ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกาย… แล้วปล่อยเหงื่อท่วมตัวไว้นานๆ โดยที่ไม่อาบน้ำ! ข่าวนี้จะทำให้คุณต้องรีบไปอาบน้ำให้ไวเลย
หลายคนคงเคยได้ยินว่า หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำทันที แต่รู้ไหมว่าทำไม? แพทย์ผิวหนังจากสหรัฐอเมริกาได้ออกมาเตือนว่า หากเราปล่อยให้เหงื่ออยู่บนผิวกายของเรานานเกิน 30 นาที จะทำให้เกิดผลเสียร้ายแรงต่อผิวหนังได้!
เมื่อเหงื่อ ไขมัน และแบคทีเรียที่อยู่บนผิวรวมตัวกันกับความร้อนจากร่างกาย จะทำให้ผิวหนังของเรากลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดีของแบคทีเรียและเชื้อรา ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผิวหนังต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นสิว ผดผื่น หรือแม้กระทั่งโรคเชื้อราอย่างกลากและฮ่องกงฟุต
อันตรายที่ร้ายแรงกว่านั้น ในระหว่างที่เราออกกำลังกาย การเสียดสีของผิวหนังอาจทำให้เกิดรอยฉีกขาดเล็กๆ ที่มองไม่เห็น ซึ่งเป็นช่องทางให้เชื้อแบคทีเรียอันตรายอย่าง Staphylococcus aureus เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น!
วิธีอาบน้ำที่ถูกต้องหลังออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การล้างด้วยน้ำเปล่าอย่างเดียวไม่เพียงพอ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมกับสภาพผิว
คนที่เป็นสิวง่าย: ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Salicylic Acid หรือ Glycolic Acid
คนผิวแพ้ง่าย: ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอม และสารก่อภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้สครับขัดผิว เพราะอาจทำให้ผิวที่บอบบางอยู่แล้วเกิดการอักเสบได้
ถ้าไม่สามารถอาบน้ำได้ทันทีจริงๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผ้าเปียกเช็ดทำความสะอาดไปก่อน แต่ย้ำว่านั่นเป็นเพียงการแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนการอาบน้ำได้อย่างสมบูรณ์
ที่มาและภาพ : insight korea, freepik
