“แพลงค์” คือท่าบริหารร่างกายท่อนกลางสุดฮิต ที่ช่วยเสริมมัดกล้ามเล็กๆ เติมความแกร่งแกนกลาง
ทำเป็นประจำ นอกจากหุ่นเฟิร์มแล้ว ยังเป็นผลดีต่อการเล่นกีฬาต่างๆ ในทุกชนิด เพราะแกนกลางคือพื้นฐานสำคัญ
แล้วคุณรู้หรือไม่ว่า การแพลงค์ ที่ทำยาวนานเป็นสถิติโลก จารึกไว้ที่ตัวเลขยาวนานแค่ไหน
บันทึกของ “กินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ด” ระบุว่า สำหรับสถิติโลกประเภทชาย อยู่ที่ 9 ชั่วโมง 38 นาที และ 47 วินาที
สถิตินี้ทำไว้ชายชาวเช็ก โจเซฟ ซาเล็ก เมื่อวันที่ 20 พ.ค.2023
เขาเคยเป็นคนที่ทั้งดื่ม ทั้งสูบบุหรี่ ก่อนจะเปลี่ยนแปลงชีวิตมาสายเฮลตี้ ในช่วง 5 ปี ก่อนที่เปลี่ยนวิถีชีวิต มาออกกำลังกายอย่างเข้มงวด เคร่งครัด
ส่วนฝ่ายหญิง จารึกสถิติโลกที่ 4 ชั่วโมง 30 นาที 11 วินาที
โดย คุณยายจากแคนาดา ดอนนาจีน ไวลด์ ชาวแคนาดา ทำไว้เมื่อปี 2024 ตอนเธออายุ 58 ปี ทุบสถิติของ ดานา โกลวัคกา เพื่อนร่วมชาติ ที่ทำไว้ 4.19.55 ชั่วโมง เมื่อปี 2019
ดอนนาจีน บอกว่า 2 ชั่วโมงแรกไม่ได้ยากอะไร ผ่านไปรวดเร็ว แต่ที่ยากคือหลังจากนั้น 1 ชั่วโมงสุดท้ายคือความท้าทายที่แท้จริง เธอพยายามตั้งสมาธิ และรักษาฟอร์มไว้ และในช่วงครึ่งชั่วโมงสุดท้าย เธอเน้นไปที่การหายใจ และสงบสติอารมณ์ โดยมีหลานๆ 12 คนมาให้กำลังใจ
คุณยายบอกว่า เธอฝึกการแพลงค์ในทุกวัน เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้ว
นับเป็นความยอดเยี่ยมทั้งร่างกายและพลังใจ
ดูเวลาแล้วก็รู้สึกเหมือนมหัศจรรย์มาก
ทำได้อย่างไร แพลงค์เป็นชั่วโมง
สุดยอดจริงๆ.
(ข้อมูล-ภาพจาก – https://www.guinnessworldrecords.com)
