โรคอ้วนหมายถึงมีปริมาณไขมันมากกว่าปกติ โรคอ้วนมิได้หมายถึงการมีน้ำหนักมากเพียงอย่างเดียว ความอ้วนกับน้ำหนักตัวต้องมีความสัมพันธ์กัน ซึ่งมีสูตรง่าย ๆ เพื่อทำให้รู้ว่าอ้วนจริงหรือเปล่า นั่นคือ การหาค่าบีเอ็มไอหรือค่าดัชนีมวลกาย (BMI) โดยใช้น้ำหนักเป็นกิโลกรัมตั้งหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง ถ้าได้ค่าระหว่าง 25-29.9 ถือว่ามาตรฐาน หากเกิน 30 ขึ้นไปจัดว่าอ้วน ในผู้ชายที่อ้วนย่อมทำให้เกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศแน่นอน แถมการมีไขมันที่มาพอกเต็มพุงบังไม่ให้เห็นความยาวของส่วนตัวที่หวงที่สุด เลยดูสั้นจู๋ จิตใจก็มักจะห่อเหี่ยว จึงอยากให้เกิดทั้งความใหญ่และความยาวซึ่งเป็นสิ่งที่ชายหลายคนฝันใฝ่
โรคอ้วนจัดว่ามีโอกาสทำให้เป็นโรคหัวใจได้สูงมาก ซึ่งจะมีอาการเหนื่อยง่าย ทำกิจกรรมทางเพศเพียงหนึ่งนาทีเดี๋ยวเดียวก็หมดแรงอ่อนตัวลดความเป็นชายลงไป แม้จะใช้จินตนาการนางแบบแค่ไหนก็ไม่สำเร็จ ถ้าอ้วนมากก็มีโอกาสเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเพิ่มเป็นเงาตามตัว ดังนั้นความอ้วนจึงเกี่ยวข้องกับพลังทางเพศโดยตรง ปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องคือการกินอาหารจุบจิบ อาหารเร่งด่วน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพศสัมพันธ์เป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่งหากปฏิบัติสม่ำเสมอก็จะลดพลังงานได้มาก เวลามีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้งหัวใจจะเต้นเร็วขึ้นจาก 80 ครั้งถึง 140 ครั้ง และความดันโลหิตเพิ่มจากเดิม 30% สามารถเผาผลาญความอ้วนได้ลดลงไป 200 แคลอรีอย่างน้อย การปฏิบัติที่ถูกต้องควรมีการวอร์มก่อนสัก 5 นาทีให้กล้ามเนื้อแขนขาคลายตัว หัวใจเต้นสม่ำเสมอพร้อมแล้วค่อยเพิ่มความรุนแรงและความอ่อนโยนสลับกันไป ยิ่งสามารถยืดเวลาปฏิบัตินานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเผาผลาญไขมันที่พอกเต็มพุงให้ลดลงได้ดี คนที่อ้วนจึงควรหมั่นออกกำลังกายและเคร่งครัดในการควบคุมอาหาร ไม่กินจุบจิบ ไม่กินของทอดของมัน หนีการกินเนื้อ หมู ไก่ ให้เพิ่มการกินผัก ผลไม้ ให้มากขึ้น
เพศสัมพันธ์เป็นการออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้เทียบเท่ากับการวิ่งเหยาะ ลดความกว้างของเอว ลดไขมัน ลดอัตราการเป็นเบาหวาน ลดความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตันในหัวใจและสมอง ที่สำคัญที่สุดคือยืดอายุให้ยืนนานอย่างมีคุณภาพ หากชายท่านใดเริ่มมีปัญหาอาการอีดีจึงควรรีบทำการรักษาเพื่อจะได้ลดความอ้วน และกลับมามีเพศสัมพันธ์ได้แข็งแรงเท่าชายหนุ่ม สุดท้ายหากผู้ชายรู้วิธีฝึกให้แข็งตัว 30 นาทีได้ก็เป็นวิธีลดความอ้วนคู่กับร่วมเพศได้ เรียนรู้คู่กันก็เป็นที่น่าสนใจ ปฏิบัติง่าย ๆ.
…………………………………………….
ดร.อุ๋มอึ๋ม
