โลกสีสวย” ฉลองวันอาทิตย์แรกของเดือนแห่งความรักด้วยแขกรับเชิญคนพิเศษอย่าง “ฝน” สุกัญญา
ไข้บวช อินฟลูสายสุขภาพสาวสวย ที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
แต่เชื่อหรือไม่ว่า เห็นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แถมเซ็กซี่มิใช่หยอกขนาดนี้ ในอดีตน้องฝนเคยประสบปัญหาน้ำหนักเกิน จนขาดความมั่นใจ และโดนบูลลี่มาแล้ว โดยวันนี้นอกจากจะมาแนะนำตัวให้แฟนโลกสีสวยได้รู้จักแล้ว สาวฝน ยังจะมาเปิดเผยเคล็ดลับในการปั้นหุ่นที่ช่วยพาให้เธอผ่านพ้นยุคมืดของตัวเองมาได้อีกด้วย…
แนะนำตัวหน่อยจ้า
“สวัสดีค่ะ ฝน-สุกัญญา ไข้บวช นะคะ ฝนจะเป็นคนบุคลิกห้าว ๆ ไม่ใช่สาวหวาน ถ้าใครไม่รู้จักก็จะคิดว่า ฝนหยิ่งค่ะเพราะหน้าเราเหวี่ยงพร้อมบวกตลอดเวลา แต่จริงๆ เราเป็นคนยิ้มเก่ง และตลกด้วย”
ตอนนี้ทำอะไรอยู่บ้าง
“ตอนนี้ฝนออกจากงานประจำมาเป็นอินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพเต็มตัว โดยก่อนหน้านี้จะทำคอนเทนต์เกี่ยวกับความงาม แต่ช่วงหลังจะหันมาเน้นเรื่องสุขภาพ การออกกำลังกาย และการวิ่ง ช่วงนี้สินค้าที่ลูกค้าส่งมาให้รีวิวจึงกลายเป็นสินค้าเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายหมดเลยค่ะ”
เคยน้ำหนักตัวพุ่งจนหมดความมั่นใจ
“ฝนเคยมีปัญหาเรื่องโยโย่จนทำให้หมดความมั่นใจไปเลยค่ะ เคยไปออกรายการเทคมีเอาท์ และมีแฟนคลับเข้ามาเช็กอิน เราก็โผล่ไปแค่หน้า ไม่กล้ายืนให้เขาเห็นทั้งตัวเพราะตอนนั้นอ้วนมากค่ะ จริง ๆ ฝนก็พยายามลดน้ำหนักมาตลอด แต่ด้วยงานประจำของเราตอนนั้นที่ต้องทำเป็นกะทำให้เป็นเรื่องยากมากเพราะเรากินนอนไม่เป็นเวลาเลย”
เคล็ดลับในการปั้นหุ่นให้กลับมาสวยอีกครั้ง
“จากนั้นในช่วงโควิด ซึ่งฝนลาออกจากงานประจำแล้ว ฝนก็เลือกที่จะไม่ชั่งน้ำหนักอีกเลยเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเครียด และก็ลุกขึ้นมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากเต้นตามคลิปของ เบเบ้ ในยูทูบ ส่วนเรื่องกินก็ทานแค่พออิ่ม ไม่กินจุกจิกค่ะ แต่ก็ไม่ถึงกับทำ IF นะคะ”
“ฝนไม่ได้ชั่งน้ำหนักอยู่ปีนึงค่ะ ดูแค่รูปร่างของเราอย่างเดียวว่า เราพอใจหรือยัง เราเลิกโฟกัสเรื่องน้ำหนัก และหันมาดูว่า เราแข็งแรงขึ้น หรือมีกล้ามมากขึ้นไหมแทน”
“ก่อนหน้านี้ ฝน เคยถูกเทรนเนอร์บูลลี่เรื่องขาใหญ่ด้วย แต่ตอนนี้เรากลับรู้สึกชอบขาเรา มันก็ยังใหญ่อยู่ค่ะ แต่เราชอบเพราะมันเฟิร์มขึ้นเยอะเลย”
จากนั้นก็ถูกเพื่อนชักชวนเข้าสู่วงการวิ่ง
“หลังออกกำลังกายสักพักก็เจอเพื่อนที่เป็นนางฟ้านักวิ่งชื่อ เมเม่ (ชลิตา ธรรมกิจ) ก็ชวนกันไปวิ่งค่ะ ฝนลงวิ่งสนามแรกเมื่อเดือน พ.ค.ปี 2023 โดยก่อนหน้านั้นมีการไปลงคอร์สเรียนวิ่งกับทีมจากญี่ปุ่นอยู่ 5 วันค่ะ ซึ่งมีการซ้อมอย่างจริงจัง และได้ประกาศนียบัตรมาด้วย”
