การนั่งนิ่งๆ ร่างกายไม่ได้ขยับเคลื่อนไหวเป็นเวลานานๆ ขณะที่นั่งรถเดินทางไกล เสี่ยงอันตราย เกิดลิ่มเลือดอุดตันที่อาจร้ายแรงจนถึงแก่ชีวิต
“โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย” บอกเล่าสาระน่ารู้เกี่ยวกับสาเหตุ การป้องกันและดูแลตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ให้ห่างไกลจากภาวะอันตรายที่เรียกว่า “ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (Traveler’s thrombosis)” ซึ่งเกิดจากการไม่ขยับเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เช่น ระหว่างการเดินทางไกล ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก โดยมากพบที่บริเวณขา ซึ่งหากลิ่มเลือดหลุดไปอุดกั้นในปอด อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ปัจจัยเสี่ยง
1. การนั่งหรือนอนนานๆ ทำให้เลือดหยุดนิ่งและเกิดลิ่มเลือดได้
2. ภาวะเลือดแข็งตัวง่าย จากปัจจัยต่างๆ อาทิ อายุที่มากขึ้น น้ำหนักเกิน
3. ปัจจัยอื่นๆ เช่น การตั้งครรภ์ ฮอร์โมน มะเร็งบางชนิด หรือพันธุกรรม
อาการที่พบบ่อย
-ขาบวม ปวด แดง ร้อน ข้างเดียว
-หายใจถี่ เจ็บหน้าอกกะทันหัน เกิดจากลิ่มเลือดหลุดไปอุดตันที่ปอด
-ในกรณีที่รุนแรง อาจหมดสติและเสียชีวิตได้
การป้องกันที่ดีที่สุด คือ ต้องขยับร่างกายบ่อยๆ ไม่นอนหรือนั่งท่าเดิมนานๆ
-พยายามลุกขึ้นเดินบ่อยๆ
-บริหารกล้ามเนื้อขาเป็นระยะๆ ขณะที่นั่งอยู่กับที่
-อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
-ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
-ในคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อหลอดเลือดอุดตัน อาจพิจารณาใช้ถุงน่องรัดขา เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดกลับสู่หัวใจ.
