เกี่ยวกับปุจฉาดังกล่าวเรื่องการ “เลือกคบเพื่อน” รวมไปถึง “หลักเกณฑ์” เพื่อใช้พิจารณาว่า… ใครเป็นเพื่อนแท้–ใครเพื่อนเทียมนั้น เรื่องนี้ก็เป็นคำถามที่แม้แต่ในทางจิตวิทยาเองก็ให้ความสนใจ เพราะเป็นเรื่องใหญ่ในการการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่น…
เพราะ “เพื่อน” เป็นปัจจัยที่มีผลกับชีวิต
ที่สามารถกำหนดอนาคตชีวิตคนหนึ่งได้
“จะรุ่งหรือร่วง” เพื่อนก็เป็นองค์ประกอบ
แล้วจะรู้ได้อย่างไร?… “ใครมิตรแท้-ใครมิตรเทียม” สำหรับคำถามนี้ก็มีคำอธิบาย กับมีวิธีพิจารณาเช่นกัน โดยชุดข้อมูลที่ทาง “ทีมสกู๊ปเดลินิวส์” จะสะท้อนต่อนั้นเป็นบทความเชิงจิตวิทยาที่เผยแพร่ในเว็บไซต์ iSTRONG Mental Health โดย จันทมา ช่างสลัก ที่แนะนำ “เทคนิคการเลือกคบเพื่อน” ซึ่งถือเป็น “ทักษะความสัมพันธ์” ที่สำคัญมากเรื่องหนึ่ง…
ที่เรื่องนี้ก็มีเทคนิคและมีหลักวิธีด้วยเช่นกัน
ทางผู้เขียนคือ จันทมา กล่าวไว้ในบทความที่มีชื่อหัวข้อ “6 เทคนิคจิตวิทยาความสัมพันธ์ เคล็ดลับในการเลือกคบเพื่อนแท้” ว่า… “การคบเพื่อน” นั้นสำคัญกับชีวิตคนเราจริง ๆ เพราะหลายครั้งคนเราสามารถอยู่รอดอย่างปลอดภัย ไปจนถึงเจริญรุ่งเรืองได้ก็เป็นเพราะเพื่อน และหลายครั้ง หรือหลายคนชีวิตกลับจมดิ่งต่ำลงเรื่อย ๆ นี่ก็เพราะเพื่อนเช่นกัน ดังนั้น จะดีหรือไม่ถ้าหากจะมีเทคนิคในการเลือกคบคนที่จะเข้ามาเป็นเพื่อน ซึ่งข้อดีก็คือนอกจากจะ ช่วยลดภาวะเพื่อนเป็นพิษ หรือToxic People แล้ว ในทางหนึ่งการได้คบเพื่อนดี ๆ ยังถือเป็นการ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันชีวิตให้กับตัวเอง อีกด้วย
สำหรับแนวทางที่เป็น “6 เทคนิคการเลือกคบเพื่อน” นั้น ในบทความให้หลักเกณฑ์ไว้โดยแบ่งออกเป็น 6 หัวข้อ ได้แก่… หนึ่ง เลือกคบเพื่อนที่มีเวลาให้กับเรา โดยนักจิตวิทยาสังคมชาวต่างประเทศชื่อWood, J.T. ได้เสนอแนวคิดเรื่องไว้ว่า… คนเราจะมีความสัมพันธ์ที่ส่งเสริมกัน เมื่อเรามีเวลาให้กันมากพอ เพราะเมื่อคนเรามีเวลาให้กันและกันจะสามารถเรียนรู้กัน ทำกิจกรรมร่วมกัน ได้เห็นตัวตนของกันและกัน ทำให้ได้เรียนรู้ข้อดีข้อเสียของกันและกันมากขึ้น ดังนั้นถ้าหากต้องการที่จะรักษาสัมพันธภาพกับเพื่อนเก่า ๆ ที่เรารู้สึกดีกับเพื่อนคนนั้นไว้ ก็ จะต้องหมั่นหา หมั่นทักทายกับเพื่อนคนดังกล่าวอยู่เสมอหรือหาเวลาไปทำกิจกรรมร่วมกันบ้าง เพื่อให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้น และเป็นช่วงเวลาที่เราได้ระบายความรู้สึกทางลบให้เพื่อนฟัง หรือขอคำปรึกษาจากเพื่อน หรือเพิ่มพลังบวกจากการพูดคุยกับเพื่อนได้อีกด้วย
