เมื่อวันที่ 30 มี.ค.นพ.สุรัตน์ บุญญะการกูล ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหลอดเลือดสมองและประสาทวิทยา (ศูนย์โรคหลอดเลือดสมองจุฬารัตน์ 3) ได้โพสต์ข้อความลงในเพจ สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ ให้ความรู้เรื่องของการป้องกันภาวะสมองเสื่อมว่า
มีนักประสาทวิทยาชี้: 73% ของสมองเสื่อม “ป้องกันได้”
แล้ว ทำยังไง ก็มี ศาสตราจารย์ด้านสมองเสนอโมเดลง่ายๆ ชื่อว่า
“3S Model” เออจำง่ายดีนะครับ
Stimulation — กระตุ้นสมอง (เรียนรู้สิ่งใหม่)
Supply — เลี้ยงสมอง (อาหาร ออกกำลังกาย)
Support — ดูแลใจ (นอน เครียด ความสัมพันธ์)
เขาประเมินว่า
73% ของ dementia อาจป้องกันได้ ด้วย lifestyle
และกิจกรรมที่ดีต่อสมองไม่ใช่แค่ “อ่านหนังสือ”
มันรวมถึง
เต้น
เล่นดนตรี
กีฬาใช้ coordination (การการใช้การประสานงานกันของสมอง และ การเคลื่อนไหว)
ง่าย ๆ หากเรา ขี้เกียจ เนือยนิ่ง สมองเราคิดว่า เฮ้ย ชีวิต ไม่มีความหมายอะไรมากแล้ว ก็เสื่อมดีกว่า
สมองไม่ได้อยาก “สบาย”
แต่ชอบ “ถูกใช้งานอย่างมีความหมาย” ต่างหาก ครับ
มีพ่อ แม่ ก็ลองบอกด้วยครับ
– อจ สุรัตน์
