ำเสมอ
“ฉันเป็นไอดอลที่กินราเมงสัปดาห์ละ 6 วัน แต่ฉันวิ่งทุกวัน และมีความตั้งใจแน่วแน่ว่าจะไม่ยอมให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเด็ดขาด” มินาโตะ อิโอริ
ต้องขอกระซิบเบาๆ ว่าวิธีนี้อาจจะ “ลดน้ำหนัก” ได้จริง เพราะเธอเบิร์นออกหนักมาก (บวกกับตารางซ้อมเต้นของไอดอลที่โหดสุดๆ) แต่ในแง่ของ “สุขภาพ” มีจุดที่ต้องระวัง
โซเดียมสูงปรี๊ด: ราเมงมีเกลือเยอะมาก อาจทำให้ร่างกายบวมน้ำ และส่งผลต่อไตในระยะยาว
สารอาหารไม่ครบถ้วน: การเน้นแป้งและไขมันเป็นหลัก อาจทำให้ขาดวิตามินจากผักและโปรตีนคุณภาพดี.
ที่มาและภาพ : insight korea
