ทั้งนี้ “รัก” หรือ “Love” นั้น ไม่ว่าจะเป็นความรักในกรณีใด ๆ ก็ตาม ก็ควรที่จะต้องมีสิ่งที่เรียกว่าการ “เข้าใจความรัก” เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คนเรานั้นประคองตัวได้ในทุกสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น โดยก่อนจะเข้าใจความรัก ก่อนจะ“มีมุมมองต่อความรักอย่างถูกต้อง”ได้นั้น…
ก็…“ต้องรู้ตัวก่อนว่ากำลังรักแบบใด?”
เพื่อการมีมุมมองที่…“เข้าใจความรัก”
เนื่องในเทศกาลแห่งความรักปี 2569 นี้ “ทีมสกู๊ปเดลินิวส์” จะสะท้อนต่อข้อมูลผลศึกษาเชิงจิตวิทยาสังคมเกี่ยวกับความรัก ที่ใช้ “สำรวจตัวเองว่ากำลังรักแบบใด?” ได้รวมถึงมี “วิธีรัก…อย่างไรไม่เป็นทุกข์?” ในยุคที่ปัจจัยรอบข้างพร้อมจะบั่นทอนความหวานชื่นได้ตลอดเวลา ซึ่งข้อมูลเรื่องนี้ส่วนแรกมีการเผยแพร่ไว้ใน เฟซบุ๊กเพจ “ค่ายเจาะจิต จุฬาฯ” โดยมีการระบุถึงการศึกษาเรื่อง “ความรัก” ไว้ว่า…นี่เป็นอีกหัวข้อหนึ่งที่นักจิตวิทยาสนใจ ที่ได้มีการระบุถึงเรื่องของความรักเอาไว้ว่า…การจะอธิบายว่าความรักคืออะไร? คงเป็นสิ่งที่ระบุได้ยาก เพราะ “คำว่าความรัก” นั้น “เป็นคำนามธรรม”
แต่ถึงกระนั้น…ถ้าหากว่าเป็น “ความรักในทางจิตวิทยา” ล่ะก็…กรณีนี้ก็พอจะ “จำแนกได้” โดยการจำแนก “ผ่านมุมมองที่มนุษย์มีต่อความรัก” หรือ “Love Attitude” ซึ่งพบว่า… ความรักมักจะประกอบไปด้วยรูปแบบต่าง ๆ ดังต่อไปนี้…
เริ่มจาก… “Eros” หรือ ความรักแบบเสน่หา โดยผู้ที่มีความรักรูปแบบนี้ จะถูกใจผู้ที่ถูกรักตั้งแต่แรกพบ และกล้าที่จะเสี่ยงในความสัมพันธ์ มักจะเปิดเผยและจริงใจต่อคู่ของตน รวมถึงต้องการความผูกพันทางด้านร่างกายและอารมณ์สูง, “Ludus” หรือ ความรักแบบเล่นเกม เป็นการมองความรักเหมือนเกม ซึ่งผู้ที่มีมุมมองความรักแบบนี้ จะไม่ชอบผูกมัด จะสบายใจกับความสัมพันธ์ชั่วคราว โดยไม่คิดว่าในความสัมพันธ์จะต้องมีแค่ 2 คน, “Storge” หรือ ความรักแบบมิตรภาพ ผู้มีมุมมองรูปแบบนี้ มักจะรักแบบค่อยเป็นค่อยไป ใช้เวลานาน มักเริ่มต้นจากการเป็นเพื่อน โดยไม่ใช่รักแบบฉาบฉวย
“Pragma” หรือ ความรักแบบใช้เหตุผล ผู้ที่มีมุมมองความรักลักษณะนี้ มักจะรักโดยมีพื้นฐานอยู่กับความเป็นจริง ชอบแสวงหาคู่รักที่เข้ากันได้กับตนเอง ในด้านต่าง ๆ หรือเรียกว่า เป็นผู้ที่ชอบวางแผนความรัก นั่นเอง, “Mania” หรือ ความรักแบบลุ่มหลง ผู้ที่มีมุมมองความรักแบบนี้ จะมีนิสัยขี้หึงหวง หมกมุ่นกับคู่รัก รู้สึกวิตกกังวลหากไม่ได้เจอคู่รักเป็นเวลานาน, “Agape” หรือ ความรักแบบเสียสละ ผู้มีมุมมองแบบนี้ จะพร้อมทำทุกอย่างเพื่อให้คู่รักมีความสุข และ จะไม่มีความสุขเมื่อเห็นคู่รักมีทุกข์ …นี่เป็น “รูปแบบรัก” ผ่าน “มุมมองต่อความรัก” ที่เกณฑ์วิเคราะห์คือ “จิตวิทยาสังคม”