สุดปลื้มใจหลังเข้าเส้นชัยในการลงวิ่งสนามแรก
“สนามแรกจำได้ว่า ลงงานวิ่งแถวๆ ม.รังสิตค่ะ ระยะทาง 5 กม. และเป็นกลางวิ่งในเดือนพ.ค.ซึ่งอากาศร้อนมากจนอยากกลับห้องไปเปิดแอร์นอน ตอนนั้นวิ่งไปได้สัก 2 กม. ใน เริ่มคิดกับตัวเองแล้วว่า ฉันมาทำอะไรที่นี่”
“แถม เมเม่ ที่ชวนกันมาวิ่งก็บอกว่า ฝน วิ่งไปเลย เราวิ่งแค่นี้แหละ (หัวเราะ) แล้วก็ไปเลย จากนั้น ฝน ก็กัดฟันวิ่งต่อไปจนเข้าเส้นชัย ซึ่งมันรู้สึกฟินมาก และตอนนั้นก็เห่อเหรียญมาก หยิบมาถ่ายเซลฟีไม่หยุดเลยค่ะ”
สนามวิ่งที่ประทับใจ
“มีหลายสนามเลยค่ะ อย่างตอนไปวิ่งงานของ บางกอก แอร์เวย์ส ที่เชียงใหม่เมื่อช่วงกลางปีที่แล้วก็ชอบมากเพราะตั้งใจไปวิ่งเอาสนุกไม่เน้นทำเวลา และเป็นการออกไปวิ่งต่างจังหวัดครั้งแรก”
“ตอนนั้นที่เชียงใหม่อากาศดีมาก อาหารอร่อย ผู้คนก็น่ารัก ฝนไปวิ่งกับน้องที่เป็นพยาบาล ปรากฏว่า ระหว่างที่วิ่งมีคนหัวใจหยุดเต้น น้องก็เข้าไปช่วยจนพี่เค้าปลอดภัย ซึ่งก็ทำให้เราใจฟู และรู้สึกประทับใจกับการวิ่งสนามนี้”
“ส่วนอีกงานก็เป็น ชงโค รัน ของโรงเรียนกรุงเทพคริสเตียน งานนี้ก็ไปวิ่งแบบจอย ๆ เหมือนกัน ขอบอกว่า งานนี้ของกินเยอะมากค่ะ เยอะถึงขนาดที่ว่า หลายคนต้องเอาถุงไปหิ้วกลับบ้าน”
“ฝนเองก็ไปมา 2 ปีแล้วค่ะ ต้องเอารถเข็นไปขนกลับเลยเจ้าภาพแจกอาหารเยอะมาก และมีพวกนมโปรตีน พวกขนมถุง
ด้วย (หัวเราะ) ซึ่งทุกคนจะพร้อมใจกันแชร์ภาพงานนี้พร้อมของกินที่เยอะมาก ๆ”
“นอกจากนี้ยังมีงานวิ่งที่ระนอง ซึ่งฝนไปลงวิ่งเทรลครั้งแรกระยะ 10 กม. ประทับใจมาก บรรยากาศดีของกินอร่อยเหมือนกัน ฝนเป็นคนใต้พอได้ยินคนแถวนั้นพูดภาษาใต้กันเราก็แฮปปี้ค่ะ”
ชอบวิ่งถนน หรือวิ่งเทรล
“ฝนชอบทั้ง 2 แบบเลยค่ะ อย่างถ้าวิ่งถนน ฝนจะเน้นวิ่งทำเวลา ซึ่งเราก็จะจริงจังนิดนึง ส่วนงานเทรลที่ได้ไปลองครั้งแรก จะวิ่งสบาย ๆ ชอบบรรยากาศ ชอบสนามที่เป็นธรรมชาติ มีวิ่งลุยน้ำด้วย ซึ่งก็ถูกใจเลยเพราะฝนเป็นคนชอบเข้าป่าอยู่แล้ว แต่ก็แอบเมื่อยอยู่ค่ะเพราะทางชันเอาเรื่อง”
สนามวิ่งในฝันที่อยากไปให้ได้สักครั้ง
“สนามแรกก็คือ บุรีรัมย์ มาราธอน ค่ะ อยากไปลงระยะ 21 กม. เห็นเพื่อนหลายคนไปวิ่ง และถ่ายคลิปกลับมาแบบม่วนจอยกันมาก อยากไปเต้น และแน่นอนว่า เป็นอีกหนึ่งงานวิ่งที่ของกินฉ่ำมากเช่นกัน ปีหน้าตั้งใจว่า จะไปลงให้ได้”
“นอกจากนี้ก็จะเป็นงานวิ่งของ ดิสนีย์แลนด์ ค่ะ โดยทั้งงานจะจัดเป็นธีมดิสนีย์หมดเลย และเหรียญรางวัลก็น่ารักมากเป็นรูปตัวละครของดิสนีย์ ฝนตั้งใจว่า อยากจะไปลงระยะ 10 กม. อาจจะเป็นที่ฮ่องกงหรือญี่ปุ่นค่ะ”
ติดซีรีส์จีนจนหันมาเล่นเทนนิสจริงจัง
“ฝนเริ่มตีเทนนิสตอนปลายปี 2023 ค่ะ และจุดเริ่มต้นมันก็มาจากซีรีส์จีนเรื่อง “หวดรักเข้ากลางใจ (Nothing But You)” ซึ่งพระเอกเป็นนักเทนนิส และหล่อมาก เรารู้สึกว่า ในเรื่องตัวละครเขาตีกันสนุกจังเลย เราก็เอาบ้างค่ะ ไปหาซื้อแร็กเกตมือ 2 มาตีที่คอนโด ซึ่งมีคอร์ตเทนนิสอยู่แล้ว”