สอง เลือกคบเพื่อนที่ใส่ใจความรู้สึกเรา เทคนิคต่อมาในการคบเพื่อนให้ได้เพื่อนแท้ที่นักจิตวิทยาแนะนำก็คือ การเลือกคบเพื่อนที่ใส่ใจความรู้สึก โดยเพื่อนคนนั้น มักจะเป็นคนที่สังเกตได้จากการที่เรามีความรู้สึกทางลบ เช่น กำลังเศร้า เหงา โกรธ เสียใจ โดยให้ดูจากปฏิกิริยาที่เพื่อนคนนั้นมีต่อเราในยามที่เราเกิดภาวะอารมณ์เหล่านี้ ซึ่งในกรณีที่เพื่อนคนนั้นทำเฉย ๆ ทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น หรือมุ่งแต่จะพูดเรื่องของตัวเองเป็นหลัก ก็อาจจะต้องพิจารณาเพื่อนคนนั้นใหม่อีกครั้ง แต่ถ้าหากเพื่อนคนนั้นแสดงความใส่ใจในความรู้สึกของเรา หรือแม้แต่เพียงแค่รับฟังอย่างตั้งใจ หรือเป็นคนที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น กรณีนี้ก็ควรจัดอันดับความสำคัญให้เพื่อนคนนั้นอยู่ในลำดับต้น ๆ ของคนที่ควรคบหา แต่เหนืออื่นใด เราเองจำเป็นต้องหมั่นสังเกตตัวเองด้วยเช่นกันว่า…เราใส่ใจความรู้สึกเพื่อนของเราหรือไม่ เพื่อเป็นการดูแลเพื่อนแท้ของเรา เหมือนกับที่เพื่อนดูแลเรา
สาม เลือกคบเพื่อนที่ยอมรับเรา เพื่อที่ทั้งเราและเพื่อนจะได้มีความสุขทั้งสองฝ่าย ไม่รู้สึกอึดอัด หรือฝืนตัวเองมากจนเกินไป หรือกล่าวอีกอย่างหนึ่งคือ การเลือกคบเพื่อนที่มีจริตตรงกัน ชอบแบบเดียวกัน เช่น ชอบทำกิจกรรมอย่างเดียวกัน มีรสนิยมใกล้เคียงกัน มีนิสัยใจคอสอดคล้องกัน เป็นต้น ซึ่งเพื่อนที่มีจริตตรงกันมักจะเป็นเพื่อนที่มีความสัมพันธ์แน่นแฟ้น ถึงขั้นแบบมองตาก็รู้ใจได้เลยทีเดียว
สี่ เลือกคบเพื่อนที่เชื่อใจได้ เพื่อนที่เชื่อใจได้ในที่นี้ หมายถึง เพื่อนที่กาลเวลาและสถานการณ์พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าจะไม่ทิ้งเราในยามยาก หรือเป็นเพื่อนที่สามารถไว้ใจได้เมื่อเล่าความลับให้ฟัง โดยมั่นใจว่าเพื่อนคนนั้นจะไม่นำเรื่องไปเล่าให้คนอื่นฟังต่อ หรือจะใช้ความรู้สึกเป็นเกณฑ์ตัดสินใจก็ได้ เช่น เพื่อนคนนั้นเป็นคนที่เราคิดถึงเป็นคนแรกไม่ว่าเราจะสุขหรือทุกข์ โดยเพื่อนประเภทนี้ เราต้องพยายามรักษาไว้ให้ดี ๆ เพราะหายาก และต้องใช้เวลานานในการสร้างเพื่อนที่เชื่อใจได้
