ท่ามกลางยุคที่ผู้คนแห่ใช้ยาฉีดลดความอ้วนยอดฮิต หญิงชาวอเมริกันรายหนึ่งกลับสร้างปาฏิหาริย์!! ด้วยการลดน้ำหนักได้ถึง 100 กิโลกรัมภายในเวลา 3 ปี โดยอาศัยเพียงการปรับพฤติกรรม และเปลี่ยนทัศนคติล้วนๆ เผยจุดเปลี่ยนสำคัญมาจากทริปเที่ยวสวนสนุกสุดช้ำ!! สู่การสร้างคลิปไวรัลยอดวิวทะลุ 37 ล้านครั้งบน TikTok ที่ส่งต่อแรงบันดาลใจให้คนอ้วนทั่วโลก!
เรื่องราวของ “ลีอาห์ โฮป” (Leah Hope) หญิงสาวชาวอเมริกันผู้เคยประสบปัญหาโรคอ้วนขั้นรุนแรงมาเป็นเวลานาน ลีอาห์ เล่าว่าในอดีตเธอติดอยู่ในกับดักของการหาข้ออ้างไปวันๆ โดยเธอมักจะพูดว่า “ถ้าฉันผอมลง ฉันจะทำนู่นทำนี่” แต่ลึกๆ แล้วเธอไม่เคยเชื่อมั่นในตัวเองเลย จนทำให้น้ำหนักพุ่งสูงขึ้นเรื่อยๆ
จุดเปลี่ยนครั้งสำคัญเกิดขึ้นในปี 2022 ระหว่างที่เธอบินไปเที่ยวดิสนีย์แลนด์กับครอบครัว แทนที่จะได้สนุกสนานเต็มที่ แต่ร่างกายที่โอบอุ้มน้ำหนักมหาศาลกลับประท้วงอย่างรุนแรง เธอทรมานจากโรคไมเกรน ปวดเท้าอย่างสาหัส ปวดหลังส่วนล่าง และเหงื่อไหลไคลย้อยจนไม่สามารถเดินต่อได้ ต้องนั่งแช่อยู่บนม้านั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมง ความทุกข์ใจในวันนั้นทำให้เธอดีดตัวเองขึ้นมา และปฏิญาณว่าจะต้องทวงคืนสุขภาพที่ดี และขยายขีดจำกัดของชีวิตกลับมาให้ได้
แทนที่จะหักดิบอดอาหาร หรือพึ่งพาการผ่าตัดทางแพทย์ ลีอาห์ เลือกใช้วิธีที่ตรงกันข้ามกับคนทั่วไป นั่นคือ “การไม่ตั้งเป้าหมายว่าน้ำหนักสุดท้ายต้องอยู่ที่เท่าไหร่” เธอก้าวข้ามกับดักของการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนในระยะสั้น แล้วหันมาเน้นการสร้างนิสัยที่จะสามารถทำไปได้ตลอดชีวิต โดยเธอเริ่มจดบันทึกอาหาร ออกกำลังกายให้สมดุล และเปลี่ยนเมนูอาหารจากฟาสต์ฟู้ดแช่แข็ง และเครื่องดื่มรสหวานจัดของสตาร์บัคส์ มาเป็นอาหารคลีนสายกลาง
อาหาร 3 มื้อของเธอมีดังนี้
อาหารเช้า – ขนมปังซาวร์โดว์ (Sourdough) ทานคู่กับไข่คนหรือไข่ลวก
อาหารกลางวัน – แซนด์วิชแบบเปิดหน้า (Open-faced Sandwich เน้นโปรตีนและผัก ลดแป้งลงครึ่งหนึ่ง)
อาหารเย็น – พาสต้าอกไก่ เสริมด้วยมันฝรั่งและผักต้ม
ในส่วนของการออกกำลังกาย ลีอาห์ เริ่มจากพฤติกรรมง่ายๆ เช่น การเดินเบาๆ เมื่อร่างกายเริ่มชิน จึงขยับไปสู่การว่ายน้ำ การยกเวทสร้างกล้ามเนื้อ และการเดินป่า โดยมีเทรนเนอร์ส่วนตัวให้คำแนะนำ ควบคู่กับการใช้สมาร์ทวอทช์ และแอปพลิเคชันคอยนับแคลอรีอย่างมีวินัย
ความสำเร็จของลีอาห์ กลายเป็นกระแสทอล์กออฟเดอะทาวน์ หลังจากเธอโพสต์วิดีโอบน TikTok ซึ่งปัจจุบันมียอดชมถล่มทลายกว่า 37 ล้านครั้ง และกดไลค์อีกกว่า 2 ล้านครั้ง โดยในคลิปเธอได้หยิบเสื้อยืดสีฟ้าตัวเก่งที่เคยใส่ตอนน้ำหนักมากที่สุดในปี 2022 มาลองใส่เปรียบเทียบกับรูปร่างเพรียวบางในปัจจุบัน ภาพของเสื้อตัวยักษ์ที่หลวมโคร่งจนแทบจะใส่คนเพิ่มได้อีกคน ทำเอาชาวเน็ตทั่วโลกต่างลุกขึ้นปรบมือให้กับหัวใจที่เด็ดเดี่ยวของเธอ
ลีอาห์ฝากข้อคิดเตือนใจผ่านโซเชียลมีเดียว่า “สิ่งแรกที่คุณต้องเปลี่ยนไม่ใช่รูปร่าง แต่คือทัศนคติค่ะ คุณต้องยอมรับความจริงให้ได้ว่า การเดินทางสายสุขภาพนี้ ไม่มีจุดสิ้นสุด มันคือวิถีชีวิตใหม่ เมื่อเราคิดได้แบบนี้ ต่อให้น้ำหนักจะลดช้าไม่ทันใจ คุณก็จะไม่นอยด์ ไม่ล้มเลิก และสามารถก้าวต่อไปข้างหน้าได้เรื่อยๆ ค่ะ”
ที่มาและภาพ : insight korea, The Sun, fb : leah hope, tiktok : leahhopehealth
