คนส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับเครื่องสำอางที่ดีกว่า และวิธีการรักษาที่แพงกว่า แต่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงไม่ใช่ ‘สิ่งที่คุณเติมเข้าไป’ แต่เป็น ‘สิ่งที่คุณทำซ้ำทุกวัน’ ต่างหาก
ความเร็วของการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ ผิวพรรณ และความแก่ชรา ไม่ได้เริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่เริ่มต้นจากรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เผชิญหน้ากับอันตรายที่ซ่อนอยู่ภายใต้ความคุ้นเคย
นี่คือ 5 นิสัยที่คุณต้องเลิกทำตั้งแต่วันนี้!!
- ทำความสะอาดห้องน้ำด้วยน้ำร้อนผสมน้ำยาฟอกขาว
เป็นเรื่องปกติที่จะเทน้ำร้อนลงในน้ำยาฟอกขาวเพื่อฆ่าเชื้อโรคอย่างทั่วถึง แต่การทำเช่นนี้อันตรายมาก ก๊าซคลอรีนที่เกิดขึ้นเมื่อส่วนประกอบหลักของสารฟอกขาวสลายตัว เนื่องจากความร้อน จะทำลายเยื่อบุทางเดินหายใจ และเป็นสาเหตุโดยตรงของการบาดเจ็บปอดเฉียบพลัน และหลอดลมอักเสบ ดังนั้นจึงต้องใช้น้ำเย็นในการทำความสะอาด
- ชอบสวมเสื้อผ้าที่ซื้อมาใหม่ทันทีโดยไม่ซัก
ฟอร์มาลดีไฮด์ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยคงรูปทรงของเสื้อผ้าใหม่ จัดเป็นสารก่อมะเร็งกลุ่มที่ 1 หากคุณสวมใส่เสื้อผ้าทันทีโดยไม่ซัก สารประกอบนี้อาจเข้าสู่ผิวหนัง หรือระบบทางเดินหายใจ ทำให้ผิวหนังอักเสบหรือแพ้ได้ โชคดีที่สารประกอบนี้ละลายน้ำได้ จึงสามารถขจัดออกไปได้เกือบทั้งหมดด้วยการซักเพียงครั้งเดียว ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องซักเสื้อผ้าใหม่ก่อนสวมใส่เป็นประจำ
- ใช้กระทะที่เคลือบผิวสึกหรอ
หากสารเคลือบผิวของกระทะเสียหาย มีโอกาสสูงที่สารประกอบเพอร์ฟลูออริเนต (PFOA) จะรั่วไหลออกมาทางรอยแตก สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) เตือนว่า หากสารนี้สะสมในร่างกาย จะเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งตับ และทำลายระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากแม้แต่รอยขีดข่วนเล็กๆ บนกระทะ ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการสัมผัสโลหะหนัก จึงควรเปลี่ยนกระทะใหม่ทันทีเพื่อความปลอดภัย
- นำอาหารที่ห่อด้วยพลาสติกแรปไปอุ่นในไมโครเวฟ
เมื่อพลาสติกห่ออาหารถูกความร้อน สารประกอบ “พทาเลต” ซึ่งเป็นสารเพิ่มความยืดหยุ่นในพลาสติก จะถูกปล่อยออกมา การปนเปื้อนของสารอันตรายจะเพิ่มขึ้นสูงสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อนำอาหารที่มีไขมันสูงไปอุ่นร้อน โดยสัมผัสกับพลาสติกห่ออาหารโดยตรง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ และโรคมะเร็ง
- ใช้สมาร์ตโฟนจนดึกดื่น
แสงสีฟ้าจากสมาร์ตโฟนก่อนนอนจะยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนต้านมะเร็ง จากรายงานด้านสุขภาพของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ระบุว่า เมลาโทนินมีบทบาทในการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย และป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งขณะนอนหลับ แต่หากระดับเมลาโทนินลดลงเนื่องจากการสัมผัสกับแสงประดิษฐ์ในเวลากลางคืน อัตราการเกิดมะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมากก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
การเปลี่ยนนิสัยเพียงเล็กน้อย เช่น ใช้น้ำเย็นเมื่อทำความสะอาดด้วยน้ำยาฟอกขาว, เก็บสมาร์ตโฟนให้ห่างก่อนนอน ก็ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงจากอาการป่วยได้
ที่มาและภาพ : insight korea
