การมองเห็นวัตถุใกล้ แล้วมีอาการตาพร่ามัว ตาล้าและแห้งง่าย เนื่องจากใช้คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป แท็บเล็ต สมาร์ตโฟน เล่นเกม ดูทีวี มากเกินไป ส่งผลให้จำนวนคนหนุ่มสาวและคนยุคนี้สายตายาวก่อนวัยเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

พนักงานออฟฟิศ พนักงานเคาน์เตอร์ นักบัญชี ฯลฯ ที่ต้องใช้สายตาในระยะใกล้ หรือใช้คอมพิวเตอร์ตลอด ๆ ล้วนเป็นกลุ่มเสี่ยงสูงต่อภาวะสายตายาวก่อนวัย ผู้ป่วยเบาหวานอายุน้อย ก็อาจมีภาวะสายตายาวก่อนวัยได้เช่นกัน

จักษุแพทย์ไช่จิงเหยา ผู้อำนวยการสาขาจงซิง โรงพยาบาลไทเป ซิตี้ ยูไนเต็ด ชี้ให้เห็นว่าภาวะสายตายาวกำลังเกิดขึ้นกับคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ สายตายาวตามวัยเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ ดวงตาของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้มองเห็นในระยะไกล ดังนั้นดวงตาจึงไม่จำเป็นต้องออกแรงมากในการปรับโฟกัส เมื่อมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไป อย่างไรก็ตาม เมื่อมองวัตถุที่อยู่ใกล้ในระยะ 1 เมตรหรือ 50 เซนติเมตร กล้ามเนื้อขนตาและเลนส์ตาจะต้องทำงานหนักในการปรับโฟกัส เพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจน เนื่องจากความยาวโฟกัสจะเปลี่ยนไป ทำให้ต้องออกแรงมากขึ้นเมื่อมองวัตถุที่อยู่ใกล้

โดยทั่วไปแล้ว คนที่มีอายุมากกว่า 40 ปี จะเริ่มสายตายาวตามวัย รู้สึกพร่ามัวและเมื่อยล้าเมื่อมองสิ่งที่อยู่ใกล้ๆ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ เมื่ออ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์ หรือ ตัดเล็บ พวกเขาจะมองเห็นไม่ชัด จึงต้องถอดแว่นตาออกเพื่อทำกิจกรรมหลาย ๆ อย่าง อย่างไรก็ตาม คนสมัยใหม่ส่วนใหญ่มักจ้องหน้าจอตลอดเวลา ทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากสายตายาวก่อนวัย

วัยรุ่นก็มีปัญหาสายตายาวก่อนวัย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดสูง

คุณหมอไช่จิงเหยา กล่าวว่าบางคนทำงานธุรการ บัญชี ต้องจ้องไปที่ตัวเลขเล็ก ๆ บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ และเมื่อกลับบ้านไปอ่านหนังสือ พวกเขาพบว่าไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน สาเหตุหลักนอกจากการจ้องหน้าจอมากเกินไป อาจเพราะมีอาการป่วยเป็นโรคเบาหวานในวัยหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 30-40 ปี ส่วนใหญ่ไม่ทราบการเปลี่ยนแปลงของน้ำตาลในเลือด หากน้ำตาลในเลือดเริ่มสูง อาจเกิดภาวะสายตายาวก่อนวัยได้ ดังนั้น เราไม่ควรตรวจเฉพาะดวงตาเท่านั้น แต่ควรต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำตาลในเลือดด้วย

ควรพักสายตาทุก ๆ 15 นาทีเมื่อใช้สายตาในระยะใกล้

หากความดันลูกตาไม่ผิดปกติ แต่มีอาการตาแห้ง คุณหมอไช่จิงเหยาเตือนว่าควรหยุดมองวัตถุในระยะใกล้โดยเร็วที่สุด ลุกขึ้นเคลื่อนไหวร่างกาย ใช้สายตามองไปในระยะไกลประมาณ 3-5 นาที

ในการใช้สายตาระยะใกล้ ควรพักสายตาทุก ๆ 15 นาที หยดน้ำหรือน้ำตาเทียมเพื่อป้องกันไม่ให้ตาแห้งเกินไป การมองวัตถุในระยะใกล้โดยไม่กะพริบตา ไม่เพียงแต่จะทำให้ตาแห้งเท่านั้น แต่ยังทำให้สายตาแย่ลง และอาจสายตายาวก่อนวัยด้วย

เมื่อมีอาการเมื่อยล้าที่เกิดจากการใช้สายตาในระยะใกล้ คุณหมอไช่จิงเหยาแนะนำว่าควรพิจารณาสวมแว่นสายตา “อย่าคิดว่าการสวมแว่นอ่านหนังสือทำให้ดูเป็นคนแก่” เพราะในยุคปัจจุบันแว่นตาถูกออกแบบให้ดูสวยงาม ใส่แล้วช่วยเสริมบุคลิก

วิธีดูแลรักษาสายตายาวก่อนวัย

คุณหมอไช่จิงเหยาแนะนำว่า ให้เริ่มด้วยการ “ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์” และ “สวมแว่นตา” (ควรขอความช่วยเหลือจากนักทัศนมาตรศาสตร์ และจักษุแพทย์ เพื่อสวมแว่นตาที่เหมาะสม) หากมองเห็นไม่ชัดจริง ๆ ให้พิจารณาการ “รักษาด้วยเลเซอร์”

“สายตายาวเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ การยอมรับมันดีกว่าการกลัวมัน” เราต้องเข้าใจสภาพร่างกายของตนเอง เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ควรเริ่มเปลี่ยนวิถีชีวิต และนิสัยการอ่านหนังสือ เนื่องจากดวงตาล้าได้ง่าย อาจทานอาหารเสริมอย่าง ลูทีน วิตามิน B ฯลฯ นอนหลับให้เพียงพอ.

ที่มาและภาพ : United Daily News Health Edition, freepik