“จำแนกได้” เป็น “ความรัก 6 รูปแบบ”
อย่างไรก็ดี นอกจาก “6 รูปแบบความรัก” แล้ว ในแง่ “ข้อแนะนำ” ที่จะช่วยให้ “รักโดยไม่ทุกข์” นั้น เรื่องนี้ก็มีแนวทางน่าสนใจจากบทความโดย ผศ.พญ.สุทธิพร เจณณวาสิน นักวิชาการแพทย์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ที่ได้มีการให้คำแนะนำไว้ผ่านบทความ “9 วิธีรักอย่างไร…ไม่เป็นทุกข์” ที่เผยแพร่อยู่ในเว็บไซต์คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ซึ่งจะมีแนวทางเช่นไรถึงจะ “ไม่เป็นทุกข์เพราะความรัก”มาพิจารณากัน ดังนี้…
เกี่ยวกับ “9 วิธีรัก” ดังกล่าวนั้น ทาง ผศ.พญ.สุทธิพร ได้ให้แนวทางผ่านทางบทความโดยได้ระบุไว้ว่า…ปัจจุบันคนเรามักตัดสินปัญหาความรักด้วยความรุนแรง ซึ่งคนที่ตัดสินใจใช้ความรุนแรงเพราะความรักนั้น มักจะเป็นคนที่มีมุมมองต่อความรักในลักษณะของความทุกข์ ดังนั้น การที่ความรักจะทำให้สุข หรือทำให้ทุกข์นั้น ขั้นอยู่กับว่าเราคิดหรือมองความรักอย่างไร?? และเพื่อที่จะ ไม่ให้ความรักเปลี่ยนเป็นความทุกข์ จนเกิดการทำลายตัวเราเอง คนรัก และคนรอบข้าง…
มี “หลักวิธีคิด–หลักปฏิบัติ” ดังนี้…
1.ควรมีความสุขได้ด้วยตัวเอง และให้มองคนอื่นเป็นเพียงโบนัสที่เพิ่มเข้ามา, 2.ควรปรารถนาให้ผู้อื่นเกิดสุขด้วย ไม่ใช่คิดถึงแต่ความสุขของเราเพียงฝ่ายเดียว, 3.ลดความคาดหวัง แม้เราจะตัดความคาดหวังไม่ได้ แต่ถ้าเรายิ่งคาดหวังจากอีกฝ่ายน้อย โอกาสที่จะสมหวังย่อมมีมากขึ้น, 4.ยอมรับความแตกต่าง ทั้งด้านสรีระและความคิดของผู้อื่น ซึ่งหากเข้าใจและยอมรับได้แล้ว เมื่อคู่รักทำตัวไม่ถูกใจ เราก็จะปรับตัวและมอบความรักให้ได้ง่ายขึ้น, 5.ยอมรับความเปลี่ยนแปลง จึงจะทำให้ความรักยืนยาว เพราะความเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดา และถ้ายังมีสัมพันธ์อันดี ถึงแม้เลิกกันก็ยังเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันได้
6.ไม่ทำแต่สิ่งที่ตัวเองชอบหรือสิ่งที่ตนคิดว่าดีเพียงอย่างเดียวจะต้องมองถึงความต้องการของคู่รักด้วย, 7.รู้จักเกรงใจ ที่เป็นองค์ประกอบสำคัญอย่างยิ่งของความสัมพันธ์, 8.พูดจาชื่นชมในสิ่งดีของกันและกันเป็นอีกวิธีมอบความรักที่ควรทำ ซึ่งบางคนละเลยเพราะอยู่ด้วยกันมานานจึงคิดว่าเรื่องดีนั้นคู่รักคงรู้อยู่แล้ว ไม่ต้องชม จึงเอาแต่พูดถึงสิ่งไม่ดี, 9.หมั่นแสดงออกถึงความรัก เพราะถ้ารักแล้วไม่แสดงออกอีกฝ่ายก็คงไม่รู้ …เหล่านี้คือ “9 วิธีรัก” ที่น่าปรับใช้เป็น “คู่มือรัก”
ไขว่คว้าหารักได้…“ต้องรักษารักให้ดี”
โดยมีวิธีน่าสนใจ 9 วิธี…“มี 9 กฎรัก”
เป็น “คู่มือรัก…ทำได้ก็ไม่ช้ำ–ไม่ทุกข์”.
ทีมสกู๊ปเดลินิวส์
