คุณหรือคนใกล้ตัวเคยฝันร้ายบ่อยๆ ไหม? ตื่นมากลางดึกด้วยความรู้สึกตกใจ เหงื่อแตก หัวใจเต้นแรง… ถ้าคำตอบคือ “ใช่” นี่คือสิ่งที่คุณต้องอ่าน!
เพราะสิ่งที่หลายคนมองว่าเป็นแค่เรื่องความฝัน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและอายุขัยอย่างไม่น่าเชื่อ!
New Scientist ได้เปิดเผยผลการศึกษาที่น่าตกใจว่า… การฝันร้ายทุกสัปดาห์ อาจทำให้ร่างกายคุณ “แก่เร็วขึ้น” และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 2 เท่า!
การศึกษาจาก Dr. Abidemi Otaiku จาก Dementia Research UK และ Imperial College London ที่วิเคราะห์ข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างเด็กและผู้ใหญ่กว่า 180,000 คน พบว่า
ผู้ใหญ่ที่ฝันร้ายทุกสัปดาห์ มีความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนอายุ 70 ปี ซึ่งความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไปถึง 3 เท่า!
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่ฝันร้ายบ่อยๆ มีสัญญาณบ่งชี้ถึง “การแก่ชราทางสรีรวิทยา” ที่เร็วกว่าคนทั่วไป
ที่น่าตกใจกว่านั้นคือ ความถี่ของฝันร้าย สามารถเป็นตัวทำนายโอกาสการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้แม่นยำกว่าการสูบบุหรี่, โรคอ้วน, พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี หรือแม้แต่การขาดการออกกำลังกาย!
ทำไมฝันร้ายถึงอันตรายต่อสุขภาพขนาดนั้น?
นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า ฝันร้ายมักเกิดขึ้นในช่วง REM sleep (ช่วงหลับฝัน) ซึ่งสมองของเราทำงานหนักมาก! เมื่อเราฝันร้าย ร่างกายจะหลั่งสารเคมีอย่าง อะดรีนาลีน และ คอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) พุ่งพล่านขึ้นมาอย่างกะทันหัน ซึ่งเทียบเท่ากับการเจอสถานการณ์ตื่นเต้น หรือเครียดจัดในตอนที่เราตื่น!
หากภาวะนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ นั่นหมายความว่า ร่างกายของคุณกำลังอยู่ภายใต้ความเครียดเกือบตลอดเวลา! ซึ่งจะนำไปสู่
- การอักเสบเรื้อรัง: ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
- ความดันโลหิตสูงขึ้น: เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ทำลายเทโลเมียร์: ส่วนปลายของโครโมโซมที่ทำหน้าที่ปกป้องดีเอ็นเอ ทำให้เซลล์แก่เร็วขึ้น
- รบกวนการนอนหลับลึก: เมื่อคุณตื่นเพราะฝันร้ายบ่อยๆ ร่างกายก็จะพลาดช่วงเวลาสำคัญของการซ่อมแซมตัวเอง และกำจัดของเสียในระดับเซลล์!
ทั้งหมดนี้รวมกัน จึงเร่งกระบวนการแก่ชราของร่างกายเรานั่นเองครับ!
ฝันร้าย…อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคทางสมอง!
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่มีการเชื่อมโยงฝันร้ายกับปัญหาสุขภาพ! งานวิจัยก่อนหน้านี้ก็แสดงให้เห็นแล้วว่า ฝันร้ายมีความสัมพันธ์กับ ภาวะสมองเสื่อม และ โรคพาร์กินสัน นอกจากนี้ ยังมีหลักฐานบ่งชี้ว่าบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการฝัน เป็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากโรคทางสมองหลายชนิด!
ดังนั้น… การฝันร้ายบ่อยๆ อาจเป็น “สัญญาณเตือนล่วงหน้า” ของปัญหาทางระบบประสาทที่กำลังจะตามมา!
แม้ว่าผลการศึกษานี้จะยังอยู่ในขั้นตอนการตรวจสอบ และต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในกลุ่มประชากรที่หลากหลาย แต่แนวคิดที่นักวิจัยนำเสนอ ก็นับว่าเป็นมิติใหม่ในการประเมินสุขภาพ!
ในอนาคต การที่คุณหมอจะสอบถามเกี่ยวกับอาการฝันร้ายระหว่างการตรวจสุขภาพประจำปี อาจกลายเป็นเรื่องปกติ เช่นเดียวกับการวัดความดันโลหิตหรือตรวจระดับคอเลสเตอรอล!
แล้วคุณล่ะ…ฝันร้ายบ่อยแค่ไหน? ลองสังเกตพฤติกรรมการนอนของตัวเองดูนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว!
ที่มา : sohu, newscientist, en.prnasia, sciencealert, ภาพ freepik