“แต่ตอนแรกเรายังตีไม่เป็นไปสะบัดข้อมือเหมือนตีแบดมินตันก็เลยเจ็บค่ะ จากนั้นก็มีพี่ที่คอนโดชวนไปตีที่สนามของลอนเทนนิสสมาคมตรงเมืองทอง และลงเรียนเป็นเรื่องเป็นราว พอตีเป็นทีนี้ก็สนุกใหญ่เลยค่ะ”
“ฝนชอบเล่นเทนนิสเพราะเป็นคนบ้าพลังค่ะ (หัวเราะ) ก่อนหน้านี้ก็เรียนมาทั้งเทควันโด มวยไทย เคยเป็นนักบาสเกตบอลด้วย ดังนั้นพอได้ออกแรงหวดลูกแล้วมันรู้สึกดีมากค่ะ โดยเฉพาะจังหวะที่ไม้มันกระทบกับลูกเทนนิส และปีนี้ฝนมีแผนจะลงแข่งใน
ระดับบีกินเนอร์ด้วย”
ปรับตัวอย่างไรในวันที่ฝุ่น PM 2.5 ทำให้ออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ได้
“ฝนต้องเปลี่ยนมาออกกำลังกายในยิมแทนค่ะ แต่นักวิ่งหลายคนก็ยังออกไปวิ่งกลางแจ้งกัน ซึ่งเราก็อดห่วงสุขภาพปอดเขาไม่ได้เมื่อมองจากค่าฝุ่นที่อยู่ในระดับสีแดง ฝนมองว่า ช่วงนี้เราควรเปลี่ยนมาวิ่งลู่ไปก่อน หรือหันมายกเวตก็ได้ ดีกว่าที่จะเอาตัวเราไปเสี่ยงกับฝุ่น PM 2.5 ค่ะ”
คิดอย่างไรกับข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
“ฝนเข้าใจนะคะ เพราะเราก็เคยเป็นหนึ่งในนั้น ตอนเราทำงานเยอะ ๆ เราก็จะพูดเหมือนกันว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่เชื่อฝนเถอะค่ะว่า จริง ๆ แล้วเรามี ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนเราก็หาเวลาออกกำลังได้แน่นอน”
“แนะนำว่า ให้ลองดูก่อน เริ่มจากแค่ 15-20 นาทีก็ได้ ขนาดเวลาเล่นโทรศัพท์เรายังมีเป็นชั่วโมง เชื่อไหมว่า เวลาแค่ 15-20 นาที ถ้าเราออกกำลังตามคลิปในยูทูบ มันก็เหนื่อย และได้เหงื่อมากแล้วนะคะ”
“อยากให้มาลองกันก่อนแล้วจะติดใจ เริ่มจากออกกำลังสัก 3 หรือ 4 วันต่อสัปดาห์ รับรองว่า แค่เดือนเดียว หรือ 2 เดือนรูปร่างเราจะดีขึ้นแน่นอน โดยไม่ต้องไปโฟกัสเรื่องน้ำหนักมากนัก”
เสน่ห์ของฝนอยู่ตรงไหน
“เพื่อนหลายคนบอกว่าชอบฝนเพราะเป็นคนตลกค่ะ ดูเหมือนจะไม่ตลก แต่ จริง ๆ เป็นคนตลก นอกจากนี้ยังเป็นคนยิ้มเก่ง และพูดเก่งด้วยค่ะ ติดแค่หน้าเราเหวี่ยงแค่นั้น”
“อย่างตอนทำงานประจำที่สนามบิน เวลาพูดกับผู้โดยสาร ฝนก็ต้องใช้เสียงสองเพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกว่า เราเหวี่ยงใส่เขาค่ะ”
เรื่อง : ประพนธ์ ปัญหา/ ภาพ : สุกัญญา ไข้บวช
ชื่อ : สุกัญญา ไข้บวช
ชื่อเล่น : ฝน
วันเกิด : 24 ก.ย.
ภูมิลำเนา : นครศรีธรรมราช
กรุ๊ปเลือด : B
การศึกษา : ปริญญาตรี คณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีปทุม
งานอดิเรก : ฟิตเนส, ตีเทนนิส, วิ่ง, ต่อยมวย
อาหารโปรด : ข้าวมันไก่, ชาเย็น (ชาใต้)
ช่องทางการติดตาม : Ig : fonz24, fb : Sukanya Kaibouch, Tiktok : fonzsukanya, เพจ FB : Sukanya K.