ห้า เลือกคบเพื่อนที่สนับสนุนเราในทางที่ดี นอกจากเพื่อนแท้จะเป็นคนที่มีเวลาให้กับเรา ใส่ใจความรู้สึก ยอมรับตัวตนของเรา และเชื่อใจได้แล้วก็ ควรเลือกคบเพื่อนที่สนับสนุนเราให้เราไปในทางที่ดี เช่น ช่วยสนับสนุนการทำงาน คอยให้คำปรึกษาเรื่องต่าง ๆ ในชีวิต หรือมักจะเป็นคนแรก ๆ ที่ให้ความช่วยเหลือเมื่อเราลำบาก ซึ่งการคบเพื่อนที่สนับสนุนเราไปในทางที่ดีนั้น นอกจากจะทำให้เราเติบโตขึ้นแล้ว ยังช่วยทำให้เราเรียนรู้โลกกว้างผ่านการเรียนรู้ หรือทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนคนนี้ด้วย
เทคนิคสุดท้ายแบบที่หก เลือกคบเพื่อนที่กล้าเตือนเราเมื่อเราทำผิด โดยนอกจากเพื่อนแท้จะเป็นคนที่สนับสนุนเราในทางที่ดีแล้ว ต้องเป็นคนที่กล้าเตือนสติเราในวันที่เราทำผิด หรือ กล้าเตือนในวันที่เรากำลังจะเดินทางผิด ซึ่งเพื่อนรูปแบบนี้ถือเป็นเพื่อนที่ดีมาก ๆ กับตัวเราเช่นกัน เพราะการที่คน ๆ หนึ่งจะกล้าแสดงความเห็นแย้งในสิ่งที่เราทำด้วยความห่วงใยและหวังดีจริง ๆ คนนั้นจะต้องใช้ความกล้าอย่างมาก เพราะเสี่ยงสูงที่จะถูกโกรธ หรือเกลียดกันได้ เพราะฉะนั้น หากใครที่กล้าเตือนตัวเราเมื่อเรากำลังทำผิดพลาด หรือกำลังเดินไปทางที่ผิด ขอให้รับฟังเสียงเตือนของเพื่อนคนนั้นบ้างสักนิด เพราะคนที่เตือนเราเหล่านั้น เป็นคนที่หวังดีต่อตัวเราจริง ๆ …ผู้เขียนบทความนี้แนะนำแนวทางเหล่านี้ไว้ เกี่ยวกับแนวทางที่มีทั้งหมด…
“6 เทคนิค 6 แบบ” ของการเลือกคบเพื่อน
ที่สามารถนำไปใช้เป็นเกณฑ์เพื่อพิจารณา
“คัดกรอง” ใครที่เป็นเพื่อนเทียม–เพื่อนแท้
ทั้งนี้ บทความที่เผยแพร่ในเว็บไซต์ iSTRONG Mental Health ของ จันทมา ช่างสลัก มีการย้ำทิ้งท้ายไว้ว่า… การเลือกคบเพื่อนเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและซับซ้อน เพราะใจมนุษย์ยากแท้หยั่งถึง แต่เป็นเรื่องสำคัญที่จำเป็นต้องรู้เทคนิคในการคบเพื่อน เพราะ “เพื่อนคือบุคคลสำคัญในชีวิต” ที่เปลี่ยนชีวิตเราได้ โดยบทเรียนจากความขัดแย้งของคนดังที่เกิดเป็นกระแสร้อนจึงเป็นกรณีศึกษาว่า… “ความสนิทสนมยาวนานไม่ได้รับประกันความจริงใจเสมอไป” โดยเฉพาะหากขาดความเคารพและซื่อสัตย์ต่อกัน ดังนั้น “การรู้จักประเมินคุณภาพของความสัมพันธ์” เช่น กล้าที่จะตัดใจปล่อยวางมิตรภาพที่เป็นพิษออกไป…
ถือเป็น “ทักษะสำคัญมาก” สำหรับยุคนี้
แต่ก็ไม่ต้องถึงกับระแวงหรือปิดกั้นตัวเอง
เพียงแค่ “รู้เทคนิค” วิธีเลือกเพื่อนดีก็พอ.
ทีมสกู๊ปเดลินิวส์
