วันนี้ “เดลินิวส์” นำบทความจากเพจกรมอนามัย “สา’สุข ชัวร์” โดย: สำนักอนามัยการเจริญพันธุ์ เขียนประจำเดือนไว้ว่า โดยทั่วไปแล้ว ประจำเดือนที่ปกติสามารถมีสีที่ต่างกันได้ ไม่ว่าจะเป็น สีแดงสด แดงเข้ม น้ำตาล ไปจนถึงสีคล้ำเกือบดำ โดยเลือดที่ออกมาใหม่ ๆ จะเป็นสีแดงสด แต่บางครั้งเมื่อเลือดออกมาแล้ว ยังตกค้างอยู่ในโพรงมดลูกหรือช่องคลอดก่อนจะออกมาสู่ภายนอก จากสีแดงสดก็จะเริ่มคล้ำ จนกลายเป็นสีน้ำตาลหรือดำได้
ดังนั้น สิ่งที่คุณผู้หญิงควรกังวล ไม่ได้อยู่ที่สีของประจำเดือน แต่ให้สังเกตอาการผิดปกติอื่น ๆ ที่บ่งชี้ถึงบางภาวะหรือโรคต่าง ๆ เช่น
– ปริมาณเลือดที่ออกเยอะจนต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 2 ชม.
– รอบเดือนมาเร็วกว่า 21 วัน หรือมาช้ากว่า 35 วัน
– รอบเดือนมานานขึ้นกว่าเดิม เช่น จากปกติมีรอบเดือนไม่เกิน 7 วัน แต่มียาวนานขึ้นเป็น 10 วัน
– มีเลือดออกผิดปกติที่มาไม่ตรงรอบเดือน
แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจรักษาต่อไป
ในส่วนของอาหาร นอกจากการทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการและดื่มน้ำให้เพียงพอแล้ว ไม่ควรลดอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง (เช่น ปลา ไก่ ผักใบเขียว) เนื่องจากการบริโภคอาหารกลุ่มนี้จะช่วยทดแทนการเสียธาตุเหล็กจากการเสียเลือดในช่วงมีประจำเดือนได้
